問(wèn)糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

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• 肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動(dòng)，盡量不要空腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)過(guò)量，會(huì)造成低血糖，同時(shí)不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動(dòng)。因此建議患者一定要餐后活動(dòng)。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，指運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率等于170減年齡，這個(gè)是運(yùn)動(dòng)時(shí)所達(dá)到的最高心率。同時(shí)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，要量力而行，循序漸進(jìn)。

  

  01:25
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2880次

• 糖尿病人腳麻如何緩解

  中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經(jīng)炎、周圍血管等。由于這種情況對(duì)生活沒(méi)有造成太大的影響，多數(shù)人都會(huì)選擇不管不問(wèn)。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經(jīng)和周圍血管引起的并發(fā)癥問(wèn)題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現(xiàn)腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的足部麻木，我們就會(huì)要求患者首要控制好血糖。因?yàn)樗泻吞悄虿∠嚓P(guān)的并發(fā)癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，起到一定輔助作用，不過(guò)緩解所需要的時(shí)間比較漫長(zhǎng)，因?yàn)樯窠?jīng)的恢復(fù)是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識(shí)及時(shí)診治。

  

  01:27
  方勇強(qiáng) 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-27 7118次

• 糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候合適的時(shí)間是在餐后一小時(shí)之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要注意的是，不要選擇空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是不要在饑餓的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬(wàn)一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也需要是適中的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進(jìn)行交談，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較合適的。在運(yùn)動(dòng)之后還需要注意檢測(cè)自身的血糖，血壓情況，最好在運(yùn)動(dòng)開始之前先咨詢一下醫(yī)生以確定目前自己是否適合運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-01 2387次

• 糖尿病人怎樣選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)
  在飲食控制的基礎(chǔ)上通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)治療可以幫助控制血糖，并且保持理想體重，運(yùn)動(dòng)治療并不是適合每一個(gè)糖尿病的患者，有很大的一部分患者就不提倡進(jìn)行糖尿病運(yùn)動(dòng)治療，比如說(shuō)伴有嚴(yán)重心肝腎功能的衰竭或者是比較嚴(yán)重并發(fā)癥的時(shí)候是不讓患者運(yùn)動(dòng)的。再一個(gè)就是下肢活動(dòng)受限的時(shí)候也是不提倡糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的，所以這個(gè)就是它不適合糖尿病患者運(yùn)動(dòng)治療的情況，如果對(duì)于一些一般狀態(tài)比較好的患者，比較肥胖的患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓有┻\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不宜過(guò)大，每天保證1-2小時(shí)就可以了，選擇一個(gè)合適自己的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是比較重要的一點(diǎn)，而且選擇的運(yùn)動(dòng)方式自己感覺(jué)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，不然容易半途而廢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-31 1646次

• 糖尿病人如何選擇鞋襪
  病情分析：糖尿病人如果鞋襪選擇不合適，會(huì)非常容易導(dǎo)致足部出現(xiàn)壓迫、摩擦形成潰瘍出現(xiàn)感染。在鞋襪的選擇上一定要選擇寬松舒適并且透氣性要好的鞋子。要穿平底鞋。襪子要選擇純棉材質(zhì)的，不要穿緊身襪。意見建議：建議在買鞋之前一定要試穿一會(huì)兒觀察腳部情況。在寒冷季節(jié)一定要注意腳部的保暖，盡量的要防止凍傷。穿鞋之前也要對(duì)鞋內(nèi)進(jìn)行檢查，看一看有沒(méi)有沙礫存在。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-27 1201次

• 糖尿病人如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖是有一定幫助的，患者在運(yùn)動(dòng)前首先要進(jìn)行身體檢查。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動(dòng)過(guò)大會(huì)出現(xiàn)低血糖時(shí)，暫時(shí)不建議運(yùn)動(dòng)。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運(yùn)動(dòng)時(shí)如果感覺(jué)到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹?。除了運(yùn)動(dòng)之外要控制飲食，不能吃含糖量過(guò)高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1801次

• 糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候合適的時(shí)間是在餐后一小時(shí)之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要注意的是，不要選擇空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是不要在饑餓的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬(wàn)一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也需要是適中的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進(jìn)行交談
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 185次

• 糖尿病人如何運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者在用運(yùn)動(dòng)調(diào)理的同時(shí)，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次