問三十歲高血壓怎么調(diào)理

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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會(huì)留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，逐漸增加的體重，會(huì)讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動(dòng)，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對(duì)保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)明顯地加速，對(duì)其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會(huì)使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 534127次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動(dòng)，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12923次

• 三十歲女人的正常血壓
  三十歲的女人正常的血壓一般來說舒張壓不會(huì)超過90，收縮壓不會(huì)超過140，在舒張壓90范圍內(nèi)，收縮壓在140范圍內(nèi)就是正常的血壓。正常的女性由于雌激素的保護(hù)，一般來說血壓比正常的男性是會(huì)偏低一些，只要沒有出現(xiàn)頭暈，沒有出現(xiàn)其他的腦血管供血不足，哪怕就是血壓偏低一點(diǎn)也不會(huì)有明顯的問題。如果血壓偏高，年輕人的高血壓是需要排除一些繼發(fā)性高血壓的可能性，比如排除嗜鉻細(xì)胞瘤，腎動(dòng)脈狹窄等，如果存在著原發(fā)疾病是需要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 1:15”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-09 11300次

• 五十歲高血壓如何調(diào)理
  對(duì)于50歲高血壓的患者，首先應(yīng)該通過正規(guī)的檢查，經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)來合理用藥，在用藥的治療基礎(chǔ)上一定要加用降壓藥，比如心率偏快的高血壓在CCB類應(yīng)用鈣離子拮抗劑的基礎(chǔ)上，可以加用β受體阻滯劑；有腎功能損害和心臟功能不全的患者可以選擇acei類的藥，通過正規(guī)的藥物治療來控制血壓的升高。除了用藥以外，高血壓患者平時(shí)也要在生活飲食習(xí)慣上做出改善。高血壓患者首先應(yīng)該保持良好的生活方式，保持清淡飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，情緒穩(wěn)定，心情舒暢，良好的睡眠等習(xí)慣。通過各個(gè)方面調(diào)理，還有藥物的控制，一般是能夠把高血壓控制住的。所以，一定要減輕心理負(fù)擔(dān)，這樣才有利于疾病的控制。
  語音時(shí)長 01:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-14 9619次

• 三十歲就高血壓怎么辦
  病情分析：發(fā)病的因素與遺傳因素和環(huán)境因素有關(guān)，環(huán)境因素包括個(gè)人的生活作息，飲食習(xí)慣，精神刺激以及煙酒刺激，肥胖、藥物與高血壓也會(huì)有一定的關(guān)系，首先應(yīng)及時(shí)的查找病因，輕度的高血壓，可以先通過飲食和生活作息的調(diào)整，幫助血壓的下降。中高度高血壓，如出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，需要選擇降血壓的藥物，比如苯磺酸氨氯地平片，馬來酸依那普利片等。意見建議：減少引起高血壓的高危因素，首先應(yīng)保持作息的規(guī)律，不要熬夜，避免煙酒的刺激，少食高熱量，高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧體育鍛煉，控制體重。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-08-31 801次

• 三十歲女人的正常血壓是多少
  一般來說人的正常的血壓是收縮壓在90到140毫米汞柱，舒張壓在60到90毫米汞柱之間。對(duì)于30歲的女人來說，她跟一般的正常人是沒有多大的區(qū)別，也是在這個(gè)范圍之內(nèi)。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-20 3702次

• 三十歲女性血壓多少算正常
  三十歲女性血壓一般收縮壓90-139mmHg和/或舒張壓60-89mmHg算正常。血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力，在不同血管內(nèi)被分別稱為動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓。通常血壓正常范圍為收縮壓90-139mmH
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-09-20 286次

• 三十歲夢遺正常嗎
  三十歲，偶爾夢遺是正常的，夢遺是遺精的一種情況，不頻繁的遺精是正常現(xiàn)象，次數(shù)不頻繁的夢遺也不算是病，但是由于夢遺常伴隨著從夢中驚醒，精神比較緊張，容易形成心理負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)失眠，頭痛，頭暈，無精打采，胃口不好，疲乏，無力等癥狀，這就是遺精病。有這種情況，千萬不要有心理壓力，平時(shí)多參加文體活動(dòng)，調(diào)整有規(guī)律
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-15 242次