問(wèn)每天爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎

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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10971次

• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)腳踏板的，也就是說(shuō)要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來(lái)發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開(kāi)；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 4263次

• 每天爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  如果說(shuō)每天行爬山的活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位損傷是比較大的，因?yàn)樵谂郎竭\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)異常的擠壓，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)水腫、損傷、斷裂，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)過(guò)度擠壓以后，引起半月板損傷的情況，并且還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)反復(fù)牽拉，引起勞損的情況，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位過(guò)早的出現(xiàn)退變疼痛的情況，引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的損傷。所以爬山運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)出現(xiàn)損傷的，所以在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位疼痛以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力活動(dòng)，也就是避免爬山的運(yùn)動(dòng)，以及跑跳的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位損傷的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-11 5433次

• 爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  爬山這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷是非常大的，因?yàn)樵谂郎降倪^(guò)程中，膝關(guān)節(jié)需要做大范圍的屈曲和伸直，而且要做持續(xù)的負(fù)重，我們都知道在我們直立位的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)雖然負(fù)重，但是此時(shí)它承受的負(fù)荷，最多也就是我們身體的重量，而隨著膝關(guān)節(jié)的屈曲，它承受的負(fù)荷甚至可以達(dá)到我們體重的幾倍。另外，爬山的過(guò)程中，因?yàn)槲覀兛赡芤婕暗截?fù)重，所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷也會(huì)大大增加。除此以外，在上臺(tái)階或者是下臺(tái)階的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的一些附屬結(jié)構(gòu)產(chǎn)生加速的磨損。所以說(shuō)綜合這幾方面的原因，登山對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷是非常大，類似的運(yùn)動(dòng)還有蹲馬步這種鍛煉，對(duì)于老年人，還有一些有膝關(guān)節(jié)疾病的病人，是非常不恰當(dāng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-29 12658次

• 爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：爬山對(duì)膝蓋確實(shí)有比較大的損傷。在爬山的整個(gè)過(guò)程中膝關(guān)節(jié)負(fù)重相對(duì)較大，如果以正常站立不動(dòng)的時(shí)候作為100%的標(biāo)準(zhǔn)，在爬山的過(guò)程中膝關(guān)節(jié)負(fù)荷可能達(dá)到400%-600%，可見(jiàn)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力非常大。由于爬山對(duì)于膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)較重，經(jīng)常進(jìn)行會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜炎的產(chǎn)生或者膝關(guān)節(jié)軟骨面的磨損，甚至導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板的損傷。意見(jiàn)建議：爬山一定要適可而止，盡量不要過(guò)勞，避免對(duì)膝蓋產(chǎn)生過(guò)大的損傷。平時(shí)一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，有膝關(guān)節(jié)疾病的平時(shí)可以做一做熱敷治療或者是微波理療，口服氨基糖苷片。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2021-03-28 5104次

• 爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷。爬山時(shí)膝關(guān)節(jié)負(fù)重較大，膝關(guān)節(jié)半屈曲受力，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨及半月板受壓摩擦，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)爬山容易引起膝關(guān)節(jié)磨損。意見(jiàn)建議：適度的爬山運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，爬山可選擇厚底、抓地力較強(qiáng)的鞋，減輕膝關(guān)節(jié)沖擊?；加邢リP(guān)節(jié)疾病的患者應(yīng)避免爬山、上下高層樓梯等加重膝關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)，可選擇膝關(guān)節(jié)負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極拳、散步，運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-23 901次

• 每天爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  如果說(shuō)每天行爬山的活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位損傷是比較大的，因?yàn)樵谂郎竭\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)異常的擠壓，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)水腫、損傷、斷裂，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)過(guò)度擠壓以后，引起半月板損傷的情況，并且還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)反復(fù)牽拉，引起勞損的情況，從而
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1303次

• 每天爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  每天爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)確實(shí)存在潛在的損傷風(fēng)險(xiǎn)。膝關(guān)節(jié)是人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承擔(dān)著身體的重量和各種運(yùn)動(dòng)功能。爬山是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷較大。長(zhǎng)期頻繁的爬山活動(dòng)，尤其是在不正確的姿勢(shì)或沒(méi)有足夠熱身的情況下，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。1、
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次