問(wèn)人一天喝多少水能減肥

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• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時(shí)候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，?duì)于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對(duì)于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過(guò)多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無(wú)基礎(chǔ)疾病等來(lái)進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

  01:41
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 25639次

• 每天喝多少水減肥

  一般來(lái)說(shuō)，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來(lái)自身體代謝，其余的2200毫升則來(lái)自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過(guò)喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35519次

• 一天跳繩多少下能減肥
  一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時(shí)候達(dá)到3000下，連續(xù)的，一般在下午感覺(jué)就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會(huì)有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡(jiǎn)單易行而且跳繩花樣繁多，隨時(shí)能跳，而且一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且女性來(lái)說(shuō)，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，還有跳繩者應(yīng)該穿質(zhì)地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細(xì)要適中，剛開(kāi)始學(xué)跳的時(shí)候，應(yīng)該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個(gè)草坪或木質(zhì)地板、橡膠廣場(chǎng)，跳繩最好，以免損傷關(guān)節(jié)，引起頭暈，大家平時(shí)一定要注意補(bǔ)充水分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 96117次

• 減肥的人一天要喝多少水
  減肥的人一天起碼要喝兩千毫升的水，喝水減肥法，每天至少應(yīng)該喝兩千毫升左右的水，才能起到減肥的作用。尤其是早上起來(lái)的時(shí)候喝水是最有好處的，因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候，身體會(huì)流失大量的水分，早上起來(lái)以后喝水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。飯前喝水也是很好的，因?yàn)檫@個(gè)方法可以讓人的胃口變小，吃得少了自然就會(huì)變瘦了。但是要注意最好不要在飯后喝水，這樣是達(dá)不到減肥目的的。喝水，首先能夠提高胃腸的機(jī)能，喝水以后血液的循環(huán)能夠變快，使內(nèi)臟的溫度上升大約一攝氏度左右，代謝能力也會(huì)有所提高，這樣可以讓脂肪燃燒的速度變快。喝水還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出，肝臟的活力會(huì)增強(qiáng)，這樣有利于由內(nèi)而外的凈化身體，還能夠使血液循環(huán)加強(qiáng)，將體內(nèi)滯留的水分排出去。所以，減肥的人要多喝水，一天最少喝兩千毫升的水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-05 89972次

• 一天喝多少醋才能減肥
  每天飲用少量的醋，是對(duì)身體有好處的，但是飲用過(guò)多的醋會(huì)刺激大量的胃酸，多余的、不必要的胃酸會(huì)對(duì)胃造成嚴(yán)重的損害。所以不建議只是通過(guò)喝醋來(lái)達(dá)到減肥的效果。減肥需要的是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息安排，以及合理的營(yíng)養(yǎng)膳食搭配。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-27 6003次

• 一天跳繩多少能減肥
  每次跳繩半個(gè)小時(shí)以上，最好40分鐘以上，可以消耗體內(nèi)的脂肪，對(duì)于減肥是有一定的功效的，一天跳兩到3次，是比較合適的，但是跳繩期間一定要注意飲食控制，如果攝入過(guò)多的油脂或者是碳水化合物，對(duì)于減肥也是沒(méi)有幫助的。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-26 7704次

• 一天喝多少水能減肥
  一天喝多少水能減肥一般不可以做出明確的判斷，因?yàn)楹人豢梢赃_(dá)到減肥的效果，喝水減肥的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。每天適量的喝一些水可以補(bǔ)充身體所需的水分，可以防止上火的情況發(fā)生，比如牙齦腫痛、流鼻血以及口腔潰瘍等，而且喝了水以后還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)加快以后可以防止便秘以及大便干燥的情況出現(xiàn)，但是喝水不可
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 447次

• 一天喝多少水能減肥
  一般來(lái)說(shuō)，每日飲用2000至2500毫升的水，能夠有效促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，從而助力減肥。但這一量并非固定不變，還需根據(jù)個(gè)人體重、活動(dòng)量及氣候環(huán)境等因素進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。水在減肥中的作用不容忽視，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、增強(qiáng)飽腹感：餐
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次