問肩膀拉傷多久才能運(yùn)動怎么做

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• 平時怎么做才能有效護(hù)肝

  平時生活中護(hù)肝要做到以下幾點(diǎn)：①戒煙戒酒，規(guī)律作息，不熬夜；②均衡飲食，用更富含纖維素的粗糧代替精米白面，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（比如魚、蛋、奶等）；③選擇一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動，比如慢跑、騎行、游泳，控制體重；④切勿隨便吃藥，以免給肝臟增加額外負(fù)擔(dān)；⑤甲肝、乙肝、丙肝盡早預(yù)防，免疫力低下人群、幼托機(jī)構(gòu)工作人員、乙肝陽性者家庭成員、多個性伴侶者等乙肝高危人群最好接種乙肝疫苗。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 6727次

• 怎么做才能降低痛風(fēng)發(fā)病率

  減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)，也就是最根本的問題，就是要保證尿酸的穩(wěn)定，那就是要進(jìn)行達(dá)標(biāo)治療，通過抑制尿酸的產(chǎn)生，和促進(jìn)尿酸排泄的措施，長期把尿酸控制在360以下，這是臨床治療的措施，另外的措施就是自我的調(diào)理，飲食結(jié)構(gòu)，自己的生活方式的調(diào)整，那么始終把它控制在范圍之內(nèi)，那么就可以減少發(fā)作次數(shù)。

  

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  黃安斌 主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-25 4294次

• 肌肉拉傷怎么做
  對于局部肌肉拉傷以后的病人，首先會表現(xiàn)為局部存在有明顯的疼痛癥狀，往往疼痛還會非常劇烈，并且局部可能會出現(xiàn)腫脹的情況，會影響局部正?；顒印τ谶@樣的病人，首先需要拍個普通的X線光片，目的是為了排除骨折的可能性，然后積極的進(jìn)行對癥治療就完全可以。首先，早期需要積極的進(jìn)行局部冷敷，目的是為了減少出血，減輕腫脹的作用，嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息保護(hù)，這更有利于病人肌肉拉傷快速的恢復(fù)，傷后48小時以后，就需要積極的進(jìn)行局部熱敷或者是燙洗。另外，可以局部外用一些活血化瘀，消腫止痛的膏藥，比如活血止痛膏，慢慢就會康復(fù)。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
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  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-23 1593次

• 怎么做才能懷孕
  在排卵期的性生活才能懷孕，正常育齡婦女每個月來一次月經(jīng)，從末次月經(jīng)來潮開始，到下一次月經(jīng)來潮第一天，稱為一個月經(jīng)周期，女性的排卵期一般在下一次月經(jīng)來潮前的十四天，將排卵期前五天和后四天連同排卵日那天算在一起，總共十天，作為排卵期，這個時候女性是最容易受孕的。相對更容易受孕是排卵的24小時到48小時，同房的最佳時間是下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，這個時候精子的數(shù)量還是質(zhì)量都是相對更好一些，平時注意休息，注意保暖，均衡營養(yǎng)。
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  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-09-25 33814次

• 肩膀拉傷多久才能運(yùn)動
  肩膀拉傷之后需要積極的進(jìn)行完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療，積極的進(jìn)行支具固定3到4周的時間就可以。3到4周之后拿掉支具，積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進(jìn)行，循序漸進(jìn)，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-10 1803次

• 肩膀拉傷多久才能運(yùn)動
  肩膀拉傷之后，積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果拉傷程度比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行手術(shù)治療手術(shù)之后進(jìn)行固定5~6周的時間，一般至少兩個月的時候才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。如果損傷程度不嚴(yán)重，也需要進(jìn)行固定3到4周的時間，六周左右的時間就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 2304次

• 減肥運(yùn)動怎么做
  減肥運(yùn)動一般應(yīng)注意合理控制飲食與規(guī)律運(yùn)動相結(jié)合。運(yùn)動是消耗體內(nèi)多余脂肪、增加肌肉量的最佳途徑。有氧運(yùn)動如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠持續(xù)加速心率，促進(jìn)脂肪燃燒；力量訓(xùn)練則有助于增加肌肉質(zhì)量，提高基礎(chǔ)代謝率。建議每周進(jìn)行至少五次，每次持續(xù)30
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 減肥運(yùn)動怎么做
  主要給大家講幾種方法：第一種方法，慢力型鍛煉，是指在一定強(qiáng)度下，在相當(dāng)時間內(nèi)一般不少于十五到二十分鐘，重復(fù)同一運(yùn)動周期的運(yùn)動，是一種增強(qiáng)呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，一般屬于中等強(qiáng)度的訓(xùn)練。二、步行，步行是簡便易行且有效的有氧訓(xùn)練方法，適用于年齡較大、身體較差的肥胖者，根據(jù)鍛煉者的病情和
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 295次