問如何快速消除小腿肌肉
病情描述：
小腿比較粗，肌肉比較發(fā)達，腿部比例不協調，穿緊身褲不好看，請問如何快速消除小腿肌肉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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如何減去小腿肌肉減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。
01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 2002次
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怎么鍛煉小腿肌肉鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 15701次
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小腿肌肉塊怎么消除如果出現了小腿這個部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個方面進行著手：第一，仍然要堅持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達所導致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產生了水腫，而導致看起來比較強壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂肪就可以起到一個塑形的效果。除此以外，還要做一些針對性小腿的無氧鍛煉，比如踮起腳后跟來做縱跳或者是踮起腳后跟來慢跑，這種運動對于小腿的塑形是非常好的。但是要量力而行，循序漸進。第二，要做一些針對小腿的按摩，這類的按摩建議去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科做相應的按摩，在推拿按摩的同時可以輔助一些針刺的治療幫助小腿塑形。語音時長 01:51”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-06 35029次
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小腿肌肉結塊怎么消除對于病人出現了小腿肌肉結塊的情況，說明有肌肉的痙攣，甚至僵硬的情況，這種情況多是由于過度的負重活動或者是外傷所引起的。所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，可以行小腿部位的肌肉熱敷的處理，并且熱敷以后，可以適當的行小腿部位肌肉的按摩處理。必要時，可以到當地醫(yī)院針灸推拿科行小腿部肌肉的推拿及理療的治療，并且可以配合肌肉松弛劑來松弛痙攣，以及勞損僵硬的肌肉，使肌肉松弛，從而也能夠幫助小腿部肌肉結塊的消除情況。語音時長 1:22”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-21 9718次
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如何快速消除小腿肌肉想要快速消除小腿上的肌肉可以在局部注射瘦腿針，瘦腿針中的主要成分是a型肉毒素，注射以后可以阻斷神經與肌肉的聯系，使肌肉慢慢的萎縮，就可以達到瘦小腿的效果。注射以后局部會出現腫脹以及疼痛的現象，短時間內不要進行劇烈的運動，以免導致肉毒素分散不均勻，使皮膚出現凹凸不平的現象。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 602次
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如何快速消除肌肉想要快速消除肌肉建議減少運動，清淡飲食，必要時整形修復。因為肌肉組織一般是因為運動鍛煉導致肌纖維增生所致，所以首先應該減少運動量，尤其是登山，跑步，等運動量比較大的運動方式，并適當減少蛋白的攝入。一般而言，減少運動及減少蛋白的攝入后，肌肉會逐漸的減小。當然要是效果不明顯，也可以考慮行整形手術修復。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 1004次
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小腿肌肉塊怎么消除如果出現了小腿這個部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個方面進行著手：第一，仍然要堅持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達所導致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產生了水腫，而導致看起來比較強壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 611次
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小腿肌肉塊怎么消除小腿肌肉塊的消除并非一蹴而就的過程，而是需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當運動、局部按摩以及必要時的藥物治療。1、合理飲食保持健康的飲食習慣對于減少小腿肌肉至關重要。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬果及高纖維食品，以幫助控制體重，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
