問無糖燕麥可以減肥嗎

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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 9597次

• 木糖醇是無糖的意思嗎

  嚴(yán)格地說,木糖醇不是糖,只是一種甜味的物質(zhì).因?yàn)槟咎谴純H僅能被緩慢吸收或部分被利用。熱量低是它的一大特點(diǎn)。食后對糖尿病人的血糖影響要比葡萄糖小。糖尿病患者不適合過多吃含木糖醇的食物,對病情不利.木糖醇食用過多會導(dǎo)致腹瀉，而腹瀉則屬于應(yīng)激反應(yīng)，也會導(dǎo)致血糖變化。但甜味木糖醇還是存在的，糖尿病患者應(yīng)均衡飲食,適當(dāng)?shù)某阅咎谴夹┦强梢缘模且刂埔欢ǖ牧?，多運(yùn)動，多喝水。

  

  01:19
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 20007次

• 無糖燕麥可以減肥嗎
  無糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)檠帑溒械母唣こ矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部的消化時間，加上吸水性強(qiáng)，容易讓人感到飽腹感，所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。但是，雖然燕麥片可以通過增加飽腹感來達(dá)到減肥的效果，但這也需要很長一段時間才能看出來，并且還會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，所以想要科學(xué)高效的減肥，建議將合理飲食、適量的運(yùn)動、充分的休息結(jié)合起來。飲食方面堅持低碳水飲食，每天的碳水?dāng)z入量保證在一個拳頭大小，碳水化合物包括米飯、饅頭、面條、土豆、紅薯等，盡量做到低糖飲食，避免添加任何的糖，一周至少運(yùn)動三次，同時充足的休息非常重要。
  語音時長 1:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 25416次

• 減肥吃燕麥可以嗎
  如果想減肥的話，是可以合理的吃燕麥片的，是能夠達(dá)到減肥的效果的。燕麥屬于粗糧，含有豐富的植物纖維，是能夠起到潤腸通便作用的。燕麥中的燕麥膠是具有有效的降脂成分的，能夠抑制人體中膽固醇的合成，所以在減肥期間是可以吃燕麥的。最好是堅持吃，而且一定要忌口，吃燕麥的同時，要避免吃油膩以及高糖、油炸類的食物，尤其是那些小零食，是非常容易導(dǎo)致肥胖的。減肥期間，最好是吃新鮮的水果和蔬菜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破?，這樣是能夠保證身體中的營養(yǎng)成分的。
  語音時長 01:11”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-17 34220次

• 減肥吃燕麥可以嗎
  燕麥?zhǔn)菍儆谝环N優(yōu)質(zhì)食材，含有大量的葡聚糖及一種可溶性的纖維，在體內(nèi)能夠產(chǎn)生飽脹感，很多人食用燕麥后一段時間都不會感到饑餓，且使用較少的量，卻產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，此外燕麥與大米白面相比，對血糖的影響相對較少，但是燕麥作為糧食還含有碳水化合物，尤其是經(jīng)過或者長時間烹調(diào)的燕麥，其升糖指數(shù)并不比白面少，因此過多的攝入依然會導(dǎo)致血糖增高，所以應(yīng)該適量的少食用燕麥。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 3404次

• 孕婦燕麥可以吃嗎
  病情分析：孕婦是可以吃些燕麥的，燕麥里邊含豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，而且也屬于低糖的食物，孕期使用可以緩解孕期便秘，對腸道也是有好處的。意見建議：孕婦應(yīng)該平時注意飲食多樣化，保證每天的營養(yǎng)均衡。適當(dāng)做一些運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)身體的新陳代謝。每天保持良好的心態(tài)，這樣有利于胎兒的生長發(fā)育。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-26 1102次

• 無糖燕麥可以減肥嗎
  無糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)檠帑溒械母唣こ矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部的消化時間，加上吸水性強(qiáng)，容易讓人感到飽腹感，所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 789次

• 無糖燕麥可以減肥嗎
  無糖燕麥可以幫助減肥。無糖燕麥?zhǔn)且环N低糖、高纖維的食物，其低熱量和豐富的膳食纖維有助于減少食物的總攝入量，從而有助于控制體重。無糖燕麥之所以有助于減肥，主要是因?yàn)槠渖攀忱w維含量高，能夠增加飽腹感，減少饑餓感，進(jìn)而降低食物的攝入量。此外，膳食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-28 0次