問過于緊張怎么辦
病情描述：
過于緊張怎么辦
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情緒緊張想拉肚子怎么辦這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。
01:51
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-02-08 21783次
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每次量血壓就緊張怎么辦首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。
01:19
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-06-28 9803次
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過于緊張怎么辦如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調(diào)整自身的情緒，要放松心情，可以轉(zhuǎn)移注意力。平?？梢宰鲆恍╄べぁ⒙艿冗\動，以舒緩自己的情緒?；颊咭部梢月犚恍┍容^輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調(diào)節(jié)，很難達到放松的條件，我們建議患者也到醫(yī)院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)情緒方面的藥物來改善患者的情緒。如果患者長期處于緊張的情緒之下，患者往往容易出現(xiàn)血壓過高，內(nèi)分泌失調(diào)，有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙會嚴重危及患者的健康。語音時長 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-30 4022次
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失眠緊張怎么辦首先對于失眠緊張的患者，應(yīng)該調(diào)暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調(diào)理，也是非常重要的，應(yīng)該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關(guān)的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應(yīng)該進行調(diào)理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調(diào)理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 1:36”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-02-20 4872次
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臉部過于凹陷怎么辦臉部過于凹陷可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行玻尿酸填充、自體脂肪填充，這類方式都能夠達到比較好的填充效果，讓臉部逐漸恢復(fù)平整。但是如果臉部凹陷情況比較嚴重一定要注意多休息，最好不要經(jīng)常刺激身體。日常生活中一定要多吃清淡，有營養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激性的食物，平時還需要多休息，以免對身體產(chǎn)生影響。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 601次
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臉部過于凹陷怎么辦臉部凹陷可以通過做自體脂肪移植手術(shù)進行治療，更大限度保證在不產(chǎn)生排異反應(yīng)的基礎(chǔ)上幫助填補凹陷。并且也可以選擇做顳筋膜組織瓣轉(zhuǎn)移矯正術(shù)，或者是借助于注射玻尿酸以及補充膠原蛋白的方法來達到目的。建議找正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，從而保證面部恢復(fù)到理想狀態(tài)。
陳修煌
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 602次
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過于緊張怎么辦過度緊張是現(xiàn)代生活中常見的一種心理狀態(tài)，它可能導(dǎo)致心率加快、血壓升高，甚至影響日常生活和工作效率。為了有效緩解過度緊張，我們可以采取以下措施：1、心理調(diào)適首先，要進行心理調(diào)適。深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧，能夠幫助降低緊張情緒，使心情恢復(fù)平
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-02-14 0次
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過于緊張怎么辦如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調(diào)整自身的情緒，要放松心情，可以轉(zhuǎn)移注意力。平常可以做一些瑜伽、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒?；颊咭部梢月犚恍┍容^輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調(diào)節(jié)，很難達到放松的條件，我們建議患者也到醫(yī)院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)情緒方面的藥物來
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-03 515次
