問肩周炎怎么訓(xùn)練

為你推薦

• 長短腿怎么訓(xùn)練

  長短腿的康復(fù)鍛煉，一般來講，如果是功能性不等長，那這種康復(fù)鍛煉就顯得非常的重要了。尤其是對這種骨盆傾斜，或者是脊柱的輕度側(cè)彎。那么對于康復(fù)訓(xùn)練，主要是要訓(xùn)練關(guān)節(jié)的活動度和兩側(cè)肌肉的強度和協(xié)調(diào)性。如果對于雙下肢的結(jié)構(gòu)性的不等長。我們的康復(fù)訓(xùn)練，就主要是要保證，我們這種雙側(cè)的關(guān)節(jié)，尤其是髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收外展的活動要保持正常，不要因為長時間的短縮，導(dǎo)致一側(cè)的肌肉攣縮。如果是要通過這種手術(shù)，去解決不等長的話，那么術(shù)后的康復(fù)鍛煉也是非常的重要，需要在延長的骨段鄰近的關(guān)節(jié)，一定要做非常有效的康復(fù)鍛煉。

  

  01:16
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 14011次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 79750次

• 肩周炎怎么訓(xùn)練
  在臨床中對于肩周炎的患者，訓(xùn)練的方法還是非常多的，比如可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度，也可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃苓M行恢復(fù)病人肩關(guān)節(jié)僵硬的情況，但是要循序漸進的進行鍛煉，千萬不要一次過猛，否則會引起病人肩關(guān)節(jié)囊，局部韌帶損傷的可能，鍛煉的主要目的還是為了恢復(fù)病人正常肩關(guān)節(jié)活動度，防止關(guān)節(jié)的僵硬。另外，對于肩周炎的患者，如果病人局部存在有明顯疼痛癥狀的，可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進行治療，對于痛點比較明確的，可以積極的進行封閉注射，通常應(yīng)用醋酸潑尼松龍和利多卡因，效果就非常不錯。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:15”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-15 1616次

• 肩周炎的訓(xùn)練方法
  肩周炎一般患者要進行功能鍛煉，比如患者可以進行拉單杠，由于重力作用，可以使肩關(guān)節(jié)外展、外旋，患者還可以進行爬墻運動，可以使肩關(guān)節(jié)外展、外旋，同樣可以達到訓(xùn)練的作用。一般患者還可以進行局部的物理治療，比如患者可以進行水療、熱療、紅外線照射，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。出現(xiàn)了明顯的肌肉攣縮情況，一般患者可以口服肌肉松弛藥，比如使用魯南貝特，可以緩解疼痛。同時患者還可以口服活血化瘀的藥物，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀，有利于肩周炎的治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-21 1744次

• 肩周炎怎樣康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：在專業(yè)人員指導(dǎo)下，適度行肩關(guān)節(jié)按摩及肩關(guān)節(jié)活動鍛煉。面壁而立，雙臂緊貼墻面，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻樣動作。劃圈分為豎圈、橫圈兩法。豎圈為上下方向劃圈，橫圈為左右方向劃圈，類似太極拳中的云手動作。每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈，也可根據(jù)自己的體質(zhì)逐漸加量。每天練3~5次。意見建議：該病的日常生活管理重在適當(dāng)進行鍛煉包括做肩關(guān)節(jié)保健操、自我按摩、關(guān)節(jié)功能鍛煉等。注意患肢保暖、避免患肢提重物及肩關(guān)節(jié)長期固定姿勢等。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-09-01 2501次

• 肩周炎患者都適合進行康復(fù)訓(xùn)練嗎
  病情分析：部分患者不適合康復(fù)訓(xùn)練，在專業(yè)人員指導(dǎo)下，適度行肩關(guān)節(jié)按摩及肩關(guān)節(jié)活動鍛煉。正確坐姿及站姿可以減輕肩頸部負擔(dān)。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。意見建議：該病的日常生活管理重在適當(dāng)進行鍛煉包括做肩關(guān)節(jié)保健操、自我按摩、關(guān)節(jié)功能鍛煉等。注意患肢保暖、避免患肢提重物及肩關(guān)節(jié)長期固定姿勢等。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-09-04 3501次

• 肩周炎怎么康復(fù)訓(xùn)練
  肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍疼痛和功能受限，康復(fù)訓(xùn)練在肩周炎的治療中起著重要的作用?；颊呖梢酝ㄟ^關(guān)節(jié)活動性訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、平衡感訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、功能訓(xùn)練等。1、關(guān)節(jié)活動性訓(xùn)練：通過肩關(guān)節(jié)的主動和被動活動訓(xùn)練，幫助患者恢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 肩周炎康復(fù)訓(xùn)練
  肩周炎康復(fù)訓(xùn)練可以做爬墻運動或者是螞蟻上樹，也可以做上肢太極云手動作、抬高患肢等。1、爬墻運動或者是螞蟻上樹首先就要將有問題的胳膊以及手放在墻邊，然后患者身體靠著墻，胳膊肘往墻上爬，看到什么地方會引起疼痛，可以在這個地方做一個標(biāo)記，然后第2天可以再次做這個運動，每天都需要堅持，并且每天做3~5次左右
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-06 626次