問(wèn)骨質(zhì)疏松能做什么運(yùn)動(dòng)

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• 骨質(zhì)疏松要做什么檢查

  骨質(zhì)疏松有哪些檢查，先說(shuō)一下骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松的檢查方法現(xiàn)在有，最常見(jiàn)的一個(gè)是超聲彩超、腳后跟，那就是做初篩的，一些基層醫(yī)院很多，比較常見(jiàn)，其實(shí)我們現(xiàn)在醫(yī)院最常見(jiàn)的，還是雙光能X線(xiàn)骨吸收，用這一個(gè)就是說(shuō)做一個(gè)骨密度，其實(shí)臨床費(fèi)用也不高，在北京這邊一個(gè)就是120塊錢(qián)，有時(shí)候做彩超，但是目前大家，我們公認(rèn)的檢查方法，有時(shí)候他們也有做手的骨密度，最準(zhǔn)確的還是要用腰和髖部的，這是一個(gè)，雙光能X線(xiàn)這些檢查，當(dāng)然還可以輔助檢查，比如說(shuō)抽血、鈣、磷代謝的，還有25羥維生素D，這一個(gè)也是，目前我也是作為一個(gè)課題，25羥維生素D，現(xiàn)在大家比較熱門(mén)，說(shuō)鈣跟活性D干預(yù)，對(duì)老年跌倒有沒(méi)有影響，再一個(gè)可以監(jiān)測(cè)25D，25D到底是多還是少，這一個(gè)是挺有意義的，其他的骨質(zhì)疏松檢查，最主要是一個(gè)靠影像學(xué)來(lái)檢查，一個(gè)診斷，它有數(shù)值進(jìn)行檢查就可以。

  

  01:29
  石少輝 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 3553次

• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)

  骨質(zhì)疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質(zhì)疏松的時(shí)候，有的人說(shuō)不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來(lái)了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時(shí)，比如說(shuō)平常，你比如說(shuō)平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時(shí)訓(xùn)練的強(qiáng)度，其實(shí)我們運(yùn)動(dòng)有兩種方式，一個(gè)是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當(dāng)然按照運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，就是說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳，再一些器械（牽拉）了，其實(shí)建議老年人，就是說(shuō)正常的散步、慢跑這些，比如說(shuō)慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運(yùn)動(dòng)，再一個(gè)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運(yùn)動(dòng)可以增加你的平衡力，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們還應(yīng)曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)之后還能增加，他那個(gè)鈣D的轉(zhuǎn)化，是這樣一個(gè)過(guò)程。

  

  01:22
  石少輝 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 4532次

• 骨質(zhì)疏松要做什么運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)疏松癥要做的運(yùn)動(dòng)，一般是一些輕體力的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的患者，很容易出現(xiàn)骨折。如果說(shuō)進(jìn)行一個(gè)劇烈的運(yùn)動(dòng)的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的骨折的情況。哪些運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松癥患者可以做，最常見(jiàn)的就是我們平常的散步，或者是打太極，這些運(yùn)動(dòng)都不屬于我們的劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)淖鲞@些運(yùn)動(dòng)，可以在一定的程度上，增加患者骨質(zhì)的骨強(qiáng)度和骨密度，降低骨質(zhì)的骨脆性，可以一定程度上，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的骨折的發(fā)生。所以，骨質(zhì)疏松癥主要可以做剛才我們所說(shuō)的一些運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-29 2174次

• 骨質(zhì)疏松不能做什么動(dòng)作
  骨質(zhì)疏松癥的患者不可以做負(fù)重的動(dòng)作，原因在于骨質(zhì)疏松癥的患者容易出現(xiàn)骨折。一些負(fù)重的動(dòng)作，比如說(shuō)我們提東西，另外就是踢足球，打籃球等等，這些都是需要我們的骨干進(jìn)行一個(gè)負(fù)重，這些動(dòng)作都是不能做。由于我們的骨質(zhì)疏松癥患者，容易出現(xiàn)骨折，所以我們要避免以上的這些行為。另外在避免這些行為的前提之下，我們要做的就是積極的治療骨質(zhì)疏松癥，治療骨質(zhì)疏松癥的手段有，第一要進(jìn)行藥物和食物補(bǔ)鈣治療，另外可以進(jìn)行一個(gè)抗骨質(zhì)疏松的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-22 2218次

• 骨質(zhì)疏松要做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的患者建議做輕中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如打太極拳，單腿站立，橫向走等等，改善關(guān)節(jié)肌肉功能，減少疼痛。每天運(yùn)動(dòng)建議不能低于半小時(shí)，每天1~2次。意見(jiàn)建議：不可以做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止摔傷，避免不慎跌倒，出現(xiàn)骨折。多曬太陽(yáng)，多吃含鈣磷豐富的食物，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-17 1203次

• 骨質(zhì)疏松能做運(yùn)動(dòng)嗎
  骨質(zhì)疏松的患者可以運(yùn)動(dòng)，這個(gè)還是比較推薦的，因?yàn)樵陬A(yù)防骨質(zhì)疏松的方面就是有一條也可以，包括可以是適度的運(yùn)動(dòng)。就是當(dāng)年輕的時(shí)候運(yùn)動(dòng)如果多，這個(gè)骨量骨頭長(zhǎng)的就會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)，也就是說(shuō)為整個(gè)人體儲(chǔ)存了很多的骨頭或者鈣，在老年的時(shí)候就不太容易骨質(zhì)疏松。對(duì)于老年人，他本身就疏松了，這個(gè)時(shí)候適度的活動(dòng)是可以的，適度的活動(dòng)會(huì)有利于他的骨質(zhì)疏松的治療，因?yàn)槿梭w有一個(gè)反饋，如果不活動(dòng)，人體就會(huì)自動(dòng)的脫鈣，所以一定量的活動(dòng)對(duì)于骨質(zhì)疏松是有幫助的，但是這個(gè)量要掌握，每個(gè)人還不一樣，有的人適合拿10斤的，有人適合拿20斤的，這一定要量力而行。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-30 2401次

• 24歲骨質(zhì)疏松能做運(yùn)動(dòng)嗎
  骨質(zhì)疏松是可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，這樣對(duì)病情的恢復(fù)是有幫助的，因?yàn)槿梭w骨骼強(qiáng)度和密度是要靠不斷的運(yùn)動(dòng)刺激來(lái)保持的，但是建議要注意適當(dāng)就好，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)?；颊咴诨謴?fù)期間要盡可能的多補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多吃富含這兩種物質(zhì)的食物，這樣對(duì)恢復(fù)的幫助是比較
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)疏松做什么檢查
  骨質(zhì)疏松通常應(yīng)該做X線(xiàn)片或者是CT檢查。骨質(zhì)疏松通常是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降而導(dǎo)致，骨密度檢查是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)一項(xiàng)先進(jìn)的技術(shù)，它是通過(guò)掃描的方式對(duì)受檢查者的骨礦物含量進(jìn)行測(cè)定，提供有價(jià)值的可比的數(shù)據(jù)，對(duì)判斷和研究骨骼的生理，病人和人的衰老程度以及診斷全身各種疾病及對(duì)于骨代謝的影響均有很重要的
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 172次