問失眠了應(yīng)該怎么辦

為你推薦

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65639次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經(jīng)常失眠的患者，平時可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2659次

• 失眠了應(yīng)該怎么辦
  患者出現(xiàn)失眠，如果只是偶爾出現(xiàn)，其實(shí)不用特別在意的，很多人在一生當(dāng)中都有可能經(jīng)歷過短暫的失眠的，與心情，與身體不舒服是有關(guān)系的。但是如果長期睡眠還是要采取一些方法進(jìn)行處理的：第一點(diǎn)，失眠的患者在白天不要午休，也不要喝具有興奮作用的飲料，比如不要喝咖啡等，同時在白天一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的有氧運(yùn)動，對于晚上的失眠是有一定的幫助作用的。第二點(diǎn)，這種患者在晚上不要在臥室里從事與睡眠無關(guān)的事情，比如不要在臥室里看書，看手機(jī)，打游戲的。第三，如果長期失眠，可以服用藥物進(jìn)行治療的，如果是以入睡困難為主，可以服用非苯二氮卓類的藥物進(jìn)行治療。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-07 4114次

• 失眠了怎么辦
  失眠要積極的進(jìn)行治療，如果長期失眠，未得到及時治療，有可能引發(fā)各種疾病，如胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙，消化系統(tǒng)還可表現(xiàn)為便秘和腹瀉、胃部悶脹，運(yùn)動系統(tǒng)可表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心，男性容易出現(xiàn)陽痿，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。失眠一定要積極的進(jìn)行治療，失眠的治療方針主要以改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠的時間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)；建議可服用佐匹克隆、唑吡坦等藥物進(jìn)行治療，但要根據(jù)醫(yī)師的指導(dǎo)進(jìn)行服用，對治療失眠有很好的效果。
  語音時長 1:48”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 22651次

• 孕早期失眠了應(yīng)該要怎么辦呢？
  病情分析：孕婦在早期失眠的話，可以試著靜下心來聽一些舒緩柔和的音樂，以便于營造一個良好的睡眠環(huán)境，同時在睡前可以嘗試喝一些溫開水或者是熱牛奶，調(diào)整呼吸，調(diào)整好睡眠的姿勢，不要過度的焦慮緊張。意見建議：建議一定不要過度的焦慮緊張，最好多和他人交流，了解孕產(chǎn)期正常的一個流程。不要過度的關(guān)注自己的身體情況，以免造成緊張的心情而不能入睡。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-09-18 1201次

• 凌晨失眠應(yīng)該怎么辦
  如果是凌晨失眠，那么考慮到是由于內(nèi)分泌的原因造成，所以建議這種情況可以調(diào)理一下內(nèi)分泌。建議平時多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素多的食物，適當(dāng)補(bǔ)血益氣。不要吃辛辣和刺激的食物，所以在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者聽一些輕音樂。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-30 1601次

• 失眠了應(yīng)該怎么辦？
  睡眠對于我們的身心健康至關(guān)重要。然而，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠卻成為了許多人的困擾。當(dāng)你躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入眠時，那種焦慮與疲憊讓人苦不堪言。那么，失眠了該怎么辦呢？讓我們一起來尋找解決之道。失眠了怎么辦：1、飲食調(diào)理：如果睡前食用了濃茶或者咖啡等容易刺激神經(jīng)興奮的物質(zhì)，有可能導(dǎo)致患者晚上失眠
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-26 0次

• 晚上失眠應(yīng)該怎么辦
  晚上失眠首先要找到失眠的原因，使患者樹立對睡眠的積極、合理的觀念，達(dá)到改善失眠的目的，也可以口服輔助睡眠藥物，比如三唑侖片、地西泮片等。晚上失眠很有可能是與精神壓力過大或者軀體疾病所造成的，首先患者要找到失眠的原因，采用認(rèn)知治療的方法幫助患者認(rèn)識到睡眠對于人體的重要性，使患者樹立對睡眠的積極、合理的
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 233次