問晚上失眠有什么好辦法

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• 止咳有什么好辦法

  咳嗽是常見的呼吸系統(tǒng)疾病，咳嗽發(fā)作時(shí)嚴(yán)重影響正常的工作和生活，可以從服用藥物和調(diào)整生活方式兩方面來緩解。一、在服用藥物方面：咳嗽一般由于感冒、咽炎、咽喉受到刺激等原因引起，可以選擇服用中成藥進(jìn)行治療，中成藥治療可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果，相對(duì)來說也比較安全。比如遵醫(yī)囑服用連花清咳片，能夠宣肺泄熱、化痰止咳，并且具有較強(qiáng)的抗病毒作用，不僅可以用于上呼吸道感染后的咳嗽，同時(shí)對(duì)于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽也具有不錯(cuò)的效果。二、在生活方式方面：要遠(yuǎn)離容易引起呼吸道刺激的環(huán)境，如粉塵較多，煙霧較大的地方，尤其是霧霾天氣，要佩戴口罩做好防護(hù)。還要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、燒烤、麻辣火鍋等。平時(shí)可以多喝溫開水，也可以自制一些川貝冰糖雪梨水或鹽蒸橙子來食用，可以在一定程度上緩解咳嗽帶來的不適。

  

  01:34
  原慶 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-01-13 292152次

• 治療肩周炎有什么好辦法

  肩周炎又稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，也叫五十肩，肩周炎一般分為幾期，雖然它是一個(gè)治愈性的疾病，但是我們一般還是需要治療的，肩周炎治療，我們一般分為幾期來治療。第一期就是它的運(yùn)動(dòng)障礙不明顯，僅僅有一些疼痛，這時(shí)候我們一般用針灸，加上一個(gè)拔罐，這個(gè)方法就挺好的，第二期疼痛加重期，一般我們?nèi)绻弁磩×?，我們可以給他加一些止疼藥，中藥西藥都可以。另外加上一些針灸、放血、艾灸等等，幫助他止痛。到第三期，就是他的運(yùn)動(dòng)功能障礙期，這時(shí)候我們加上推拿，幫助他恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能，到第四期就是恢復(fù)期，一般我們就給他加一些推拿，包括讓他自己主動(dòng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-08 6027次

• 失眠有什么好辦法
  第一點(diǎn)，要規(guī)律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對(duì)于這種，是建議給自己設(shè)立相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行，千萬是為了大局著想。第二點(diǎn)，要清淡的飲食，對(duì)失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經(jīng)衰弱的食譜會(huì)有明顯的效果。第三點(diǎn)，睡前泡腳，是比較管用的，泡腳的好處有很多，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，可以幫助入睡。第四點(diǎn)，合理運(yùn)動(dòng)，可以選用瑜伽，現(xiàn)在瑜伽是比較熱門的運(yùn)動(dòng)，著重于減肥瘦身的，增強(qiáng)體質(zhì)的，還有這個(gè)幫助睡眠的。第五點(diǎn)，聽一些舒適的音樂，選擇一些鋼琴曲，鄉(xiāng)村音樂，把輕音樂等等，聽這些音樂，可以使我們放松身體，也可以更快的進(jìn)入睡眠。第六點(diǎn)，自我催眠，自我催眠是一種心理療法，所采用的睡前背詩就屬于這個(gè)范疇，原理都是一樣的，要把這個(gè)精力精神集中在某一點(diǎn)上，而不胡思亂想，這樣就更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  語音時(shí)長 1:47”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 8607次

• 失眠了有什么好辦法
  出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因。如果是一些基礎(chǔ)性的疾病所導(dǎo)致的失眠，對(duì)于原發(fā)疾病進(jìn)行治療，對(duì)于緩解失眠是比較好，比如腦血管的疾病，內(nèi)分泌的疾病或者心血管的疾病，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。如果檢查沒有明顯的異常，這個(gè)時(shí)候可以改善生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，對(duì)于改善失眠效果是比較好，比如白天不要喝濃茶，不要喝咖啡。再來吃一些對(duì)于睡眠具有改善的食物，對(duì)于改善失眠效果也是比較好，比如可以采用花生葉煮的水，或者吃一些桂圓，或者煮一些桂圓紅棗茶來喝，對(duì)于改善失眠效果也是比較好。睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的作用。再來，使用酸棗仁煮水來喝，對(duì)于緩解失眠幫助也是比較大。
  語音時(shí)長 01:13”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-17 4884次

• 晚上總是失眠有什么好辦法調(diào)整呢
  可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，晚上不要熬夜，再看看頸椎。
  白玉煥 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2017-05-11 1700次

• 失眠了有什么好辦法
  病情分析：失眠大都是有精神壓力大造成，長期的失眠還會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，記憶力減退，經(jīng)常忘事等。意見建議：失眠可以通過中藥治療，還可以用針灸，按摩的方法治療失眠，也可以通過食療的方法，來改善失眠。睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，用適當(dāng)艾葉泡腳，喝一杯純牛奶。失眠嚴(yán)重的，可以根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)服用安神效果的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-16 1602次

• 失眠有什么好辦法
  第一點(diǎn)，要規(guī)律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對(duì)于這種，是建議給自己設(shè)立相對(duì)固定的起床作息時(shí)間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行，千萬是為了大局著想。第二點(diǎn)，要清淡的飲食，對(duì)失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經(jīng)衰弱的食譜會(huì)有明顯的效果。第三點(diǎn)，睡前泡腳，
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 206次

• 失眠有什么好辦法
  失眠是現(xiàn)代社會(huì)中常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或早醒。針對(duì)這一問題，醫(yī)學(xué)界提供了多種有效的解決方法。一、認(rèn)知行為療法此方法是治療失眠的首選非藥物手段。它幫助患者調(diào)整對(duì)睡眠的不合理期望和焦慮情緒，通過規(guī)律作息、放松訓(xùn)練等方式，重建健康
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次