問失眠3天了怎么辦才好

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65650次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2669次

• 失眠3天了怎么辦才好
  失眠往往與個(gè)人的情緒和壓力以及勞累等因素有關(guān)，失眠三天了，應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾種緩解的辦法：第一，調(diào)整自己的情緒，應(yīng)該讓自己心情愉悅，可以適合的做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，包括跑步、打球或者是爬山、蹬自行車以及游泳等等，另外，可以到空曠的地方進(jìn)行大聲的吼叫，這都是緩解情緒，調(diào)解情緒最有效的方法。第二，應(yīng)該進(jìn)行自我減壓，善待自己，降低要求，應(yīng)該做好享受生活，對(duì)于金錢、地位或者是名譽(yù)都是過眼云煙，不應(yīng)該為此而煩惱或者是過于苛求。第三，不要為一時(shí)的失眠而苦惱，往往是通過自己的調(diào)整，保持良好的生活方式，早睡早起，并且按時(shí)休息，不要吃辛辣刺激性的食物以及濃茶和濃咖啡等等，就能夠得到良好的緩解。所以，應(yīng)該通過以上幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，主要是放松自己，讓自己沉淀下來，讓自己平靜下來，很快就會(huì)入睡的。
  語音時(shí)長 01:48”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-26 35921次

• 失眠怎么辦才好
  失眠是由多種因素引起來的，在治療失眠方面可以分為藥物治療和非藥物治療。藥物治療的話一般用多糖類，多年的臨床驗(yàn)證發(fā)現(xiàn)從靈芝中提取的多糖類化合物是可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的，對(duì)于改善睡眠具有明顯的作用。非藥物治療的話可以在失眠的時(shí)候喝一些牛奶，最好就是在鄰臨睡前的十分鐘喝一杯溫牛奶，牛奶最好是純牛奶，這樣效果會(huì)好一些。調(diào)整思維方法，一切要順其自然，保持心態(tài)的平和，睡前洗個(gè)熱水澡或者是泡腳半個(gè)小時(shí)，聽一些輕松愉快的音樂，對(duì)于失眠治療也是非常有幫助的。要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，在睡前一定要保證不喝咖啡，不喝濃茶，睡覺的環(huán)境要保持安靜，光線盡量不要太亮。
  語音時(shí)長 1:35”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 3102次

• 經(jīng)常失眠怎么辦才好
  經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該積極的診斷和治療，查明原因。由于重大生活事件，工作壓力比較大導(dǎo)致的短期失眠可以通過短期口服催眠藥物進(jìn)行緩解。長期失眠會(huì)對(duì)身體造成極大的影響，需要檢查治療，如植物神經(jīng)功能檢查，包括焦慮抑郁測評(píng)，認(rèn)知功能測評(píng)，了解焦慮和抑郁程度，必要時(shí)采取抗焦慮，抗抑郁藥物治療失眠。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-24 1701次

• 腰疼疼3天了怎么辦？
  病情分析：在臨床上一些病人出現(xiàn)腰疼的情況疼三天了是可以通過經(jīng)常按摩腰部的方式來進(jìn)行治療的。另外病人也可以選擇到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行一些針灸和推拿的治療來促進(jìn)病情的恢復(fù)。意見建議：建議病人一定不能劇烈性的運(yùn)動(dòng)，然后必要的時(shí)候可以吃一些止痛的藥物來進(jìn)行緩解，一定要遵醫(yī)囑。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-09-13 1302次

• 失眠3天了怎么辦才好
  失眠3天了可能是由于植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因?qū)е碌??；颊咝枰鶕?jù)病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂發(fā)病可能與遺傳因素、社會(huì)心理因素等有關(guān)，如果患者平時(shí)精神壓力過大，可能會(huì)誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，本病的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個(gè)系統(tǒng)，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，而出現(xiàn)上述
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 腰疼疼3天了怎么辦
  腰疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。如果腰疼已經(jīng)持續(xù)了三天，建議盡快就醫(yī)以確定具體原因，并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?。以下是一些可能的治療方法和注意事?xiàng)：一、明確診斷首先，需要通過醫(yī)生的檢查和診斷，明確腰疼的具體原因，如腰肌勞損、腰椎間盤突出
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次