運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的好處

男， 31歲

2020-03-15 2563次

病情描述：

程斌主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科

運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，可能是肌肉緊張收縮，還有就是肌肉勞損引起的癥狀，肌肉酸痛的好處，主要是證明鍛煉起到了效果。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后乳酸刺激引起的癥狀，如果通過(guò)休息不能好轉(zhuǎn)，需要考慮是否是引起了肌肉拉傷或者肌肉勞損，可以進(jìn)行理療、熱敷。

石建民副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院骨科

運(yùn)動(dòng)后可以對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸，并且酸痛感對(duì)增肌的人來(lái)說(shuō)也是一種好事，因?yàn)樵黾〉闹饕^(guò)程就是刺激肌肉達(dá)到輕微的肌肉撕裂。

建議對(duì)于平常人來(lái)說(shuō)，不要一時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害，使身體變得十分疲勞，既達(dá)不到鍛煉的效果，又會(huì)對(duì)生活工作造成影響。