問高血壓可以運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)嗎

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• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5357次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

  對(duì)于高血壓的患者來說，運(yùn)動(dòng)要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等等。而對(duì)于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動(dòng)，還是不主張去做。因?yàn)檫^分劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 16136次

• 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)高血壓
  運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是有一定的調(diào)節(jié)作用的，長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)通過全身肌肉運(yùn)動(dòng)，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動(dòng)脈的側(cè)支血管會(huì)增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強(qiáng)，這些改變都有利于血壓的下降。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，有利于血液中多余膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應(yīng)有的彈性。因此可延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，防止高血壓病情的加重。凡事都應(yīng)該講個(gè)度，過猶不及，對(duì)于高血壓的朋友而言，運(yùn)動(dòng)要適度的，適度的運(yùn)動(dòng)才有幫助，才能夠起到降壓效果。一些輕度高血壓，只要是能進(jìn)行合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，不吃藥或許能夠讓血壓恢復(fù)正常了。
  語音時(shí)長 1:11”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-19 2266次

• 高血壓睡覺可以調(diào)節(jié)血壓
  是的，高血壓患者通過休息，保證好睡眠有一定的調(diào)節(jié)血壓作用。如果一個(gè)人夜間睡眠不好就可以影響患者第二天的血壓水平，可以引起血壓升高的現(xiàn)象。所以對(duì)于中青年來說，建議每天睡眠應(yīng)該在8小時(shí)左右，對(duì)于老年人，可以適當(dāng)?shù)慕档停?小時(shí)左右就可以。目前發(fā)現(xiàn)高血壓患者與精神應(yīng)激有著密切的關(guān)系。城市腦力勞動(dòng)者高血壓患病率超過了體力勞動(dòng)者，從事精神緊張度較高的職業(yè)者發(fā)生高血壓的可能性更加大一些，長期生活在噪聲環(huán)境中聽力敏感性減退者患者高血壓也比較多，此類高血壓病人經(jīng)過休息以后，血壓可以得到明顯的改善，可見高血壓與精神應(yīng)激睡眠有著密切的關(guān)系，所以應(yīng)該保證好睡眠。如果睡眠差可以適當(dāng)?shù)募右恍╂?zhèn)靜藥物，例如阿普唑侖，艾斯唑侖，地西泮或者是佐匹克隆，右佐匹克隆等藥物，盡量的把血壓控制達(dá)標(biāo)，控制在149毫米汞柱以內(nèi)。
  語音時(shí)長 1:30”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-04 4033次

• 如何調(diào)節(jié)高血壓？
  病情分析：對(duì)于高血壓的患者來說，如果需要調(diào)整血壓，一般需要進(jìn)行口服藥物的治療。除此之外，對(duì)于高血壓的患者來說，還需要進(jìn)行飲食的控制，做到以低鹽，低脂，少油飲食為主。意見建議：另外，對(duì)于高血壓的患者來說，還要保持情緒的平穩(wěn)，避免出現(xiàn)情緒激動(dòng)，緊張等，上述情況都可以引起血壓的升高。同時(shí)高血壓的患者還需要每天進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，了解波動(dòng)范圍。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-12-13 1401次

• 高血壓可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)，而且增加運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見建議：根據(jù)高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動(dòng)外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運(yùn)動(dòng)形式采用有氧運(yùn)動(dòng)為主，無氧運(yùn)動(dòng)作為補(bǔ)充。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 2102次

• 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)高血壓
  運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是有一定的調(diào)節(jié)作用的，長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)通過全身肌肉運(yùn)動(dòng)，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動(dòng)脈的側(cè)支血管會(huì)增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強(qiáng)，這些改變都有利于血壓的下降。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，有利于血液中多余膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應(yīng)有的彈性。因此可
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 70次

• 高血壓可以快速運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運(yùn)動(dòng)，快速運(yùn)動(dòng)是一種無氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓的患者來說是不利的，有可能會(huì)引起不良的后果。對(duì)于高血壓的患者可以做一些有氧的訓(xùn)練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對(duì)于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行訓(xùn)練，但是對(duì)于力量訓(xùn)練或者是等長運(yùn)動(dòng)，由于在運(yùn)動(dòng)過程中存在屏氣的動(dòng)作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次