問血壓偏高如何調(diào)理

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• 血壓偏高吃什么食物好

  可以吃燕麥或者蕎麥之類的食物，多纖維食物對(duì)血管硬化，對(duì)降低血壓是有好處的。還可以多吃水果蔬菜，尤其是含鉀高的，或者其他高維生素類的黃瓜、茄子、西紅柿等等。血壓增高的病人簡(jiǎn)單說就是低鹽低脂高維生素飲食，具體來說低鹽限制氯化鈉，每天最好在6克以下，盡量用小勺定量進(jìn)行放鹽，不要吃的太咸，尤其是咸菜之類的菜類盡量少吃。再就是低脂，尤其是動(dòng)物脂肪盡量少吃，平時(shí)食物油也要少吃，提倡清淡飲食。其次應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)減輕體重，有利于降低血壓。保持比較好的心情狀態(tài)，避免精神緊張恐懼，或失眠等等不良刺激。

  

  01:52
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-01 5760次

• 陰虛如何調(diào)理

  陰虛是中醫(yī)常見的體質(zhì)偏頗，多因熬夜、勞累、久病或熱病傷陰所致，表現(xiàn)為口干咽燥、五心煩熱、盜汗、失眠、頭暈耳鳴等癥狀。調(diào)理陰虛的核心在于“滋陰潤(rùn)燥”，通過補(bǔ)充體內(nèi)陰液，恢復(fù)陰陽平衡。北京同仁堂六味地黃丸是陰虛調(diào)理的經(jīng)典方劑，專為腎陰虛設(shè)計(jì)。其組方以熟地黃、酒萸肉、山藥為主，能針對(duì)性滋養(yǎng)腎陰，補(bǔ)充體內(nèi)流失的陰液，改善腰膝酸軟、潮熱盜汗、記憶力減退等問題，是陰虛人群的常用選擇。若陰虛火旺癥狀更突出，如口干舌燥、皮膚干燥、便秘尿黃，可選用名草麥味地黃丸。該藥含熟地黃、麥冬等，可發(fā)揮滋補(bǔ)肺陰腎陰的作用，對(duì)改善患者不適有幫助。對(duì)于陰虛兼有眼目干澀、視物模糊者，上龍明目地黃丸更為適宜，其以石斛、枸杞子滋陰明目，兼顧肝腎，緩解陰虛導(dǎo)致的眼疲勞、飛蚊癥等。陰虛調(diào)理需循序漸進(jìn)，日常還需避免辛辣燥熱食物，保持作息規(guī)律，適當(dāng)食用銀耳、百合等滋陰食材，方能事半功倍。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:09
  鄭金梅 主治醫(yī)師河北省中醫(yī)院

  2025-09-26 7200次

• 血壓偏高如何調(diào)理
  高血壓的患者一定要保持心情的舒暢，任何精神刺激都能夠使血壓升高，盡量的減少情緒波動(dòng)就可以保持血壓的相對(duì)穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。還有就是在飲食上要飲食清淡，因?yàn)槭雏}中的鈉離子可以引起人體內(nèi)的水分潴留，從而增加血容量引起血壓升高，進(jìn)而加重了心臟負(fù)擔(dān)，因此高血壓患者要堅(jiān)持飲食清淡的原則，一般每日食鹽的數(shù)量應(yīng)該控制在五克以內(nèi)。此外還要多吃一些蔬菜和易消化的食物，少吃一些油炸的，還有一些肥肉等食物，以免造成體內(nèi)脂肪的增加，有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。還有就是要合理的休息，不要疲勞過度，每天早睡早起，安排好作息時(shí)間，還有就是平常要多參加一些體育鍛煉，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一些體育鍛煉也能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，起到穩(wěn)定血壓的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-24 13476次

• 血壓偏高怎么調(diào)理
  1、注意飲食，少吃咸的食物。平時(shí)吃的東西如果過咸的話會(huì)導(dǎo)致血壓偏高。所以在日常生活中，要注意自己的飲食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，時(shí)間久了會(huì)使血壓慢慢降低。2、多喝水，補(bǔ)充水分。要多喝純凈水、礦泉水，補(bǔ)充人體內(nèi)鈣鎂離子，同樣有利于降低血壓，做到堅(jiān)持飲用，慢慢調(diào)理，一定會(huì)有效果。3、保持心情的放松愉悅，普遍的生活壓力比較大，壓力大，心情自然會(huì)壓抑煩躁，也是導(dǎo)致血壓升高的原因。因此保持良好的心態(tài)，心情愉悅放松，有降低血壓的功效。4、要堅(jiān)持鍛煉，可利用業(yè)余時(shí)間，游泳跑步或者打太極拳等，強(qiáng)身健體，身體的各方面好了，血壓自然會(huì)有所改善，運(yùn)動(dòng)人更健康。5、戒酒限酒非常的重要，煙酒對(duì)血壓有很大危害。6、要保證充足的睡眠。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 37363次

• 血壓偏高怎么調(diào)理
  血壓偏高，飲食上建議以低糖、低鹽、低脂、高纖維素飲食，吃鹽過多會(huì)促使血管硬化和血壓升高，高血壓患者每天吃鹽應(yīng)在五克以下，在減少食物中總脂肪量的同時(shí)增加多種不飽和脂肪酸，少食含膽固醇高的動(dòng)物內(nèi)臟，可適量選用植物油，蛋白質(zhì)的攝入以植物蛋白為主，多吃新鮮蔬菜、水果。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4203次

• 血壓偏高怎樣調(diào)理
  病情分析：血壓偏高的調(diào)理要看具體是什么原因所造成的。如果是因?yàn)楦哐獕旱脑蛩斐傻模ㄗh可以在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一種或者是多種藥物，聯(lián)合用藥的原則來平穩(wěn)的控制血壓。高血壓一旦確診之后是沒有辦法治療好的。意見建議：如果是因?yàn)槠渌囊恍┣闆r所造成的，比如過于激動(dòng)緊張，或者是飲食這些原因造成的可以進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)理，養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-19 2302次

• 白蛋白偏高如何調(diào)理
  白蛋白偏高可能是飲食因素、過于勞累、慢性肝炎等引起的，可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、藥物調(diào)理等方式改善。1、飲食因素：如果日常生活中食用了過量含有蛋白質(zhì)較高的食物，比如牛肉、魚肉等，有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的白蛋白出現(xiàn)暫時(shí)性偏高的癥狀，可以通過及時(shí)調(diào)整飲食緩解，日常生活中少攝入一些蛋白質(zhì)，多吃一些含有維生素和
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 如何調(diào)理高血壓
  調(diào)理高血壓一般可以通過調(diào)整飲食、使用藥物的方式調(diào)理。高血壓屬于比較常見的一種疾病，主要就是指動(dòng)脈內(nèi)血液壓力過高，導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈、頭痛、身體疲勞、心悸等癥狀。血壓持續(xù)升高或者突然升高，很有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦血管疾病，比較嚴(yán)重的時(shí)候，還有可能會(huì)導(dǎo)致患者死亡。想要調(diào)理高血壓需要嚴(yán)格控制個(gè)人飲食
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-09 247次