問(wèn)小腿抽筋的原因和解決辦法有哪些

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• 腿抽筋的原因有哪些

  腿抽筋常見(jiàn)的原因有以下幾種：第一，缺鈣，因?yàn)殁}離子是肌肉收縮的必要的離子，如果鈣離子在血液中的濃度比較低就會(huì)造成肌肉抽搐，尤其是腿抽筋。第二，呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，比如過(guò)度換氣等造成的體液偏堿，在堿性環(huán)境下也容易導(dǎo)致鈣離子降低，同樣也可以產(chǎn)生腿部抽筋。第三，外部的環(huán)境，受冷刺激，比如晚上著涼了，同樣也會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，引起腿抽筋。第四，還有過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積，會(huì)導(dǎo)致肌肉細(xì)胞的易感性，出現(xiàn)小刺激肌肉細(xì)胞就會(huì)收縮，同樣也會(huì)產(chǎn)生腿抽筋。

  

  01:11
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 18254次

• 頭油脫發(fā)解決辦法

  頭油脫發(fā)人群在洗頭時(shí)水溫應(yīng)控制在37℃~38℃為佳，在洗頭時(shí)多按摩頭皮，力度要適中，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，建議1~2天清洗一次。同時(shí)選對(duì)好的洗發(fā)露是至關(guān)重要的，能夠加強(qiáng)頭皮的控油清潔，減少頭屑頭油。頭發(fā)出油分為生理性和病理性兩種情況：如果是長(zhǎng)期壓力大，熬夜，勞累或?yàn)E用化妝品等原因?qū)е碌亩唐趦?nèi)頭油過(guò)多，在選擇洗發(fā)露時(shí)不要堿性過(guò)強(qiáng)，因?yàn)槿绻麎A性太強(qiáng)會(huì)讓頭皮更加出油，同時(shí)也要選擇無(wú)硅油的洗發(fā)水，避免硅油堵塞毛囊而無(wú)法正常代謝。對(duì)于存在頭皮脂溢性皮炎的病理性油性頭皮，單用普通洗發(fā)水是不夠的，還要使用含有殺菌消炎成分的產(chǎn)品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗發(fā)露，可以殺滅頭皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增強(qiáng)頭皮免疫力，殺菌和護(hù)理同步進(jìn)行，二硫化硒濃度低，在洗完頭后還不需要使用護(hù)發(fā)素。如需用藥，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-10-08 4637次

• 小腿抽筋的原因和解決辦法
  小腿抽筋的原因有很多，比如缺鈣引起的抽筋，也有可能是受涼導(dǎo)致的，還有就是運(yùn)動(dòng)過(guò)激導(dǎo)致的抽筋。這種情況下患者首先可以進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)以上，可以很好的緩解抽筋的情況?；颊哌€可以進(jìn)行局部的按摩，理療，推拿，針灸等治療的辦法。解決辦法就是從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚(yú)，蝦皮，豆制品，瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，平時(shí)生活多補(bǔ)充水分?；颊邞?yīng)該每天調(diào)節(jié)好自己的作息規(guī)律早睡早起，多注意休息保證睡眠充足，這樣也是十分有必要的。如果小腿抽筋情況嚴(yán)重，建議患者前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行正式的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 24287次

• 跑步小腿抽筋的原因和解決辦法
  跑步小腿抽筋的原因有很多，可能是由于跑步過(guò)快，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的抽筋，也可能是由于小腿受涼導(dǎo)致的。還有一種原因就是缺鈣引起的抽筋，這種情況下患者首先應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法來(lái)緩解疼痛。另外患者如果是缺鈣引起，可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的必要成分，不要吃生冷辛辣油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。還有就是患者每天可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害，就是應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是十分有必要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 18243次

• 小腿抽筋快速解決辦法有哪些
  小腿抽筋之后需要完善檢查，看是什么原因?qū)е碌?，大部分情況下可能是由于過(guò)度受涼導(dǎo)致的，需要解除受涼的因素，加強(qiáng)保暖，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。如果是由于缺鈣導(dǎo)致的，補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3，葡萄糖酸鈣口服溶液。如果是由于腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，需要睡硬板床休息，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療如甲鈷胺片。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 3502次

• 引起口臭的原因和解決辦法有哪些
  病情分析：口臭可以有如下幾種原因：一是口腔衛(wèi)生控制不當(dāng)，且愛(ài)食用刺激性味道的食物；二是口腔存在疾病，如齲病和牙髓炎；三是全身疾病導(dǎo)致口臭，如腸胃炎、糖尿病和尿毒癥等。意見(jiàn)建議：如果是衛(wèi)生控制不當(dāng)，則需要堅(jiān)持早晚刷牙并定期洗牙；如果是口腔疾病，則需要進(jìn)行針對(duì)性的治療，該修復(fù)的修復(fù)，該系統(tǒng)治療的就要系統(tǒng)治療；如果是全身疾病，則需要按照醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療和手術(shù)治療。
  樊暉 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-04-13 6803次

• 小腿抽筋的原因和解決辦法有哪些？
  相信很多人都有過(guò)小腿抽筋的經(jīng)歷，那種突然襲來(lái)的疼痛讓人難以忍受。小腿抽筋不僅會(huì)在夜間睡覺(jué)時(shí)發(fā)作，也可能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后出現(xiàn)。那小腿抽筋到底是怎么回事呢？又有哪些有效的解決辦法呢？1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，如登山、長(zhǎng)途旅行等，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉過(guò)度疲勞，進(jìn)而
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-14 0次

• 小腿抽筋的原因和解決辦法
  抽筋是指肌肉痙攣，小腿肌肉痙攣的原因可能是過(guò)度壓迫、寒冷刺激、缺鈣、骨刺、下肢靜脈曲張等，解決辦法一般有加強(qiáng)護(hù)理、物理療法、藥物治療等，還要及時(shí)就醫(yī)。1、過(guò)度壓迫：如果平時(shí)經(jīng)常久坐或久蹲，可能會(huì)對(duì)小腿部位造成長(zhǎng)時(shí)間壓迫，此時(shí)會(huì)影響血液供應(yīng)，出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象?；颊咝枰m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，也可以對(duì)小腿部位按摩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次