問經(jīng)常腿抽筋吃什么好

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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會(huì)痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過快，比如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉收縮過快，放松的時(shí)間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會(huì)引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補(bǔ)充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動(dòng)開，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。

  

  02:02
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-28 97553次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強(qiáng)烈的收縮。最多見的是兩個(gè)原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現(xiàn)過度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內(nèi)環(huán)境因素。第二是外環(huán)境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒有蓋被子而著涼，從而導(dǎo)致寒冷對(duì)肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過收縮來減少熱量的損失，增加內(nèi)部熱量的產(chǎn)生，保持內(nèi)部正常體溫的恒定。兩個(gè)原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對(duì)肌肉產(chǎn)生突然間的寒冷刺激，避免產(chǎn)生持續(xù)的抽搐。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 13729次

• 腿抽筋吃什么好
  腿經(jīng)常抽筋的人，就連睡覺時(shí)都能抽筋，就應(yīng)該注意睡姿，不良的睡姿壓迫血脈神經(jīng)不利于血循環(huán)，容易引起靜脈曲張，腿抽筋建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑以及維生素，多喝溫牛奶，多吃豆子食品，比如說豆腐，干豆腐，豆芽等等。再有就是要多吃一些水果和蔬菜，每天一根香蕉，一個(gè)煮的雞蛋，適當(dāng)?shù)暮}卜，榴蓮，牛肉以及滋補(bǔ)類的燉湯，都可以在有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，那么多吃水果以及蔬菜是有益于健康的，因此可以吃以上這些食物，因此減輕或緩解腿部的抽筋癥狀，如果說持續(xù)腿抽筋不見緩解，建議盡早到醫(yī)院就診，進(jìn)一步檢查明確診斷及治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-27 19131次

• 腿抽筋吃什么鈣片好
  腿抽筋常見原因包括寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激也會(huì)痙攣，讓人疼醒。肌肉連續(xù)收縮過快，比如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉收縮過快，放松的時(shí)間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會(huì)引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。補(bǔ)充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等。此外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動(dòng)開，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽就能夠避免抽筋。此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-30 58144次

• 腿抽筋吃什么好
  病情分析：腿抽筋一般考慮是缺鈣，由于缺鈣導(dǎo)致肌肉興奮度變高，容易引發(fā)肌肉痙攣，可以補(bǔ)充一些鈣劑如碳酸鈣D3片、醋酸鈣膠囊、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，多曬太陽，促進(jìn)鈣劑吸收。意見建議：出現(xiàn)腿抽筋平時(shí)要注意腿部保暖，飲食上多吃一些高蛋白、高鈣的食物，如奶制品、豆制品、肉類、雞蛋等，多吃維生素含量豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-15 2002次

• 腿抽筋吃什么鈣片好
  抽筋多由于缺鈣引起，可以口服補(bǔ)鈣藥和維生素D治療，單純的服用鈣片效果不好。也可以單獨(dú)口服樂力治療。另外注意是否有腰椎病變、下肢神經(jīng)病變等疾病，如果癥狀持續(xù)可以到外科就診檢查一下。平時(shí)注意休息，避免勞累，多曬太陽，
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5205次

• 腿抽筋吃什么鈣片好
  腿抽筋吃碳酸鈣D3片、維D2乳酸鈣片、維磷葡鈣片等補(bǔ)鈣好，腿抽筋與缺鈣以及長(zhǎng)期受涼有一定的關(guān)系，用藥的時(shí)候需要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不可以擅自增減藥量。1、碳酸鈣D3片：為復(fù)方制劑，其組分為碳酸鈣、維生素D3，適用于妊娠和哺乳期婦女補(bǔ)鈣，也可以改善因?yàn)槿扁}而引起的骨質(zhì)疏松以及腿疼、腿抽筋等。2、維D2乳酸鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 經(jīng)常小腿抽筋
  經(jīng)常小腿抽筋可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是缺鈣導(dǎo)致的，可以通過手術(shù)治療和口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導(dǎo)致的疾病，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)、排尿困難、妊娠等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為雙腿酸脹不適、患肢沉重乏力等，還可能會(huì)使患者出現(xiàn)經(jīng)常小腿抽筋的癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 337次