問吃什么食物治失眠

為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 30009次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補腦細胞，調節(jié)大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 39762次

• 吃什么食物治失眠
  首先可以吃燕麥或者是香蕉，這些維生素含量比較豐富的食物，可以營養(yǎng)神經(jīng)，改善神經(jīng)功能的紊亂，對于治療失眠也具有一定的緩解作用。再來可以吃紅棗，紅棗具有安神和鎮(zhèn)靜的作用，而且可以幫助補血，對于治療失眠效果也是比較好的。再來可以使用酸棗仁煮水來喝，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，而且可以健脾胃?；ㄉ~也具有同樣的功效，食用花生葉煮水來喝，也可以緩解失眠的現(xiàn)象。而且以上的食物對于治療失眠是沒有任何的副作用的，如果治療失眠的效果不好，最好去醫(yī)院做全面的檢查，尤其要檢查心臟，血壓，血糖，內分泌相關的因素以及腦血管，因為這些疾病也有可能會導致失眠的發(fā)生。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-25 3179次

• 什么食物可以治失眠
  首先可以采用蓮子來治療失眠，蓮子可以起到養(yǎng)心和安神的作用，還可以吃一些紅棗，尤其可以煮紅棗來吃，可以補中益氣，養(yǎng)胃健脾，而且可以緩解失眠的癥狀。再來晚上睡覺之前，喝一杯溫溫的純牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，對于改善失眠幫助是比較好的，而且可以補充鈣質，緩解一些缺鈣的情況，缺鈣也會導致失眠的發(fā)生，所以可以喝一些純牛奶。再來可以使用酸棗仁煮水來喝，對于治療失眠多夢效果是比較好的，而且可以健脾養(yǎng)胃，使用花生葉煮水來喝也可以治療失眠，而且沒有任何的副作用。出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，首先應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質性的疾病所導致的失眠。
  語音時長 01:16”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-21 2470次

• 失眠吃什么食物
  當身體出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況與神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，經(jīng)常熬夜等有關，導致了失眠癥狀，首先日常生活多食含有維生素蔬菜水果，微量元素補充的方法進行調理身體，比如可以適當吃大棗，牛奶等食療進行調理身體。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-03 1602次

• 什么食物可以治失眠
  病情分析：失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降、導致白天困倦，工作能力下降，神經(jīng)衰弱，內分泌紊亂等。意見建議：患者要及時到醫(yī)院檢查，明確病因，在醫(yī)生指導下進行治療。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，可以多吃一些大棗，百合，蓮子，牛奶，小米湯，蜂蜜，核桃，黃花魚，芹菜，海參，枸杞，銀耳等食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-18 1102次

• 吃什么治失眠
  失眠是許多人面臨的健康問題，選擇合適的食物和藥物有助于改善睡眠質量。在治療失眠時，可以考慮以下藥物和食療方法。藥物方面，苯二氮卓類藥物如艾司唑侖、阿普唑侖，以及非苯二氮卓類藥物如佐匹克隆、唑吡坦，都是常見的治療失眠的藥物，它們通過抑制中樞神
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 吃什么中藥治失眠
  失眠是臨床上比較常見的疾病，對于失眠的治療，中醫(yī)有較好的療效，什么中藥治失眠？大致有兩種情況：第一是選擇中成藥的方式，臨床上治療失眠的中成藥，比如柴胡舒肝丸，酸棗仁丸，歸脾丸，朱砂安神丸，安神定志丸，復方阿膠漿等等，對于失眠都是有較好的療效。第二是選擇中草藥的方式來進行治療，一般通過醫(yī)生的辨證，來出
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 234次