問怎樣戒手淫

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• 戒手淫的方法有哪些

  第一、不要接觸有色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸到色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫，就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然很難戒除。第二、避免一個人獨(dú)處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起做一些有意義的事情等，這樣不容易想色情的東西。第三、睡覺時注意不要裸睡，因?yàn)闀兄苯拥慕佑|，會產(chǎn)生摩擦，比較容易產(chǎn)生手淫的欲望，所以在睡覺的時候最好穿著睡衣。第四、還需要轉(zhuǎn)移注意力，比如玩游戲、出去走走或者唱唱歌等，總之把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去，對于戒除手淫很有幫助。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-04 12944次

• 長期手淫會怎樣

  長期手淫一方面會使人的精神、精力下降，另外一方面長期的刺激性器官可能會造成泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，有如下表現(xiàn)：第一、出現(xiàn)意志消沉、記憶力減退、注意力不夠集中、理解力下降、失眠多夢、頭暈性疾病。第二、泌尿系統(tǒng)的疾病，常見的如尿道炎、慢性前列腺炎、尿頻、尿急、下腹部或會陰部的不適感、腰酸無力、性欲減退，甚至可能出現(xiàn)陰莖的勃起功能障礙、射精過快、早泄、不射精等。所以不要把過多的精力集中到性功能上面，要把精力集中到學(xué)習(xí)或者工作。當(dāng)有性沖動的時候盡量轉(zhuǎn)移，培養(yǎng)自己的良好興趣，建立有益的身心健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)多參加社會運(yùn)動、體育運(yùn)動等，能避免長期手淫等不良的習(xí)慣。

  

  01:24
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-04 8136次

• 怎么戒手淫
  ?首先樹立正常的正確的人生觀和戀愛觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點(diǎn)必須有堅持的意志和毅力。避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，勿戀床或抱枕而眠，保持性器官的清潔衛(wèi)生，防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器官充血，以免誘發(fā)性的器官的勃起和激發(fā)性沖動。萬一手淫欲念不能控制時，應(yīng)改變環(huán)境，和找人聊天，立即轉(zhuǎn)移注意力，廣交朋友，把主要精力放在學(xué)習(xí)上，手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上睡前，因?yàn)楸仨殗?yán)格控制，此時的精神狀態(tài)，以便盡快入睡，才能達(dá)到很好的效果，同時適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)。
  語音時長 01:31”
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-17 41413次

• 戒手淫的方法
  1.不要接觸色情的東西?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片，視頻，小說。如果想要戒除手淫的話就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然很難戒除。2.在洗澡時不要對著鏡子。在洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多停留在私處，只要把私處清洗干凈就可以了。洗澡時間不宜過長，一股到十分鐘為宜。3.盡量不要一個人呆著。盡可能避免自己一個人獨(dú)處，可以多找一些朋友一起玩兒，幾個人在一起可以做一些比較有意義的東西，不容易想色情的東西。4.睡覺時穿著睡衣。如果裸睡，被子和私處會有直接的接觸會產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望，所以在睡覺的時候最好是穿著睡衣，減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。5.轉(zhuǎn)移注意力。假如有想要手淫的欲望，那就要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，比如說可以玩游戲，出去走走，也可以唱歌，總之要把自己的注意力轉(zhuǎn)到別的地方去。6.制定一個運(yùn)動目標(biāo)。運(yùn)動對于手淫的克服是很有幫助的。運(yùn)動能夠讓人有更好的意在志力來控制自己的行為。平時可以給自己定一個運(yùn)動目標(biāo)，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動。如果手淫的欲望比較強(qiáng)烈的話也可以去運(yùn)動。
  語音時長 2:05”
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 124268次

• 戒手淫的戒斷反應(yīng)
  病情分析：戒除手淫最早的戒斷反應(yīng)就是患者可能會出現(xiàn)注意力不集中以及思想拋錨，老是想一些視頻或者影音的畫面，會有強(qiáng)烈的手淫愿望。意見建議：患者不需要強(qiáng)行戒除手淫，只要不過度頻繁即可，一般最多控制在每周一次，適當(dāng)?shù)氖忠佑兄谇傲邢俸湍行陨辰】担瑫r要注意鍛煉身體。
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2020-03-14 18026次

• 戒不掉手淫怎么辦
  首先應(yīng)該充分了解手淫的危害，長期手淫的男性容易使無精打采，沒有活力，而且還容易引起腎虛，或者在正常的性生活中導(dǎo)致陽痿早泄，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致男性不育，所以為了自己的身體健康，應(yīng)該努力戒除手淫。其次手淫往往是因?yàn)闆_動，或者是尋常刺激，但是為了這時的快感而影響以后性生活當(dāng)中的快感，或者導(dǎo)致不育的發(fā)生。應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，同時應(yīng)該積極放松心情，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動和鍛煉，保持樂觀心態(tài)。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-12-09 8305次

• 怎么戒手淫
  可以通過規(guī)律性生活、轉(zhuǎn)移注意力、盡量避免獨(dú)處、鍛煉身體等方法來戒手淫。1、規(guī)律性生活：和性伴侶進(jìn)行規(guī)律的性生活，保持正常排精，一般就不需要手淫了，這是戒除手淫較合適的方法。2、轉(zhuǎn)移注意力：日常生活中注意盡量找些其它的事情做，讓自己忙起來，不要總是去想與性生活有關(guān)的事。當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時，可以通過背誦
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-03 0次

• 戒手淫的方法
  1.不要接觸色情的東西?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片，視頻，小說。如果想要戒除手淫的話就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然很難戒除。2.在洗澡時不要對著鏡子。在洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多停留在私處，只要把私處清洗干凈就可以了。洗澡時間
  余虓 主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院

  2022-04-08 81次