問(wèn)怎么快速減肥10斤

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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類(lèi)食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 7046次

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^(guò)快過(guò)猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過(guò)快過(guò)猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7796次

• 備孕怎么減肥10斤
  備孕前減肥10斤，這是需要有一定毅力的。備孕前的減肥是不能應(yīng)用藥物減肥的，主要是節(jié)食和體育鍛煉，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的飯要吃好，晚上的飯，盡量的少吃，這樣堅(jiān)持下去才能夠減肥的。一般情況下1個(gè)月減五斤比較合適的，所以2個(gè)月減十斤就可以備孕了。如果是體重降得過(guò)快，有可能還會(huì)出現(xiàn)反彈的。減肥以后也一定要控制飲食，要少吃油膩和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能達(dá)到減肥的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-07 2221次

• 求快速減肥 一星期減5公斤10公斤
  關(guān)于這個(gè)話(huà)題，想講的是，這樣的想法是不正確，是違反人體生理規(guī)律，因?yàn)榭焖龠^(guò)度的失去體重，會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害，對(duì)人體的內(nèi)分泌甚至健康造成極大的隱患一般來(lái)說(shuō)一星期減體重，一般不要超過(guò)一公斤，對(duì)于體重基數(shù)比較大，可以?xún)傻饺铮沁^(guò)度的減肥，會(huì)造成人體各方面器官的衰竭非常的嚴(yán)重所以一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么快速減肥的辦法，我們市面上所見(jiàn)的減肥的辦法，無(wú)非是禁止飲食，加快新陳代謝，這樣其實(shí)往往在后期會(huì)有急速的反彈并沒(méi)有特別好的減肥辦法，減肥是一個(gè)循序而進(jìn)的過(guò)程，要通過(guò)合理的飲食，提高人體的基礎(chǔ)新陳代謝，然后合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體處于健康的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到很好的減肥效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-09 8371次

• 三天快速減肥10斤
  減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可能立刻瘦這么多，平時(shí)一定要注意科學(xué)合理的飲食，一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不可以節(jié)食或者是暴飲暴食，更不能吃減肥產(chǎn)品，這些對(duì)身體都是不好的，所以一定要注意清淡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能達(dá)到科學(xué)減肥的效果。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-01 34401次

• 136斤怎么快速減肥
  不建議快速減肥，任何快速減肥都不利于身體的健康，想要科學(xué)健康減肥可以采取埋線減肥法，它是利用可吸收縫線埋入到穴位，達(dá)到抑制食欲，減輕體重的目的，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果更好，需要注意的是埋線之后并不是一勞永逸了，還需要控制飲食才能達(dá)到最好的效果。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 138斤怎么快速減肥
  138斤的人可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者是手術(shù)的方法來(lái)達(dá)到快速減肥的目的。1、控制飲食：減肥期間可以適當(dāng)減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。減肥期間不能吃含糖的食物，比如甜飲料、蛋糕、餅干、巧克力，還有高油脂食物，像全脂奶、堅(jiān)果、內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤等，這些食物在減肥期間會(huì)帶來(lái)多余
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 794次

• 138斤怎么快速減肥
  對(duì)于138斤希望快速減肥的人士來(lái)說(shuō)，綜合生活方式的調(diào)整是關(guān)鍵。以下是從醫(yī)學(xué)角度提出的幾點(diǎn)建議：合理飲食是減肥的基石。建議將三餐分為五餐，減少每餐的攝入量，同時(shí)增加餐次，有助于胃腸適應(yīng)并減少饑餓感。食物選擇上，應(yīng)多吃新鮮蔬菜如菠菜、黃瓜，水果
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次