問(wèn)如何練肺活量

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• 腦梗塞足下垂可以練站立嗎

  腦梗塞之后在護(hù)理方面，在治療方面就要注意，對(duì)于患肢一定要有一個(gè)，很好的功能的保護(hù)。足下垂也是腦血栓，腦血管病患者，出現(xiàn)的一個(gè)臨床的癥狀和體征，一定要保護(hù)足部的功能位置，患側(cè)的足下垂。經(jīng)過(guò)糾正，經(jīng)過(guò)功能的位置的保護(hù)以后，在康復(fù)階段，可以站立、可以行走。一定要在康復(fù)師指導(dǎo)下，矯正步態(tài)進(jìn)行有關(guān)方面的訓(xùn)練，達(dá)到一個(gè)恢復(fù)功能的目的。

  

  01:02
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 3656次

• 老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國(guó)一個(gè)比較傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的鍛煉辦法，其實(shí)太極拳是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)體育鍛煉，所以它必然會(huì)減少我們常見(jiàn)的引起腦血栓的原因。對(duì)于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個(gè)很好的手段。

  

  01:00
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 2881次

• 如何練肺活量
  在平時(shí)生活中有很多方法都可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高肺活量，常用的有以下幾種方法：一，步行，每天可以練半個(gè)小時(shí)，以每分鐘60到75步的速度在戶(hù)外行走，同時(shí)要有意識(shí)的慢吸快呼，用這種方法會(huì)提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，在游泳的時(shí)候要有意識(shí)的練習(xí)深吸快呼，偶爾練習(xí)憋氣。三，慢跑，慢跑是鍛煉肺功能最有效也是最簡(jiǎn)便的方法，每次慢跑在2000到3000米，跑步的時(shí)候要注意呼吸自然，千萬(wàn)不要憋氣，另外如果長(zhǎng)期這樣訓(xùn)練下去，并且要注意調(diào)整呼吸，隨著運(yùn)動(dòng)量的逐漸加大，使之呼吸加大加深，會(huì)提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能。四，主動(dòng)咳嗽，每天早晚選擇一處空氣比較新鮮的地方進(jìn)行做深呼吸鍛煉，這樣也是有利于提高肺活量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-01-29 101632次

• 怎樣練肺活量
  造成肺活量檢測(cè)數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是缺乏有效的體育鍛煉方法和沒(méi)有充足的體育鍛煉時(shí)間。鍛煉肺活量的方法有很多，下面我們簡(jiǎn)單介紹一下：方法一：經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。方法二：耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常跑和呼吸配合，距離適當(dāng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。方法三：練習(xí)潛水，或者說(shuō)是游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸是鍛煉提高肺活量的好方法。鍛煉提高肺活量的方法還有踢足球、打籃球，需要注意的是不管哪一種方法都需要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能夠有效果。這種情況能增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大加深，提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 28288次

• 怎么練肺活量
  想要提高肺活量，第一：可以經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操的練習(xí)；第二：可以做耐久跑的一些練習(xí)，要堅(jiān)持經(jīng)常跑步和呼吸配合，距離要適當(dāng)，強(qiáng)度不宜大。第三：可以練習(xí)潛水或游泳。鍛煉提高肺活量的方法還有像踢足球、打籃球、折返跑、跳繩、騎自行車(chē)等。
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 7906次

• 如何增加肺活量
  增加肺活量的辦法非常多，一般比較簡(jiǎn)單的可以每天做吹氣球的運(yùn)動(dòng)，另外就是要多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，還可以堅(jiān)持使用腹式呼吸的方法。主要通過(guò)改善呼吸方式以及呼吸方法來(lái)增加肺活量，不僅效果好，還利于操作。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2019-01-26 5702次

• 如何練肺活量
  在平時(shí)生活中有很多方法都可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高肺活量，常用的有以下幾種方法：一，步行，每天可以練半個(gè)小時(shí)，以每分鐘60到75步的速度在戶(hù)外行走，同時(shí)要有意識(shí)的慢吸快呼，用這種方法會(huì)提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，在游泳的時(shí)候要有意識(shí)的練習(xí)深吸快呼，偶爾練習(xí)憋氣。三，慢跑，慢跑是鍛
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-22 7118次

• 肺活量怎么練
  肺活量可以通過(guò)有意識(shí)的呼吸訓(xùn)練和體育鍛煉來(lái)提高。肺活量是指最大吸入量后呼出的最大氣量，代表了肺呼出的最大氣量，在一定程度上可以代表人的肺功能。肺活量的個(gè)體差異很大，與年齡、性別、體型、身體素質(zhì)和呼吸肌力有關(guān)，后天鍛煉可以改善病情。有意識(shí)的呼吸訓(xùn)練可以增強(qiáng)呼吸肌的力量，從而增加肺活量。例如獨(dú)立進(jìn)行深呼
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-05-17 1286次