問腰椎間盤突出怎么做運(yùn)動

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• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運(yùn)動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運(yùn)動有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×Γ瑢ψ甸g盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間。患者平時(shí)要注意運(yùn)動方式要正確，如果不正確運(yùn)動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 6167次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92438次

• 腰椎間盤突出怎么做運(yùn)動
  建議進(jìn)行有利于腰部的運(yùn)動，比如游泳，平板支撐。通過上述運(yùn)動能夠有效鍛煉腰背肌，預(yù)防腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)，建議平時(shí)避免爬樓、爬山及久坐久站，避免腰部過度負(fù)重，比如舉重物，搬運(yùn)重物都是需要避免?？梢哉?guī)醫(yī)院的康復(fù)科就診，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌的鍛煉。通過鍛煉可以有效的降低腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的幾率，具體的方法比如五點(diǎn)支撐法，飛燕式。平時(shí)可以佩戴腰圍保護(hù)腰椎，限制腰部的活動，鍛煉時(shí)要避免腰部受傷。
  語音時(shí)長 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-09-28 1006次

• 怎么做腰椎間盤突出癥運(yùn)動試驗(yàn)
  因?yàn)檠甸g盤突出物刺激神經(jīng)根會不自覺的采取特定的側(cè)彎姿勢，避免神經(jīng)受壓，腰椎間盤突出的運(yùn)動試驗(yàn)是由醫(yī)師檢查脊柱的側(cè)彎程度，可一定程度上判斷腰椎間盤突出物與脊神經(jīng)根的位置關(guān)系。一、突出物尖端位于神經(jīng)根之前，站立位腰前屈幅度越大，腰痛越嚴(yán)重，若偏向健側(cè)方向前屈或側(cè)屈疼痛更加嚴(yán)重，如果偏向患側(cè)方向前屈或側(cè)屈則疼痛減輕或正常。二、突出物位于神經(jīng)根內(nèi)側(cè)，站立位前屈并向健側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)，疼痛加劇，反方向運(yùn)動時(shí)神經(jīng)根不受牽拉，則疼痛減輕或正常。三、突出物位于神經(jīng)根外側(cè)，疼痛反應(yīng)與突出物位與神經(jīng)根內(nèi)側(cè)者相反，站立前屈并向患側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛加劇，反方向運(yùn)動時(shí)神經(jīng)根不受牽拉，則疼痛減輕或正常。此試驗(yàn)可以幫助判斷腰椎間盤突出物與脊神經(jīng)根的位置關(guān)系。
  語音時(shí)長 1:48”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-22 2749次

• 腰椎間盤突出怎么做牽引
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要進(jìn)行牽引。如果椎間盤突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽引?？梢允褂醚禒恳鬟M(jìn)行適當(dāng)?shù)臓恳?，主要是需要臥床，根據(jù)緩解的程度逐漸的改變牽引的力量。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 2204次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  病情分析：腰間盤突出的情況較為復(fù)雜，需要結(jié)合自身的癥狀和影像學(xué)的片子。進(jìn)行相應(yīng)的診斷和處置。意見建議：如果是腰間盤突出突發(fā)疼痛應(yīng)盡可能休息，不要按摩防止發(fā)生水腫加重癥狀?；颊呷绻g盤突出癥狀反復(fù)不愈，需要時(shí)口服神經(jīng)痛藥物如：根痛平等。如果藥物無法治愈需要做腰部的神經(jīng)阻滯。神經(jīng)阻滯的效果無法滿意的話，就需要考慮手術(shù)了。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-05-02 1402次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  腰椎間盤突出應(yīng)當(dāng)積極治療，同時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。治療以保守治療為主，主要是臥床休息，佩戴腰圍，牽引和理療。在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)注意避免長期期間彎腰等。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-06-19 1720次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  主要還是根據(jù)病人腰椎間盤突出的嚴(yán)重程度，一般早期癥狀比較輕的時(shí)候，還是可以選擇積極的進(jìn)行保守治療的。比如說注意休息保護(hù)，盡量減少對局部的刺激，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎睡硬板床，千萬不能受涼。堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 136次