問每天快走會損傷膝關(guān)節(jié)嗎

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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10961次

• 膝關(guān)節(jié)損傷非要制動嗎

  膝關(guān)節(jié)損傷肯定是需要積極地制動的，不管是軟組織的損傷，還是骨折，適當(dāng)?shù)刂苿幽軌蛴行У卮龠M組織的恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后，需要積極地完善檢查，明確損傷的具體程度。如果沒有手術(shù)指征，就可以選擇保守治療，一般使用石膏或支具固定四周。如果具有手術(shù)指征，需要積極地進行手術(shù)治療，手術(shù)后使用石膏或支具，固定三到四周，起輔助固定。因此不管是保守治療，還是手術(shù)治療，膝關(guān)節(jié)損傷都需要進行制動固定，讓損傷的組織在一個穩(wěn)定的環(huán)境中恢復(fù)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3011次

• 每天快走會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  首先可以肯定的回答，如果是過量的進行快走鍛煉的話確實會損傷膝關(guān)節(jié)的。曾經(jīng)有個報道說某位病人為了減肥，而在小區(qū)內(nèi)每天暴走兩萬步，一個月之后膝關(guān)節(jié)就出現(xiàn)了嚴(yán)重的退行性的改變。所以說，而且過度的快走對膝關(guān)節(jié)時會產(chǎn)生一定損傷的。因為在快走的過程中髕骨關(guān)節(jié)持續(xù)受到一個比較大的負(fù)荷，會加重軟骨的磨損。另外，是半月板和軟骨之間也可能產(chǎn)生磨損加劇的情況。所以說過度的鍛煉時會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退行性改變加劇。針對以前希望鍛煉的患者推薦的方式是平路慢走，但是也不要走的過多，每天慢走十到二十分鐘為宜。不要過度鍛煉，除此以外如果是患有膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的話。最推薦的是一些不負(fù)重的鍛煉，比如坐床上的肢體抬高，做一些游泳這樣的鍛煉。
  語音時長 1:44”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-28 19600次

• 快走會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  快走是有可能損傷膝關(guān)節(jié)的。之前有一些報道說某些患者認(rèn)為快走是一種非常好的鍛煉，所以在小區(qū)內(nèi)持續(xù)的快走，結(jié)果導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)大范圍的損傷，在臨床上其實是非常常見的。快走這種活動其本質(zhì)仍然是膝關(guān)節(jié)大范圍高強度的活動，有可能會加速膝關(guān)節(jié)的磨損，所以既往患有膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的患者，比如有半月板損傷，軟骨磨損或者是骨性關(guān)節(jié)炎的患者，快走對其就不適合。另外，快走的環(huán)境對患者也是非常重要的影響因素，比如在平坦的路面上以及在柏油或者是塑膠路面上行走的患者，其磨損的程度要大大的減輕。因為平坦的路面使患者的膝關(guān)節(jié)活動范圍相對要小，柏油或者是塑膠圈的路面可以使膝關(guān)節(jié)受到了沖擊減小。所以，如果患者在一些凹凸不平的路面上或者比較堅硬的水泥路面上長期快走是會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的。
  語音時長 01:43”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-31 5779次

• 快走會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：快走對膝關(guān)節(jié)損傷還是比較大的，快走容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到撞擊和摩擦，局部壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨容易出現(xiàn)損傷，甚至發(fā)生軟骨剝脫。特別是肥胖的病人，膝關(guān)節(jié)長期承受過度的壓力，對膝關(guān)節(jié)的損害更嚴(yán)重?？熳吒訉?dǎo)致半月板的負(fù)荷增加，長期會導(dǎo)致半月板嚴(yán)重退變甚至撕裂。意見建議：要保護膝關(guān)節(jié)，平時應(yīng)當(dāng)注意以散步、慢跑為主。嚴(yán)禁快速、超負(fù)荷劇烈的活動，以免引起膝關(guān)節(jié)的損傷。
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-23 2304次

• 快走損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  長期快步行走對于膝關(guān)節(jié)并沒有好處，尤其是老年人，這樣容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛不適，加重膝關(guān)節(jié)退變及慢性勞損的發(fā)生。對于老年人來說，鍛煉方式應(yīng)該是選擇比較溫和的方式，或者是記住一句話或是原則也行，就是生命在于運動，關(guān)節(jié)得省著用。也就是說任何的增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，都是對于膝關(guān)節(jié)不利的，可以適當(dāng)?shù)腻憻捵卟交蛘呤强熳?，但是前提是一定要注意量的把握，不要使膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不適感。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 2102次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  首先，在這里有個原則性的問題，就是一切過度使用關(guān)節(jié)的活動都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷和磨損。而在一些關(guān)節(jié)功能相對比較好的年輕人，如果想通過快走來進行鍛煉的話可以做如下的措施：第一，在穿鞋上一定要選一些輕便寬松，柔軟舒適的鞋，針對快走的一些患者建議在買鞋的時候稍微買大一到半碼，這樣在活動的過程中由于下肢可能會
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 239次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  快走作為一種低強度有氧運動，廣受大眾喜愛。然而，不正確的快走方式可能會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。為了保護膝關(guān)節(jié)，我們需要采取科學(xué)的方法進行快走鍛煉。選擇合適的鞋子至關(guān)重要。鞋子應(yīng)具有良好的支撐和緩沖性能，以減少對膝蓋的沖擊力。輕便、寬松且柔軟舒適的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次