問高血壓應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

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• 高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是一個(gè)不錯(cuò)的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會(huì)引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，同時(shí)亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動(dòng)脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對(duì)身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3896次

• 預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施

  好多疾病在于預(yù)防，我們預(yù)防高血壓從這么幾點(diǎn)出發(fā)。首先不要讓自己變胖了，保持合適的體重是非常重要的合適的體重、合適的腰圍。那么血壓就不容易高。其次生活要規(guī)律，不要老熬夜，不要讓自己壓力太大。那么緊張、焦慮、壓力太大也容易讓自己的血壓升高。還有就是不能吃太咸，吃太咸容易使體內(nèi)水分儲(chǔ)留，血壓就容易升高。還有就是適度的運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓或者維持一個(gè)合適的血壓是非常重要的。

  

  01:03
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 6088次

• 高血壓應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
  高血壓患者在平常應(yīng)該注意各個(gè)方面的調(diào)理，首先就是要根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑，按時(shí)用藥，千萬不要漏服或者是自己增減藥量。再一個(gè)就是在平常生活上一定要養(yǎng)成良好的生活方式，平常保持低鹽，低脂，低膽固醇的飲食方式，盡量的以清淡飲食為主，可以多吃蔬菜水果，五谷雜糧，一定要減少油炸食品以及肥肉等食物的攝入。而且還要保持心理平衡，戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如每天養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如像快步走，騎自行車，做健身操等，這些都有利于血壓的控制，而且也能夠提高身體的抗病能力。
  語音時(shí)長 01:11”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-08 1926次

• 高血壓應(yīng)注意的事項(xiàng)
  高血壓要注意的事項(xiàng)包括：首先要按時(shí)有規(guī)律的服用降壓藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一種或者多種藥物，聯(lián)合用藥的原則平穩(wěn)地控制血壓，只有將血壓控制平穩(wěn)才能夠減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)生活方面要做到良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)男菹?、保證睡眠、安排合理的運(yùn)動(dòng)。如果癥狀比較多的時(shí)候應(yīng)該臥床休息要保證平和樂觀的心態(tài)，在飲食方面一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，多吃綠色蔬菜新鮮水果以及含鈣比較高的食物比如芹菜、韭菜、西蘭花等。
  語音時(shí)長 1:07”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 3303次

• 高血壓應(yīng)注意哪些飲食
  病情分析：高血壓飲食上要注意避免攝入含膽固醇高的食物，也避免吃辛辣刺激，油炸的食物。要低鹽低脂飲食，控制食鹽的攝入量，飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，要控制總的熱量，避免肥胖，要戒煙戒酒，可以適當(dāng)增加富含鉀鈣等微量元素的食物。意見建議：高血壓的患者除了注意飲食調(diào)整之外，還要避免過度的緊張和焦慮，避免熬夜和勞累，保持愉悅的心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑，快走。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-08-23 1901次

• 高血壓患者飲食應(yīng)注意哪些？
  高血壓注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽，低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復(fù)方降壓片等）作為基礎(chǔ)降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-03 3001次

• 高血壓應(yīng)注意的事項(xiàng)
  高血壓應(yīng)注意的事項(xiàng)通常包括合理飲食、保持體重、定時(shí)服用藥物等，服用藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。1、合理飲食：高血壓的患者要注意減少鈉鹽的攝入，多吃些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿等，避免食用高熱量食物，如肥肉、炸雞等，如果患者攝入
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-31 0次

• 高血壓患者的便秘應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
  高血壓患者便秘最應(yīng)該注意的就是上廁所不要太過用力，因?yàn)橛昧^猛有引發(fā)腦出血的風(fēng)險(xiǎn)，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些潤腸道的藥物，或者用開塞露，注意不要上火。便秘應(yīng)該合理控制飲食，多吃粗纖維的食物，多吃蔬菜，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腸蠕動(dòng)，不要吃太
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-10-15 0次