問如何改善失眠癥狀

為你推薦

• 失眠癥的診斷

  一定要在專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)過詳細(xì)檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質(zhì)性病變的表現(xiàn)之一，也可能是惡性病的前期的表現(xiàn)，所以它的原因非常復(fù)雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行?；颊卟豢梢宰孕匈徺I安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會(huì)延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 3331次

• 中醫(yī)治療失眠癥方法

  中醫(yī)治療失眠癥，方法可以分為口服、外治、針灸、推拿，這些都能有效的來治療失眠。首先中醫(yī)認(rèn)為失眠大多數(shù)的人是因?yàn)樾哪I不交，這種病人肝腎不足、心腎不交，因?yàn)樗谋举|(zhì)上是本虛標(biāo)實(shí)。這種病人用中醫(yī)內(nèi)治，會(huì)有比較好的效果，就是服中藥。但是內(nèi)治的療程偏長，患者要有一定的耐心。如果能較快地讓患者改善失眠的癥狀，中醫(yī)方面可以用針灸，尤其是我推薦耳穴治療。耳穴治療一般來說2到3次，很多患者的睡眠都能發(fā)生逆轉(zhuǎn)。甚至有幾個(gè)月都無法進(jìn)行正常睡眠的患者，很快就能進(jìn)入到一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)。

  

  01:34
  樊煉 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-12-25 33902次

• 如何改善失眠癥
  失眠本身就是一種入睡困難，或者是睡眠維持困難，導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量和相應(yīng)的時(shí)間，都達(dá)不到正常的生理需求，而且會(huì)影響白天的一些生理和社會(huì)的功能，這種主觀體驗(yàn)。這是非常常見的睡眠障礙性的疾患。如何改善失眠癥，首先要需要讓睡眠癥患者了解一些失眠的知識(shí)，來消除失眠帶來的一些緊張、恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。合理安排睡眠時(shí)間，盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶，或者是含有咖啡因的飲料，白天多做一些體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠患者，可以進(jìn)行睡眠行為的控制，有睡意時(shí)上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的這種事情，比如看書看手機(jī)。白天盡量不要午睡，睡前兩小時(shí)避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如果上床后5到20分鐘還是不能夠入睡的話，則需要起床去另外的房間做一些其它的事情，有睡意再回。不論夜間睡覺多久，早晨都需要定時(shí)的起床，睡前可以適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ虂韼椭胨渌€有一些物理療法像音樂療法、推拿等都可以試用。
  語音時(shí)長 1:36”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-02-11 2524次

• 如何改善長期失眠癥
  失眠癥狀需要三分治療七分的調(diào)理，三分治療主要是通過中西醫(yī)結(jié)合治療，可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如地西泮、阿普唑侖等。中醫(yī)治療需要通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理?？梢耘浜现嗅t(yī)特色療法，針灸，耳穴壓豆，穴位貼服，按摩和足浴。個(gè)人的調(diào)理主要是保持心情上的暢通，避免焦慮，懊惱，抑郁，驚恐等不良情緒。要堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持打太極拳，慢跑，爬山等。同時(shí)要以清淡飲食為主，少食辛辣、刺激、油膩性食物，多吃一些蔬菜、水果等。睡覺前不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡，要保持睡眠環(huán)境，安靜舒適，可以聽音樂，放松精神，協(xié)助睡眠。
  語音時(shí)長 01:16”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 1658次

• 如何改善長期失眠癥
  病情分析：長期的失眠，容易引起疲乏無力，失眠多夢(mèng)，頭痛頭暈，記憶力減退。最大影響的是精神方面，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致焦慮癥抑郁癥的。意見建議：晚上按時(shí)休息，保證睡眠有規(guī)律，在睡前可以飲一些熱牛奶，可以用蓮子百合煮粥起到安神的作用。如果失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些助安神睡眠的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-16 1301次

• 怎樣調(diào)理失眠癥狀
  幫助患者調(diào)整目前失眠的狀態(tài)，首先建議，可以幫助患者每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，這樣的話有助于改善目前的癥狀，其次，如果有吸煙飲酒等不良嗜好的話，應(yīng)該及時(shí)盡早戒除，每天晚上睡覺前盡量不要看手機(jī)玩電腦，不要看一些過于刺激的小說，或者是電影，盡量保持一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，盡快入睡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-08 1802次

• 失眠癥如何治療
  （1）體育鍛煉和娛樂活動(dòng)。尤其適于腦力勞動(dòng)者，在工作期間一定要注意休息及體育活動(dòng)，早晨參加一定的體育鍛煉，晚間注意散步，使一天的勞累全部消除。不主張晚間加班學(xué)習(xí)或工作直至深夜，不要晚間長時(shí)間看電視，尤其是激動(dòng)人心的節(jié)目更應(yīng)避免。（2）晚間睡前洗臉、洗腳或洗澡。要用熱水洗，時(shí)間要長些，尤其高坐、垂腿，
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 62次

• 失眠癥如何治
  失眠癥可以通過一般治療、心理疏導(dǎo)、口服藥物等方式治。1、一般治療：失眠癥是常見的睡眠障礙，可能是精神壓力過大引起，也有可能是體內(nèi)激素水平異常引起，或者是環(huán)境因素的原因，而且長期大量喝咖啡以及濃茶也有可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致長期失眠以及健忘，首先需要注意休息，在晚上睡覺前不可以喝咖啡以及濃茶，能夠改
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次