問減肚子上肉最有效運(yùn)動(dòng)

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• 兒童如何補(bǔ)鈣最有效

  給孩子補(bǔ)鈣是家長(zhǎng)們眾所周知的一件事，但是效果卻有所差異，這可能是因?yàn)殁}片的側(cè)重點(diǎn)不同或者是因?yàn)槲詹顚?dǎo)致的。家長(zhǎng)們應(yīng)該根據(jù)孩子的自身需求，在醫(yī)師指導(dǎo)下針對(duì)性選擇。常見的鈣片有葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、牛初乳加鈣咀嚼片以及兒童維D鈣咀嚼片。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液含有葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅，適用于缺鈣、缺鋅導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松、手足抽搐、發(fā)育遲緩、厭食等癥，嬰幼兒以及孕婦都可以服用。牛初乳加鈣咀嚼片含有鈣、免疫球蛋白，既可以補(bǔ)鈣又可以提高免疫力。兒童維D鈣咀嚼片含有碳酸鈣、維生素D，既可以補(bǔ)充鈣的攝入量又可以促進(jìn)吸收，預(yù)防佝僂病。牛初乳與兒童維D鈣都適合4歲以上的兒童服用。所以，在醫(yī)生指導(dǎo)下嬰幼兒發(fā)育遲緩，可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，4歲以上兒童免疫力低可以服用牛初乳加鈣咀嚼片，吸收差、有佝僂病可以服用兒童維D鈣咀嚼片。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:49
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 2014次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟?，因?yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進(jìn)行不同方案的治療，比如說對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 188195次

• 怎么減肚子上肉
  要減掉肚子上的肉關(guān)鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量低脂，總熱量不宜超過五百大卡，一般來說一個(gè)水果、兩片面包或者一袋脫脂奶熱量的就已經(jīng)達(dá)到足夠了，而且晚上一定不要再加餐，低脂低鹽、豐富的水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白是早餐中餐的組成。平時(shí)要多喝水，盡量的不要喝飲料，飲料當(dāng)中含有比較多的糖分，會(huì)經(jīng)常讓人不知不覺攝入很多的熱量。除了少量的堅(jiān)果之外盡量的不要吃零食，比如薯片一小袋的熱量能夠抵一頓正餐，除此之外不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持良好的睡眠。此外要盡量的選擇晚餐前進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳或者打球都行，但是一定要注意長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度，平板支撐能夠更快的讓肚子上的肉減下去。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 42064次

• 減脂肪肝最有效的運(yùn)動(dòng)
  減脂肪肝最有效的運(yùn)動(dòng)就是積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎車、游泳等等，它們可以消耗身體的熱量，有利于脂肪肝的恢復(fù)，有利于控制體重。同時(shí)，也可以鍛煉我們的心肺功能，也有利于身體整體的健康。另外，一定要注意根據(jù)個(gè)人身體狀況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。要注意講究方式方法，需要注意循序漸進(jìn)，避免短時(shí)間突然的、大量的進(jìn)行體育鍛煉。這種情況達(dá)不到很好的治療效果，反倒有可能加重身體的負(fù)擔(dān)，反倒有可能引起運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷。所以，脂肪肝病人進(jìn)行體育鍛煉也需要注意結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況來決定，如果沒有辦法進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也可以考慮進(jìn)行快走、慢走等等，最起碼多運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)更好，但是也需要注意避免過量的運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-19 5454次

• 怎么減肚子上肉
  病情分析：如果想要減去肚子上的肉，建議首先需要通過運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，才能夠達(dá)到去除身體上多余的脂肪和內(nèi)臟囤積脂肪的目的的。建議可以做一些腰腹部的塑型，比如卷腹，平板支撐等等訓(xùn)練，對(duì)于腹部進(jìn)行塑型，去掉小肚子等等都是有一定效果的。而在飲食上也需要注意不要吃熱量含量比較高的食物，不要吃油炸的食品和高糖分的食品。而且在晚上睡覺前盡量不要吃東西，要堅(jiān)持每天30~50分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到消耗體內(nèi)多余熱量的作用，這樣才能夠有效去除肚子上的肉。意見建議：建議在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候一定要注意月經(jīng)期不可以過度劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多和小腹的墜脹不適感。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-09-11 2802次

• 腰椎管狹窄做什么運(yùn)動(dòng)最有效
  對(duì)于腰椎管狹窄僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的多注意休息就可以了，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，俯臥撐、平板支撐以及拉單杠都是比較好的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-17 2703次

• 什么運(yùn)動(dòng)減脂肪最快最有效
  減脂肪沒有最快最有效的運(yùn)動(dòng)，患者一般可以選擇跳繩、游泳、爬樓梯、跑步等運(yùn)動(dòng)減脂肪比較不錯(cuò)。1、跳繩：跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而且燃燒脂肪的速度會(huì)比較快，可以鍛煉全身的肌肉，從而能夠消耗全身的脂肪，尤其是大腿、雙臂以及臀部的脂肪消耗的速度最明顯。2、游泳：游泳也是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗身體多余的脂肪，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 2866次

• 什么運(yùn)動(dòng)減脂肪最快最有效
  在追求健康體態(tài)的今天，減脂肪成為許多人關(guān)注的焦點(diǎn)。眾多運(yùn)動(dòng)方式中，并無一種能單獨(dú)被譽(yù)為“最快最有效”，但慢跑、游泳、跳繩、深蹲及仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，在堅(jiān)持與合理飲食的結(jié)合下，均能達(dá)到顯著的減脂效果。慢跑作為有氧運(yùn)動(dòng)的代表，能夠持續(xù)加速心率，促進(jìn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次