問(wèn)深蹲可以瘦腿嗎

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• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動(dòng)姿勢(shì)。對(duì)一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動(dòng)受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動(dòng)受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因?yàn)闀?huì)影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3265次

• 深蹲可以增強(qiáng)性功能嗎

  深蹲可以增強(qiáng)性功能，因?yàn)樵谶M(jìn)行深蹲訓(xùn)練時(shí)能夠有效的促進(jìn)身體雄激素分泌，對(duì)于男性性功能的提升很有幫助，還可以鍛煉腰腹、脊柱、會(huì)陰、下肢等部位。這些部位的肌肉得到鍛煉以后，可以增加骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，有助于舒緩性生活時(shí)的勞累，延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。同時(shí)也可以大大增強(qiáng)自身的心肺功能，增強(qiáng)自身的肺活量。但需要注意，男性在平時(shí)生活中要進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的深蹲訓(xùn)練，控制強(qiáng)度，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢。

  

  01:26
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-12-21 8401次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)，有一定的效果，因?yàn)樯疃卓梢韵耐壬隙嘤嗟闹?，使得脂肪形成肌肉，這種情況下使得腿型好看，達(dá)到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關(guān)的運(yùn)動(dòng)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)樯疃讓?duì)于人體的踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對(duì)于人體的關(guān)節(jié)可能會(huì)造成一定的損害，特別是人體的膝關(guān)節(jié)，如果負(fù)重過(guò)大運(yùn)動(dòng)量過(guò)猛的話，可能會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的損傷。因此想通過(guò)深蹲瘦腿的話，最好能在專業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)相關(guān)的教材教程進(jìn)行。不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在運(yùn)動(dòng)前最好能夠做相關(guān)的熱身，這樣的話，既能達(dá)到瘦腿的目的，又能夠減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷，從而取得減肥又達(dá)到健康的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-20 85448次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)，有一定的效果，因?yàn)樯疃卓梢韵耐壬隙嘤嗟闹?，使得脂肪形成肌肉，這種情況下使得腿型好看，達(dá)到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關(guān)的運(yùn)動(dòng)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)樯疃讓?duì)于人體的踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對(duì)于人體的關(guān)節(jié)可能會(huì)造成一定的損害，特別是人體的膝關(guān)節(jié)，如果負(fù)重過(guò)大運(yùn)動(dòng)量過(guò)猛的話，可能會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的損傷。因此想通過(guò)深蹲瘦腿的話，最好能在專業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)相關(guān)的教材教程進(jìn)行。不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在運(yùn)動(dòng)前最好能夠做相關(guān)的熱身，這樣的話，既能達(dá)到瘦腿的目的，又能夠減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷，從而取得減肥又達(dá)到健康的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 80535次

• 痔瘡可以深蹲嗎
  病情分析：一般在日常生活中不建議患者進(jìn)行深蹲，因?yàn)樯疃讜?huì)加重肛周軟組織充血，有可能加重痔上的臨床癥狀，痔瘡患者可以進(jìn)行慢跑，跳繩，快走，游泳等體育鍛煉項(xiàng)目。意見(jiàn)建議：在日常生活中痔瘡患者一定要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，一定要多喝水，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，一定要保持大便軟化，排便順暢。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-03 1303次

• 深蹲能改善o型腿嗎
  病情分析：o型腿就是指雙下肢并列時(shí)，雙側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)可以靠在一起，但是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能接觸，雙下肢像o型稱為o型腿。意見(jiàn)建議：深蹲并不能改善o型腿現(xiàn)象，o型腿主要原因是關(guān)節(jié)損傷退變，骨折以后后遺癥，小兒麻痹癥、佝僂病后遺癥等等。早期治療效果較好，早期可以用石膏或者外固定支具，調(diào)整膝關(guān)節(jié)角度，如果病情嚴(yán)重畸形較重的話，建議需要手術(shù)截骨矯形才可以徹底治愈。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-21 2401次

• 屈膝靜蹲能瘦腿嗎
  屈膝靜蹲一般有助于瘦腿。屈膝靜蹲是一種有效的鍛煉方式，它不僅可以增強(qiáng)腿部和臀部的力量，還能在鍛煉過(guò)程中消耗腿部多余的脂肪，具有一定的瘦腿效果。但要實(shí)現(xiàn)明顯的瘦腿效果，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，并結(jié)合合理的飲食和其他有氧運(yùn)動(dòng)。屈膝靜蹲主要鍛煉的是腿部深
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 屈膝靜蹲能瘦腿嗎
  屈膝靜蹲一般能瘦腿的。屈膝靜蹲練到的是深層的比目魚(yú)肌，可以避免表面的腓腸肌代償變粗，其次大腿等長(zhǎng)收縮，對(duì)表層刺激不大，所以不會(huì)導(dǎo)致腿部變粗。屈膝靜蹲可以選擇靠墻做，具體做法是身靠墻，腰部，背部，頭部緊貼墻面，收腹，骨盆保持中立位，雙腳打開(kāi)與肩同寬，腳尖向前，下蹲時(shí)膝的運(yùn)動(dòng)方向與腳尖是同一方向。然后屈
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 862次