問(wèn)腰椎間盤(pán)突出怎樣睡好

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• 腰椎間盤(pán)突出睡什么床

  實(shí)際上凡是腰疼的病人，凡是腰椎間盤(pán)突出，脊柱有疾病的都是建議睡硬板床的。床要硬一點(diǎn)，不能太軟。有些人說(shuō)我睡水床舒服，睡席夢(mèng)思軟床舒服，但是的確對(duì)腰椎的生理曲度和頸椎、腰椎整個(gè)脊柱的負(fù)荷是產(chǎn)生了額外的影響。我們建議，凡是有腰椎間盤(pán)突出癥的病人，有脊柱疾病的病人，還是以睡硬板床為主，稍微墊一層兩層褥子就足夠了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受過(guò)多的剪切力、扭轉(zhuǎn)力，這樣能夠?qū)ρ甸g盤(pán)突出癥避免它加重。

  

  01:19
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2019-08-22 8933次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

  腰間盤(pán)突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤(pán)突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 4213次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣睡好
  人的睡眠姿勢(shì)大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時(shí)只需臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過(guò)于講究左側(cè)，還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒咧校瑸榱饲蟮幂^為舒適的體位，總要不斷的翻身，一夜約20到45次。俯臥時(shí)位于胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感，所以正確的睡眠體位，應(yīng)是仰臥和側(cè)臥位。有條件的患者，仰臥位時(shí)應(yīng)在雙下肢下方墊一個(gè)軟枕，以便雙髖及雙膝微曲，全身肌肉放松，椎間盤(pán)壓力降低，減小椎間盤(pán)后突的傾向，同時(shí)也降低髂腰及坐骨神經(jīng)的張力，這樣能有效的防止腰椎間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)，是腰椎間盤(pán)突出癥患者的最佳體位。側(cè)臥一般不必過(guò)于講究右側(cè)，還是左側(cè)臥位，以人體感覺(jué)舒適為宜，睡時(shí)可以選擇睡硬板，患者睡硬板，兩到三周。盡量減少病變部位的活動(dòng)，以減輕局部炎癥的反應(yīng)，起到緩解疼痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-31 6274次

• 腰椎間盤(pán)突出要怎樣睡
  腰椎間盤(pán)突出的患者可以采用以下幾種姿勢(shì)睡眠：第一、仰臥位睡眠，仰臥位睡眠腰部可以得到床墊的充分承托，能夠使腰部肌肉放松，腰椎間隙相對(duì)增寬，有利于髓核組織的還納，同時(shí)也能夠減輕對(duì)神經(jīng)根組織的壓迫和刺激。第二、側(cè)臥位睡眠，患者除仰臥位睡眠外也可以改為側(cè)臥位睡眠，但是要求側(cè)位睡眠時(shí)在雙膝關(guān)節(jié)之間放軟枕，以隔開(kāi)雙膝關(guān)節(jié)，避免雙下肢交叉，能夠防止側(cè)臥位睡眠時(shí)腰部發(fā)生扭轉(zhuǎn)，從而減少對(duì)神經(jīng)根的刺激，預(yù)防疼痛癥狀的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-26 1224次

• 腰椎間盤(pán)突出要怎樣睡
  病情分析：腰間盤(pán)突出要選擇仰臥或側(cè)臥睡。椎間盤(pán)突出的患者一般建議睡比較硬的床墊，可以使腰背肌肉得到有效的放松，還可以改善腰間盤(pán)的壓力。患者睡覺(jué)時(shí)選擇仰臥和側(cè)臥比較好，最好在側(cè)臥病變的位置墊一枕頭，以增加腰椎承托力及放松腰椎肌肉、韌帶及以下肢的神經(jīng)根，這樣的話睡覺(jué)就會(huì)舒服一些。意見(jiàn)建議：腰腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)一定要多注意休息，保持良好生活習(xí)慣，防止腰腿受涼。合理安排飲食，多吃一些蔬菜水果及豆類產(chǎn)品。
  李濤 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2021-03-31 1102次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么睡好
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥是由于相鄰腰椎之間髓核組織向后方突出，或者纖維環(huán)破損和脫垂，甚至游離在椎管中，引起相應(yīng)神經(jīng)根脊髓或者馬尾神經(jīng)受壓產(chǎn)生臨床癥狀的一種疾病。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出癥的治療原則，對(duì)患者的睡姿沒(méi)有特殊要求，平躺或者側(cè)臥都可以，建議需要臥硬板床，不要太軟，要絕對(duì)臥床，包括吃飯大小便都要在床上進(jìn)行。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-03-25 1901次

• 腰椎間盤(pán)突出能睡軟床
  不可以睡軟床，盡量要睡硬床，腰椎間盤(pán)突出癥患者在急性期應(yīng)臥床休息一到兩周，睡較硬的床，床墊硬度以人躺到床上不會(huì)凹陷變形，舒適為宜。仰臥位時(shí)宜墊高小腿、屈髖、屈膝以減輕腰骶關(guān)節(jié)的壓力，正常椎柱成s型的生理彎度，睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰背肌緊張，椎間關(guān)節(jié)壓力增
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 811次

• 腰椎間盤(pán)突出睡硬板床
  腰椎間盤(pán)突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到緩解，下面針對(duì)硬板床有以下注意。一，仰臥體位，可以使腰椎間盤(pán)突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤(pán)的后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出或者是伴有坐骨神經(jīng)痛癥狀的其他下部的疼痛的病人最為合適。二，座位時(shí)應(yīng)將
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 266次