問(wèn)頸椎病平時(shí)應(yīng)注意什么

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• 頸椎病應(yīng)注意什么

  頸椎病的注意事項(xiàng)，歸納起來(lái)有以下幾個(gè)方面，第一個(gè)方面就是，改變不良的工作和生活習(xí)慣，如我們經(jīng)常喜歡臥在床上閱讀、看電視、玩手機(jī)等等，這種不良習(xí)慣我們要注意。第二個(gè)，一定要避風(fēng)寒、避潮濕，夏天應(yīng)該注意避免風(fēng)扇、空調(diào)，直接針對(duì)我們的頸部這樣來(lái)吹，特別是冬天，有一些體質(zhì)比較差的人，或者是我們有頸椎病的患者，應(yīng)該注意頸部的保暖，或者戴圍巾、戴圍脖或者戴帽子。第三，避免頸部外傷，頸部是比較脆弱的，受外傷之后，很容易引發(fā)我們的頸椎病。第四個(gè)方面就是經(jīng)常做頸椎的一些操的鍛煉，包括用頸部來(lái)寫米字，頸部寫的繁體字，或者做一做八段錦的一些，針對(duì)頸部可以鍛煉的一些操。第五，睡覺(jué)的枕頭高度要合適，建議枕頭高度為10到15厘米，睡眠時(shí)頭部保持，輕度后仰的體位。

  

  01:46
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 5054次

• 高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營(yíng)養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是一個(gè)不錯(cuò)的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過(guò)量長(zhǎng)期的吸煙也會(huì)引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，同時(shí)亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動(dòng)脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對(duì)身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3898次

• 頸椎病平時(shí)應(yīng)注意什么
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病平時(shí)的注意事項(xiàng)是有一些區(qū)別的。對(duì)于頸型頸椎病一定要積極的注意端正頸部姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間的低頭，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，也不能夠長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)。另外還要注意使用的枕頭不能太高，也不能太軟，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視或者看書(shū)等等。另外還要注意加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其在夏天一定要注意避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時(shí)候一定要注意避免溫度太低，更不能夠?qū)χi部的部位直吹。對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，除了上述的注意事項(xiàng)之外，還要注意不能推拿按摩，防止受到外傷，否則有可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-18 1726次

• 頸椎病平時(shí)注意什么
  頸椎病的患者日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，當(dāng)工作一個(gè)小時(shí)以后，盡量的多仰頭看一看天花板或者是左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下頸部，這樣可以使局部的肌肉得到放松。另外夏天的時(shí)候一定要注意頸部的保暖，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間的處在空調(diào)房里，避免空調(diào)的冷風(fēng)，風(fēng)扇的冷風(fēng)吹到頸部，如果受到風(fēng)寒刺激，會(huì)使頸椎病的情況加重。除了上述需要注意的患者夜晚睡眠的時(shí)候應(yīng)該選擇合適自己的枕頭軟硬度適中，高滴度適中的枕頭，需要保持正確的睡姿，這樣才可以使頸椎病的疾病促進(jìn)恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-30 1570次

• 頸椎病平時(shí)注意什么
  病情分析：頸椎病主要是由于工作或者是平時(shí)的姿勢(shì)不良以及慢性勞損導(dǎo)致的。多數(shù)會(huì)有頸椎的生理彎曲改變，以及骨質(zhì)增生或者是頸椎間盤突出等。因此頸椎病平時(shí)要注意不要低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特別是盡量不要打麻將看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車等，都會(huì)造成頸椎病的發(fā)作。意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意不要低頭，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。同時(shí)要適當(dāng)休息以及加強(qiáng)鍛煉等。如果病情比較嚴(yán)重，可以通過(guò)建議按摩和針灸的方法來(lái)進(jìn)行治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-04-02 1201次

• 輕微的頸椎病平時(shí)應(yīng)注意些什么
  病情分析：輕微的頸椎病平時(shí)應(yīng)注意做好頸部保暖，防止受涼，夏天吹空調(diào)時(shí)應(yīng)避免冷氣直吹肩頸部。還應(yīng)注意保持糾正不良姿勢(shì)，保持良好的姿姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，長(zhǎng)期伏案工作時(shí)應(yīng)定時(shí)休息。意見(jiàn)建議：頸椎病多是慢性退行性病變，做好生活管理，保持良好的生活方式，有助于延緩病情發(fā)展。加強(qiáng)肩頸部肌肉鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行游泳羽毛球等活動(dòng)，有助于緩解頸部肌肉緊張狀態(tài)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-06-16 601次

• 頸椎病平時(shí)應(yīng)注意什么
  頸椎病平時(shí)注意的事項(xiàng)分別有：1、要注意做好對(duì)頸部的保暖，避免受風(fēng)寒潮濕的侵蝕；2、休息用的枕頭要注意選擇合適高度的，不要墊得太高；3、平時(shí)要適當(dāng)做些頸椎保健操等。除了要做好平時(shí)的護(hù)理工作外，病情比較嚴(yán)重的建議還是配合藥物來(lái)一起治療會(huì)比較好，這樣治療的效果會(huì)比較好些?；颊咴谥委煼矫嬉３帜托?，學(xué)會(huì)調(diào)整
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)
  運(yùn)動(dòng)療法是頸椎病的預(yù)防、治療及康復(fù)的重要一環(huán)，運(yùn)動(dòng)療法以運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、神經(jīng)發(fā)育學(xué)及生物力學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)力的作用，改善患者機(jī)體微循環(huán)，從而緩解患者的病情，可以做頸部運(yùn)動(dòng)，如1、可以將頸部做前后低頭昂頭動(dòng)作，易每次做50個(gè)；2、可以做左右頸部扭頭動(dòng)作，以旋轉(zhuǎn)到90度，每次可以做50個(gè)；3、可以將雙臂隨一個(gè)
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-06-19 1585次