問(wèn)年輕人怎樣預(yù)防高血壓

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• 年輕人會(huì)有高血壓?jiǎn)?/div>

  現(xiàn)在高血壓的發(fā)病越來(lái)越年輕化了。我們?cè)陂T診，二三十歲的高血壓患者司空見(jiàn)慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見(jiàn)。這跟我們當(dāng)前的社會(huì)節(jié)奏增快是有關(guān)系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律，這也是引起血壓升高的一個(gè)很重要的因素。所以說(shuō)年輕人也會(huì)得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關(guān)系，在上高中的時(shí)候就出現(xiàn)了高血壓，像這樣的情況也是需要及時(shí)吃降壓藥的，而且需要長(zhǎng)期服用，把自己的血壓控制在一個(gè)合適的水平。

  

  01:06

  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 9219次

• 年輕人高血壓怎么辦？

  在臨床工作當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過(guò)生活方式的調(diào)理，首先要戒煙限酒。現(xiàn)在年輕人外面的應(yīng)酬比較多，經(jīng)常的喝酒，這對(duì)血壓沒(méi)有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因?yàn)槲鼰熍c高血壓，與動(dòng)脈硬化，與心腦血管病的發(fā)生密切關(guān)聯(lián)，戒煙能夠減少這些疾病的發(fā)生，無(wú)論什么時(shí)候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經(jīng)常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個(gè)對(duì)控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體沒(méi)有好處，要每周運(yùn)動(dòng)四次以上每次時(shí)間超過(guò)30分鐘進(jìn)行游泳、騎車、慢跑等等有氧運(yùn)動(dòng)，減少激烈的運(yùn)動(dòng)，比如搏擊、劃船這種激烈的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于年輕的高血壓患者，可能會(huì)誘發(fā)心絞痛，應(yīng)該避免過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，控制理想的體重，對(duì)年輕的高血壓患者非常有好處。

  

  02:47
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 28098次

• 年輕人怎樣預(yù)防高血壓
  高血壓作為一種很常見(jiàn)的疾病，目前認(rèn)為是由一種某些先天性遺傳基因與許多致病性增壓因素和生理性減壓因素相互作用而引起的多因素疾病，這些因素主要包括遺傳因素，高鈉低鉀膳食，超重和肥胖，精神緊張，飲酒，缺乏體力，糖尿病等，年輕人預(yù)防高血壓要做到以下幾點(diǎn)：一、餐中少鹽，大部分年輕人在飲食過(guò)程中一味的追求為了刺激，喜歡重口味，但過(guò)多的食鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人體所需，導(dǎo)致血壓升高。二、體重控制，現(xiàn)在很多年輕人生活沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常性的暴飲暴食，導(dǎo)致體重急劇的上升引起高血壓的發(fā)生，因此年輕人一定要合理的安排自己的生活，維持體重在一個(gè)正常范圍之內(nèi)。三、少煙少酒，很多年輕人在生活中養(yǎng)成了煙不離手的不良習(xí)慣，而過(guò)多的煙酒導(dǎo)致高血壓急劇的上升，因此年輕人一定要把握尺度，戒煙，戒酒。年輕時(shí)不要覺(jué)得身體素質(zhì)好就不加以注意，應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，健康飲食，遠(yuǎn)離高血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 4992次

• 年輕人高血壓如何預(yù)防
  如果年輕患者想要更好的預(yù)防高血壓這種情況的出現(xiàn)，一定要結(jié)合生活方式上的干預(yù)改善，比如說(shuō)在日常生活中要注意不吸煙，不飲酒，規(guī)律作息，保持心情愉悅，避免勞累熬夜。同時(shí)對(duì)于有高血壓家族遺傳史的這類人群，要定期監(jiān)測(cè)血壓，每日將食鹽的攝入總量控制在6克以下，不吃動(dòng)物的內(nèi)臟以及肥肉，不吃熏醬腌制油炸的食品。每周至少運(yùn)動(dòng)5天，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好可以累積高達(dá)30-60分鐘左右即可，還要增加一些抗阻力的運(yùn)動(dòng)，平日里可以慢跑、游泳、舉啞鈴、仰臥起坐，只有結(jié)合以上這些良好的生活方式上的干預(yù)改善，才有助于更好的預(yù)防高血壓的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-02-19 1725次

• 高血壓的癥狀年輕人是怎樣
  常見(jiàn)的可以有頭暈、頭痛、疲勞、心悸等，可在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后，出現(xiàn)血壓的升高，并在休息后可緩解。隨著病情的進(jìn)展，血壓明顯的持續(xù)升高，就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，此時(shí)被稱為環(huán)境型高血壓病。環(huán)境性高血壓病常見(jiàn)的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、胸悶、乏力等等。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 2403次

• 年輕人怎么降高血壓
  年輕人高血壓的治療也是要用降壓藥，而臨床使用的降壓藥主要有五大類，包括貝塔受體阻滯劑，鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，血管緊張素二受體拮抗劑，利尿劑，另外的話還要找到一些原因，特別是要排除繼發(fā)性高血壓。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 1802次

• 年輕人高血壓癥狀
  通常年輕人高血壓的癥狀有頭痛、心悸、耳鳴等，出現(xiàn)異常癥狀建議及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。高血壓就是指流動(dòng)的血液對(duì)血管壁的壓力值持續(xù)高于正常，其發(fā)病原因尚不明確，考慮與遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面有關(guān)。年輕人患高血壓后，如果病情相對(duì)較輕，不適癥狀也相對(duì)較輕，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶不適、心
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-02-27 0次

• 年輕人高血壓飲食
  高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，對(duì)年輕人的健康構(gòu)成潛在威脅。除了遺傳因素，不良的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)也是導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ虼?，年輕人應(yīng)特別關(guān)注飲食對(duì)血壓的影響。1、低鹽飲食是關(guān)鍵。過(guò)多的鹽分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此，減少食鹽的使用量至關(guān)重要
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-28 0次