問(wèn)腰椎滑脫怎樣鍛煉

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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對(duì)于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動(dòng)作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動(dòng)作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動(dòng)作要領(lǐng)主要是通過(guò)雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過(guò)肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動(dòng)作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過(guò)度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 13137次

• 腰椎滑脫怎樣手術(shù)治療

  腰椎滑脫的手術(shù)方式主要有以下幾種。首先，單純減壓術(shù)，主要適用于高齡伴有其他內(nèi)科疾病的患者，患者手術(shù)耐受性比較差可以選用創(chuàng)傷比較小，手術(shù)時(shí)間比較短的單純椎板開(kāi)窗減壓手術(shù)，目前可以用一些UBE或者椎間孔鏡進(jìn)行開(kāi)窗減壓手術(shù)。第二，單純?nèi)诤鲜中g(shù)，主要見(jiàn)于峽部裂滑脫的患者，可以進(jìn)行峽部裂的減壓植骨融合手術(shù)或者是進(jìn)行椎板關(guān)節(jié)突的融合手術(shù)。第三，減壓融合內(nèi)固定手術(shù)，適用于多數(shù)腰椎滑脫患者的手術(shù)方式，手術(shù)的過(guò)程主要是包括神經(jīng)根的減壓、椎間盤(pán)的摘除、椎根跟螺釘?shù)墓潭ㄒ约叭诤鲜中g(shù)，一般患者在手術(shù)之后，3-5天就可以下地活動(dòng)，如何選擇手術(shù)方式需要根據(jù)患者的臨床癥狀，影像學(xué)結(jié)果以及醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)來(lái)決定。

  

  01:28
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 5809次

• 腰椎滑脫怎樣鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了腰椎滑脫的，可以在臥床期間行直腿抬高的鍛煉，以及行后弓腰五點(diǎn)，四點(diǎn)支撐的鍛煉，或者是行平板支撐，小燕飛活動(dòng)的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，從而穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰椎滑脫情況的加重。在下地活動(dòng)時(shí)，可以佩戴腰圍帶，以及行吊單杠的活動(dòng)，和倒走的運(yùn)動(dòng)，也能夠加強(qiáng)腰背肌肉的力量，從而減輕腰椎滑脫的癥狀和避免腰椎滑脫情況的加重。如果有時(shí)間也可以多行游泳的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰椎滑脫癥狀的恢復(fù)，以及防止滑脫的加重也是很好的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-10 3064次

• 腰椎體滑脫怎樣鍛煉
  腰椎滑脫的疾病發(fā)生以后，如果是一度的腰椎滑脫患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，對(duì)于疾病的恢復(fù)有幫助。患者可以進(jìn)行以下鍛煉；1.拱橋，患者平臥在床上，屈膝，腳掌踩在床上，用頭和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起，基本上練習(xí)10分鐘左右就可以。2.不倒翁的鍛煉，患者平臥床上，雙腳屈髖，屈膝，雙手抱膝盡量靠近腹部，用腰腹力量把身體向前翻起，練習(xí)10分鐘左右也可以。如果患者是二度以上的腰椎滑脫，不建議進(jìn)行任何的鍛煉，應(yīng)該及時(shí)選擇手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-21 3641次

• 腰椎滑脫怎樣鍛煉
  病情分析：腰椎滑脫主要是因?yàn)檠挡课坏募∪饬α恳约白刁w的力量下降引起，可以選擇鍛煉腰部肌肉力量的一些動(dòng)作來(lái)幫助緩解，可以進(jìn)行平板支撐，小飛燕。意見(jiàn)建議：但是在鍛煉的時(shí)候要注意腰椎部位的保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的彎腰或者是長(zhǎng)時(shí)間劇烈的牽拉運(yùn)動(dòng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 1001次

• 腰椎滑脫應(yīng)該怎樣鍛煉
  病情分析：首先，腰痛時(shí)盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，從小到大，逐漸增加，不要突然用力或做爆發(fā)力的鍛煉?？梢赃x擇快走或慢跑。鍛煉時(shí)要有規(guī)律，時(shí)間要合理，不要太長(zhǎng)。也可以進(jìn)行游泳，游泳是安全有效的，對(duì)腰椎有利的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議患者隨時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，確定恢復(fù)程度。在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。建議患者多睡硬板床，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或長(zhǎng)時(shí)間彎腰，注意自身保暖，避免受涼，保證充足的睡眠。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-18 1202次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴(yán)重，并且沒(méi)有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路鍛煉。但是走路時(shí)間不能太長(zhǎng)，距離不能太遠(yuǎn)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對(duì)于腰椎滑脫的患者，可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等。還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見(jiàn)的腰椎問(wèn)題，指的是一個(gè)腰椎椎體相對(duì)于其下方的椎體發(fā)生了位移。這種情況可能會(huì)導(dǎo)致腰痛、活動(dòng)受限等癥狀。關(guān)于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴(yán)重程度以及個(gè)體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動(dòng)：對(duì)于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次