問(wèn)如何快速瘦肚子和腰

為你推薦

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個(gè)非常成熟的手術(shù)，可以在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實(shí)也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對(duì)于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因?yàn)槲皇轻槍?duì)皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個(gè)就是內(nèi)臟的脂肪過(guò)量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個(gè)原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對(duì)于皮下脂肪，運(yùn)動(dòng)固然是一個(gè)很好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 9111次

• 如何快速治拉肚子

  拉肚子也就是腹瀉，雖然在臨床上很常見，但是出現(xiàn)腹瀉的情況可大可小，不能忽視。如果是由于飲食不當(dāng)引起的，一般隨著飲食物的逐漸消化，或者是通過(guò)嘔吐把食物吐出來(lái)，腹瀉的情況也會(huì)好轉(zhuǎn)；如果是由于受涼引起的腹瀉，可以拿熱水袋放在肚臍部位，或者喝熱水會(huì)有所緩解。但如果是細(xì)菌感染，或者是病毒感染引起的腹瀉，就需要及時(shí)判斷腹瀉的種類，確定相應(yīng)的治療方案了。針對(duì)快速治療腹瀉，臨床上常用小檗堿來(lái)治療，可以起到抑菌的作用，快速止痛止瀉。像立可安復(fù)方木香小檗堿片，可以和多種治療胃腸道的藥物聯(lián)合使用，達(dá)到快速緩解腹瀉的目的，一般可以在服用后30分鐘左右起效。同時(shí)，平常容易拉肚子的人群，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，與飲食習(xí)慣，切忌貪涼。

  

  01:34
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 20549次

• 如何瘦腰和肚子
  腰部和腹部是女人最容易發(fā)生肥胖地方，也是最不容易瘦下去的地方，那么使用什么方法可以快速的瘦腰和肚子。一，空腹喝水，早上起床后馬上空腹喝杯白開水，有助于消除便秘，增加腸胃蠕動(dòng)，腸道排便通暢才能使小肚子變得平坦。二，飯后靠墻站，飯后不宜坐著是一條鐵則，尤其是晚飯后半小時(shí)內(nèi)，站起身讓整個(gè)身體背緊貼墻壁，可以讓肚子和腰部都得到鍛煉，并防止脂肪的堆積。三，也可以使用粗鹽瘦身法，粗鹽可以排除體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以在每次洗澡前取一杯粗鹽，加上少許的熱水抹成糊狀，再把它涂在腰部，十分鐘之后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以洗澡了。四，可以多喝一些酸奶，酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸菌，還可以幫助抑制膽固醇，幫助清腸作用，改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的廢棄物排泄掉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 223123次

• 懶人瘦肚子和腰的方法
  每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸飲料，起床的時(shí)候喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者加了纖維素的水，它能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。仰臥起坐，想要達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 14513次

• 如何快速瘦腰和肚子
  單純的脂肪型肥胖，可以通過(guò)吸脂手術(shù)快速瘦身的。腹型肥胖往往和久坐有很大的關(guān)系，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，是很容易出現(xiàn)腹部脂肪堆積的。日常多做一些腹部發(fā)力運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐、游泳等等，還要減少奶茶、油炸食品、蛋糕等高糖分、高熱量的食物。如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，通過(guò)吸脂手術(shù)也是可以達(dá)到安全快速瘦身的，但是一定要選擇正規(guī)的整形醫(yī)院，并做好術(shù)后護(hù)理。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 如何快速瘦腰和肚子
  快速瘦腰和肚子有很多種方式，現(xiàn)在常見的方式就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)理，比如可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，瑜伽運(yùn)動(dòng)、慢走、慢跑都能夠促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到比較好的瘦身效果。日常生活中還可以多吃清淡，有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激性的食物，做好飲食調(diào)理工作，如果飲食運(yùn)動(dòng)無(wú)法幫助瘦身，也可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)。建議平時(shí)清淡飲食，保證睡眠充足。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 慢跑可以瘦肚子和腰嗎
  慢跑，作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，被廣泛認(rèn)為是一種有效的減肥方式。對(duì)于肚子和腰部的瘦身效果，慢跑確實(shí)能發(fā)揮一定的作用，但具體效果受多種因素影響。首先，慢跑能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的分解與代謝，有助于減少體脂，從而達(dá)到瘦身的目的。在持續(xù)的慢跑過(guò)程中，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 產(chǎn)后怎么快速瘦肚子和大腿
  肚子即腹部，產(chǎn)后一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、調(diào)整飲食女性在產(chǎn)后應(yīng)該注意避免進(jìn)食高脂肪的食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟以及燒烤等，以免出現(xiàn)脂肪堆積。在飲食上應(yīng)該注意以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在產(chǎn)后也可以通過(guò)做仰臥起坐、蹲起
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-20 0次