問(wèn)血壓高怎么調(diào)理

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• 血壓高怎么調(diào)理？

  血壓高除了藥物治療以外生活方式的調(diào)理也非常重要，而且生活方式的調(diào)理要放到藥物治療前，血壓高的生活方式調(diào)理包括以下方面：第一、要控制飲食、控制體重，平時(shí)要吃的清淡，不要吃太多的鹽，不要吃太多高油膩、油炸的東西，也不要吃太多高能量的甜品等，把體重控制在比較理想的體重，至少體重指數(shù)不要太超標(biāo)，對(duì)控制血壓非常有益。第二、適度的運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓非常有幫助。第三、生活要規(guī)律，盡量不要有太大的壓力，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的人的血壓就很難控制。

  

  01:29
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-28 1982798次

• 血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降？

  血壓高的患者生活調(diào)理是非常重要的，包括在在飲食、運(yùn)動(dòng)以及生活方面。第一，飲食方面不要吃太多高能量、高脂肪、高鹽的東西，控制自己的體重，保持合適的體重對(duì)控制血壓非常的重要，比較肥胖的血壓高的患者在減體重以后，血壓就會(huì)有比較明顯的下降，所以飲食方面要注意。第二，運(yùn)動(dòng)，對(duì)于血壓高的患者適度的中等度到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周3~5次對(duì)降血壓是非常有利的，可以達(dá)到中等強(qiáng)度降血壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要熬夜，壓力不要太大，對(duì)于血壓高的患者如果經(jīng)常熬夜生物鐘就會(huì)顛倒，血壓就不容易降下來(lái)。另外壓力太大吃降壓藥效果也不會(huì)太好，所以血壓高的調(diào)理是綜合的，是多方面的。

  

  01:42
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 81406次

• 血壓高怎么調(diào)理
  像血壓高我們?cè)谏钪幸欢ㄒ鹬匾暎欢ㄒe極的進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)理，不然有可能會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，首先就是要檢查治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降壓的藥物。然后就是在生活飲食以及生活習(xí)慣上做出相應(yīng)的改變，在飲食上主要的還是要以清淡飲食為主，平?？梢远喑砸恍┕阮愂澄?，適量的吃一點(diǎn)瘦肉，魚(yú)肉，雞肉，平常要多保持維生素，纖維素的攝入。在生活中要注意生活規(guī)律，避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。而且要注意不能夠吃得太咸，各個(gè)方面調(diào)理好，這樣才有利于血壓的控制，才有利于我們身體健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-16 4332次

• 血壓高怎么調(diào)理
  第一，注意飲食，在飲食方面做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，要控制食鹽的攝入量。最好每日控制在5-6克左右，要盡量少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉、魚(yú)子、蛋黃等這些富含動(dòng)物脂肪和膽固醇含量比較高的食物。第二、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的選擇也是要因人而異，運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，要循序漸進(jìn)慢慢的增加。第三、休息要有保證，充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度的緊張、焦慮、生氣。第四、同時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相關(guān)的藥物來(lái)進(jìn)行治療，藥物的選擇要結(jié)合癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一種或者多種藥物聯(lián)合用藥的原則，來(lái)平穩(wěn)地控制血壓，將血壓控制平穩(wěn)，才能減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 77949次

• 孕婦血壓高怎么調(diào)理
  病情分析：孕婦出現(xiàn)血壓升高，應(yīng)該避免精神過(guò)度的緊張，焦慮，改善睡眠情況，避免熬夜，可以選擇口服降壓藥物，也可以應(yīng)用靜滴硫酸鎂進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：孕婦出現(xiàn)血壓升高，應(yīng)該及時(shí)的控制病情，延長(zhǎng)孕周，保證其以及胎兒的安全，主要以降壓鎮(zhèn)靜為主。平時(shí)應(yīng)該密切監(jiān)測(cè)胎兒的情況。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-11 2202次

• 更年期血壓高怎么調(diào)理
  很容易出現(xiàn)煩躁不安，情緒不穩(wěn)，四肢無(wú)力，胸悶氣短，血壓升高等不適。建議平時(shí)精神壓力不要太多，要注意保持好充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間，盡量保持心情愉悅，血壓太高，需要進(jìn)行口服降壓藥物治療。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-21 2303次

• 血壓高怎么調(diào)理最好
  血壓高沒(méi)有最好的調(diào)理方式，可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理。1、飲食調(diào)理：血壓高的患者可以通過(guò)飲食調(diào)理，在日常生活中，三餐要合理的安排，盡量少食多餐，避免過(guò)飽，低鹽、低脂飲食，多吃一些富含鉀和鈣的食物，富含鉀的食物進(jìn)入人體，能夠?qū)光c所引起的升壓和血管損害作用。富含鈣的食物，有助于血壓下降的作用
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-23 1463次

• 血壓高怎么調(diào)理最好
  沒(méi)有血壓高怎么調(diào)理最好的說(shuō)法。血壓高的調(diào)理應(yīng)綜合考慮生活方式、飲食習(xí)慣以及藥物治療等多方面因素。針對(duì)高血壓患者的具體情況，制定個(gè)性化的調(diào)理方案至關(guān)重要。1、生活方式的調(diào)整是基礎(chǔ)，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，確保充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-18 0次