問深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)嗎

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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3685次

• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長(zhǎng)期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4641次

• 深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  對(duì)于深蹲杠鈴的活動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部的損傷是最大的，并且也會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷。所以在深蹲杠鈴之前一定要先熱身讓膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)部位承重有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。避免一上來就深蹲杠鈴，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的擠壓和半月板出現(xiàn)過度的受力，很容易導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)斷裂及半月板損傷的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹、疼痛和活動(dòng)受限的情況。在日常工作生活中一定要適當(dāng)?shù)谋苊馍疃赘茆彽幕顒?dòng)，如果說想要鍛煉身體，可以行半蹲起的杠鈴活動(dòng)，但是一定要避免深蹲杠鈴，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的損傷。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2802次

• 深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負(fù)重的深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷還是比較小的，甚至可以說沒有太大的損傷。但是如果是一些負(fù)重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進(jìn)行深蹲，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷還是比較大的，因?yàn)樨?fù)重深蹲的同時(shí)，我們的半月板會(huì)互相磨損，一旦磨損過重就有可能導(dǎo)致半夜版的損傷。半月板的損傷對(duì)人體來說還是十分不利的，因?yàn)槿绻菗p傷較重，必要時(shí)是需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的，而且半月板是不可再生的，如果進(jìn)行手術(shù)也并不能達(dá)到完全恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 7621次

• 深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時(shí)候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺(tái)后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負(fù)重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運(yùn)動(dòng)在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 5102次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷特別是半月板損傷之后是不建議深蹲的，因?yàn)樯疃卓赡芗又啬p半月板和軟骨，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷之后建議戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以定期到骨科門診行膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。如果平時(shí)要鍛煉身體的話，可以游泳或騎無阻力的自行車進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-17 2403次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次