問小腿骨折怎樣鍛煉

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• 脊柱骨折術(shù)后怎樣鍛煉

  脊柱骨折一般來說最常見的，比如說胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要臥床休息，臥床休息過程當(dāng)中，我們主要是關(guān)注患者這幾點(diǎn)，第一，可以指導(dǎo)患者進(jìn)行腰背肌的鍛煉，就是我們平時說的小燕飛，五點(diǎn)支撐法這一類的，增強(qiáng)患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者沒有神經(jīng)功能損傷的話，我們可以要求患者進(jìn)行下肢，比如說下肢肌肉的主動功能鍛煉，防止肌肉萎縮。如果說患者有神經(jīng)損傷，不能進(jìn)行主動功能鍛煉的話，我們要協(xié)助患者，進(jìn)行被動的功能鍛煉，防止關(guān)節(jié)攣縮。

  

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  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 2591次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15720次

• 小腿骨折術(shù)后怎樣鍛煉
  如果是骨折后進(jìn)行的手術(shù)治療，有內(nèi)固定或者鋼板的情況，能夠使骨骼有比較穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。骨折的康復(fù)在于解剖復(fù)位，2個月左右時間，要進(jìn)行早期的康復(fù)鍛煉。如果在骨頭自身有骨痂生長的情況下，受傷的小腿可以進(jìn)行一部分的負(fù)重練習(xí)。骨折手術(shù)后2個月時，達(dá)到體重20%左右的負(fù)重，使用受傷的小腿行走，以20%的負(fù)重進(jìn)行估算。可以在家里用體重秤把1只腿踩上去，輕輕加力，用體重乘以20%計(jì)算數(shù)值。在這個力度下繼續(xù)扶拐行走2-3周，如果沒有疼痛感，可以逐漸增加重量到50%，直到最后完全脫離拐杖，完全負(fù)重行走。
  語音時長 01:25”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-12-30 3415次

• 小腿骨折康復(fù)鍛煉
  對小腿骨折以后的病人，康復(fù)鍛煉是非常關(guān)鍵的，因?yàn)楹笃诋吘挂謴?fù)病人正常功能才可以正常走路，通常后期康復(fù)鍛煉的主要目的還是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉的力量。對于早期的患者，可以進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，可以在床上進(jìn)行抬腿鍛煉，并且進(jìn)行局部肌肉的按摩，就可以有效的防止病人肌肉萎縮。等到后期局部有明顯骨痂生長了，骨折的地方相對比較穩(wěn)定，就需要燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，來恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動度。通常讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅(jiān)持一會，不能怕痛，刻苦的進(jìn)行功能鍛煉，慢慢就可以恢復(fù)。
  語音時長 01:15”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-30 2861次

• 脛骨骨折怎樣鍛煉小腿
  脛骨骨折之后進(jìn)行的完善檢查，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要進(jìn)行石膏固定6~8周的時間，如果愈合比較好可以拿掉石膏，進(jìn)行功能鍛煉?？梢允褂没钛闹兴師岱鬆C洗之后進(jìn)行功能鍛煉，循序漸進(jìn)避免過度，在拐杖的輔助下逐漸的站立行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-17 1401次

• 小腿骨折術(shù)后怎樣鍛煉
  病情分析：早期可以進(jìn)行股四頭肌的功能訓(xùn)練，進(jìn)行身體勾腳鍛煉或者抬腿鍛煉，局部肌肉積極的進(jìn)行按摩，可以防止局部肌肉出現(xiàn)萎縮的情況。后期可以進(jìn)行踝、膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，也可以積極的進(jìn)行下蹲鍛煉，目的是為了防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬，這就是小腿骨折手術(shù)以后的鍛煉方法。意見建議：另外，手術(shù)以后的病人，必須要積極的進(jìn)行刀口換藥消毒，預(yù)防感染的發(fā)生，應(yīng)用一些抗炎的藥物，預(yù)防血栓的發(fā)生。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-06 1702次

• 手骨折后怎樣鍛煉
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活動，需要等骨折完全愈合之后才能進(jìn)行鍛煉，鍛煉的過程需要循序漸進(jìn)，避免二次損傷，另外需要使用專業(yè)的訓(xùn)練設(shè)備。手骨骨折患者在平時要注意多休息，不要做劇烈的運(yùn)動，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 踝骨折后怎樣鍛煉走路
  踝一般是指腳踝，腳踝骨折后可以通過早期力量訓(xùn)練、中后期力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練等方式鍛煉走路。1、早期力量訓(xùn)練：腳踝骨折術(shù)后早期臥床期間可以行腳趾、腳踝屈伸活動以及行下肢肌肉等直腿抬高活動，以避免引發(fā)下肢肌肉廢用性萎縮和腳趾、腳踝關(guān)節(jié)黏連攣縮的情況。2、中后期力量訓(xùn)練：在中后期需要進(jìn)行力量鍛煉，如可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-01 0次