問(wèn)走路小腿酸痛如何緩解

為你推薦

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周?chē)∪饧敖钅ぶ車(chē)难貉h(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9470次

• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來(lái)說(shuō)不是。一般來(lái)說(shuō)痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)間都是比較長(zhǎng)的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再?gòu)南リP(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說(shuō)從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會(huì)一般不會(huì)影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個(gè)里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書(shū)林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 15338次

• 走路小腿酸痛如何緩解
  對(duì)于這種情況的出現(xiàn)，可以使用以下的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解：方法一、肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)于酸痛的局部進(jìn)行靜脈的牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后休息一分鐘，重復(fù)進(jìn)行。每天做幾次這種伸展練習(xí)，是非常有助于緩解痙攣的。方法二、就是按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以選擇在運(yùn)動(dòng)結(jié)束半個(gè)小時(shí)之后或者是運(yùn)動(dòng)的當(dāng)晚睡前進(jìn)行按摩。要以輕按揉捏為主，否則會(huì)容易造成肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，這樣的話(huà)，肌肉酸痛的恢復(fù)速度反而會(huì)更慢。方法三、熱敷。熱敷也是比較好的一種方法，對(duì)于酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-06 15106次

• 走路小腿酸痛
  走路的時(shí)候發(fā)生出現(xiàn)小腿兒酸痛的這種情況，其實(shí)屬于一種正常的生理現(xiàn)象，一般就是由于日常生活中進(jìn)行了比較長(zhǎng)距離的行走，長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)體力的運(yùn)動(dòng)和肌肉的收縮，就會(huì)產(chǎn)生比較多的代謝產(chǎn)物，也就是乳酸，一旦乳酸發(fā)生了堆積，就會(huì)導(dǎo)致小腿部位肌肉出現(xiàn)很明顯的酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部位肌肉酸痛的情況，一般就是給予局部的熱敷，然后促進(jìn)血循環(huán)，促進(jìn)乳酸的快速排出，從而幫助緩解酸痛。然后還有就是局部也可以配于烤電理療，還有就是局部的揉捏，對(duì)小腿部位進(jìn)行揉捏，可以充分的放松肌肉，并可以緩解疼痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 9737次

• 小腿酸痛如何緩解
  病情分析：小腿局部的酸痛，如果是由于靜脈曲張所引起的，要積極的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立以及行走，可以穿彈力襪，可以使用藥物邁之靈片促進(jìn)局部的靜脈回流。意見(jiàn)建議：小腿的酸痛，如果是由于長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)所引起的，要積極的注意休息，在運(yùn)動(dòng)之后，要避免受涼加強(qiáng)保暖，運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行充分熱身，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-11 1902次

• 孕婦小腿酸痛怎么緩解
  病情分析：孕婦出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀，考慮是孕期出現(xiàn)的正常反應(yīng)，可以通過(guò)多休息等方法來(lái)進(jìn)行緩解。也可以通過(guò)按摩等方法來(lái)緩解癥狀。意見(jiàn)建議：如果腿酸痛的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)排除病理性因素，同時(shí)在此期間避免擅自服用止痛藥物，以免對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。同時(shí)在飲食上要多吃一些含鈣量高的食物，避免體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致腿酸痛的癥狀加重。
  王鳳雙 主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院

  2021-05-10 1402次

• 走路小腿酸痛如何緩解
  走路小腿酸痛考慮是走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、肌肉拉傷、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出癥等原因所致，可以通過(guò)加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物、物理方式、手術(shù)等方式緩解，一旦患病，建議及時(shí)就醫(yī)。1、走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)如果走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)乳酸堆積，進(jìn)而引起走路小腿酸痛。平時(shí)可以多注意休息，適當(dāng)?shù)臏p少走路時(shí)間，也可以
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-22 0次

• 走路小腿酸痛
  走路的時(shí)候發(fā)生出現(xiàn)小腿兒酸痛的這種情況，其實(shí)屬于一種正常的生理現(xiàn)象，一般就是由于日常生活中進(jìn)行了比較長(zhǎng)距離的行走，長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)體力的運(yùn)動(dòng)和肌肉的收縮，就會(huì)產(chǎn)生比較多的代謝產(chǎn)物，也就是乳酸，一旦乳酸發(fā)生了堆積，就會(huì)導(dǎo)致小腿部位肌肉出現(xiàn)很明顯的酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部位肌肉酸痛的情況，一般就是給予局部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 257次