問半夜醒來睡不著怎么辦

為你推薦

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 228740次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2773次

• 半夜醒來睡不著
  這種情況多見于一些因素：一、睡眠環(huán)境不好，環(huán)境嘈雜，住房擁擠，臥具不舒服，空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲強光的刺激，氣溫過冷或者過熱以及蚊蟲的騷擾都會使人睡到半夜時無法入睡。二、工作生活壓力過大，現(xiàn)在人們的學(xué)習(xí)、工作、生活壓力比較大，白天身心處于亢奮狀態(tài)為各種煩心事情操心，無形中積壓在心里到了晚上仍然會受到影響，從而導(dǎo)致醒后睡不著了。三，疲勞過度，經(jīng)常健身運動的比較清楚，如果白天或者睡前適當(dāng)?shù)倪\動會很容易入睡，但是要是睡前或者白天運動過大運動過度的話，到晚上反而大腦容易處于興奮狀態(tài)出現(xiàn)醒來就睡不著的現(xiàn)象。四、夜間酗酒，少量飲酒能夠幫助人們?nèi)朊?，但是過量的酗酒，酒精會麻痹大腦的睡眠神經(jīng)，到了凌晨幾點鐘半夜醒來反而睡不著。五、生物鐘習(xí)慣，生活中有一部分人是習(xí)慣了上夜班的，一旦身體適應(yīng)了這個生活規(guī)律一下子就很難糾正過來。六、年齡大了，對老年人來說上了年紀(jì)睡眠質(zhì)量會下降，睡眠也很淺，是由于新陳代謝減慢而導(dǎo)致。
  語音時長 02:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-11-16 74853次

• 老是半夜醒來睡不著怎么辦
  老是半夜醒來睡不著常常是神經(jīng)衰弱的一種形式，神經(jīng)衰弱包括入睡困難、失眠多夢、易醒，無論是哪種形式都說明睡眠出現(xiàn)了障礙。除了用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物來改善睡眠的質(zhì)量以外，多數(shù)的患者常常伴有焦慮和抑郁的情緒問題，所以建議做心理的測評，通過心理測評量表來判斷焦慮和抑郁臨床表現(xiàn)的程度，同時給予一些抗焦慮的藥物可以迅速的緩解睡眠。除此以外，消除外界因素的干擾至關(guān)重要，一定要調(diào)整自身的心理狀態(tài)，保持情緒的平穩(wěn)，減輕工作壓力，適當(dāng)?shù)膽敉膺M(jìn)行相關(guān)的運動。睡前不要做一些劇烈的運動，也不要飲食一些刺激性的食物，比如咖啡、茶類、酒類等，這樣可以有效的緩解，改善睡眠的質(zhì)量。
  語音時長 01:26”
  曹兵 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-18 5593次

• 半夜睡不著怎么辦
  病情分析：保持良好心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃哒T導(dǎo)。找出失眠原因并解決。及時就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)問題。放松身心，洗個澡或者是泡個熱水澡，能提高睡眠質(zhì)量。睡前聽聽舒緩的純音樂，純音樂能有效提高睡眠質(zhì)量，還會形成誘導(dǎo)睡眠的條件反射。意見建議：也可以喝牛奶，牛奶中有一種物質(zhì)有著鎮(zhèn)驚安神的功效，可以讓人睡得更加香甜。適當(dāng)調(diào)整身體的位置，以保持最舒適的睡眠狀態(tài)。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-12 1402次

• 失眠半夜醒來睡不著怎么回事
  病情分析：半夜一醒睡不著覺這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活壓力大，工作壓力過大，情緒緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼，害怕有很大的關(guān)系。意見建議：這種情況可以服用安神補腦液，谷維素進(jìn)行治療，在日常的生活當(dāng)中多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運動也是可以啟動，促進(jìn)睡眠的作用，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以，有助于睡眠的，在日常的生活當(dāng)中睡覺之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-19 3104次

• 焦慮半夜醒來睡不著
  焦慮半夜醒來睡不著可能是焦慮癥、抑郁癥等疾病導(dǎo)致的，可以通過藥物治療或者心理治療來進(jìn)行改善。1、焦慮癥：焦慮癥是在沒有其他神經(jīng)系統(tǒng)的疾病下以焦慮為主要情緒的一種精神障礙，焦慮癥在發(fā)病時會導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮、情緒低落、失眠等癥狀，所以患者焦慮半夜醒來睡不著可能是焦慮癥導(dǎo)致的，當(dāng)患者確診為焦慮癥時可以在醫(yī)
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-18 562次

• 半夜睡不著怎么辦
  半夜睡不著可能是環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療、物理治療進(jìn)行改善，具體應(yīng)根據(jù)詳細(xì)情況采取合適的方式治療。1、環(huán)境因素：半夜睡不著可能是因為環(huán)境嘈雜、室內(nèi)光線強、饑餓等因素影響所致，這些因素一般跟疾病無關(guān)，可以通過佩戴耳塞、降低室內(nèi)光線、適
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-12-25 0次