問看手機(jī)脖子疼怎么辦

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• 看手機(jī)眼睛干澀疼痛怎么辦

  看手機(jī)的時候，眼睛長時間盯著屏幕，注意力高度集中，眨眼次數(shù)就不自覺地大幅減少，眼睛會出現(xiàn)干澀，同時，眼部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，疼痛也就隨之而來。當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀疼痛的時候，我們可以使用玻璃酸鈉滴眼液、珍珠明目滴眼液、珍珠明目滴眼液（膠體溶液）等藥物來緩解不適。玻璃酸鈉滴眼液含有的玻璃酸鈉，被譽(yù)為”人工淚液“，它能模擬天然淚液，為眼睛補(bǔ)充水分。珍珠明目滴眼液含有珍珠液、冰片，具有清熱瀉火，養(yǎng)肝明目的功效。而珍珠明目滴眼液（膠體溶液）是在珍珠明目滴眼液的成分基礎(chǔ)上添加了玻璃酸鈉滴眼液，持久滋潤，緩解干、澀、癢、疼等眼部不適。除此以外還可以搭配使用蒸汽熱敷眼罩，敷15-20分鐘眼睛更加舒服。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:29
  陳酉 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-20 8535次

• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個方面的問題。常見于久坐，或者我們很多對著電腦的職業(yè)白領(lǐng)，會很常見這方面的問題。最常見的一個因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項部的不舒服，叫頸腰綜合征。實際上是脊柱力量平衡失調(diào)出現(xiàn)的病理性的變化。這時候，絕大多數(shù)都是外周軟組織方面的問題，通過一些影像學(xué)的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過局部的熱敷，外用消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進(jìn)行局部的神經(jīng)阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當(dāng)然，這情況出現(xiàn)的時候，提示了我們處于一種相對亞健康的狀態(tài)，要規(guī)律地運(yùn)動、要注意休息，同時要調(diào)整脊柱方面的受力不均衡的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到不容易復(fù)發(fā)的目的。

  

  01:42
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 8665次

• 看手機(jī)脖子疼怎么辦
  患者應(yīng)該明確病因，也就是具體找出來是由于那種原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的脖子的疼痛，是否是由于患者日常生活中長時間的低頭玩手機(jī)，或者是長時間的保持一個姿勢過久，這樣就會特別容易導(dǎo)致頸部的肌肉發(fā)生勞損，甚至是出現(xiàn)一些損傷，然后誘發(fā)出現(xiàn)脖子的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，患者盡量的減少使用手機(jī)的頻率，還有就是盡量的不要長時間的低頭伏案工作，工作一個小時左右，盡量的活動一下頸部，不要讓頸部長時間處于緊繃的狀態(tài)，盡量讓頸部放松一下，然后患者并配合著進(jìn)行局部的熱敷以及局部的按摩，烤電等方式來緩解，如果脖子疼的情況經(jīng)常性的發(fā)生，患者就應(yīng)該及時的到醫(yī)院就診。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-12 4803次

• 玩手機(jī)脖子疼怎么辦
  這種情況是由于經(jīng)常的玩手機(jī)處于低頭的狀態(tài)，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)沒有支撐，這就會導(dǎo)致頸肩背部的肌肉處于一種緊張的狀態(tài)，時間久了之后就會出現(xiàn)勞損，勞損出現(xiàn)無菌性炎癥病灶之后會刺激周圍的神經(jīng)而產(chǎn)生疼痛的情況。所以，治療玩手機(jī)導(dǎo)致的脖子疼這種情況最根本的一條就是要避免長期的低頭伏案，所以在平時坐位的時候盡量選擇有靠背的座椅，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，頭略微后仰，這樣再進(jìn)行看手機(jī)的時候就不會導(dǎo)致頸肩背部的肌肉處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)勞損。另外，一定要注意保暖，避免頸椎以及背部受涼，可以用暖水袋進(jìn)行熱敷。每天熱敷三到五次，每次20到30分鐘增加了局部的血液循環(huán)，炎性代謝產(chǎn)物有效的代謝，不再對周圍的神經(jīng)產(chǎn)生刺激就沒有疼痛感了。所以進(jìn)行熱敷也非常的有必要。還可以口服一些非甾體類消炎止痛藥，比如說尼美舒利，布洛芬等，這些藥物都可以減輕局部的炎癥情況有助于頸椎功能的恢復(fù)?？梢钥诜钛?，消腫止痛的中成藥，比如說七葉皂苷鈉片，能夠增加血液循環(huán)促進(jìn)局部的水腫消除。還可以口服鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，吃這個藥物之后會導(dǎo)致頸椎部位緊張的肌肉得到松解，就避免過度的緊張導(dǎo)致進(jìn)一步的勞損。經(jīng)過以上的治療措施之后，一般這種情況在兩到三天的時間就會得到明顯的緩解。
  語音時長 2:07”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 10031次

• 看手機(jī)眼睛疼怎么辦
  病情分析：看手機(jī)時間久了出現(xiàn)眼睛痛，這種情況考慮是由于視疲勞造成的，是由于長時間的近距離用眼，睫狀肌過度痙攣造成的，目前要注意休息眼睛，不要連續(xù)長時間看手機(jī)，電腦等，可以點(diǎn)緩解視疲勞的滴眼液，例如七葉洋地黃雙苷滴眼液來治療。意見建議：建議藥物的使用要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，患者不要自行加減藥物劑量，以免對身體健康造成不利影響。使用藥物期間飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2019-01-06 3304次

• 低頭玩手機(jī)脖子疼怎么辦
  現(xiàn)在的日常生活中，由于低頭玩手機(jī)，或者是對著電腦工作時間太長，都會引起脖子疼，肩膀疼的癥狀。如果癥狀比較輕，可以通過推拿按摩，熱敷等方法來進(jìn)行緩解。注意不要長時間的保持一個姿勢，可以起來適當(dāng)?shù)幕顒右幌拢唤ㄗh長時間的低頭玩手機(jī)。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-24 3702次

• 手機(jī)看多了眼睛疼怎么辦
  預(yù)防看手機(jī)眼睛疼的方法有以下幾個方面：第一，設(shè)置手機(jī)屏幕柔和的亮度和較低的對比度，尤其是在夜間更是如此，最好將其調(diào)整為夜間功能。第二，盯著手機(jī)屏幕超過半小時，要有意識的經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線到其他地方，或是閉目養(yǎng)神，做眼保健操保護(hù)視力。第三，多吃對眼部視力有益的食品，保持眼睛距離手機(jī)屏幕超過30厘米。第四，經(jīng)
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-03 970次

• 手機(jī)看久了眼睛疼怎么辦
  手機(jī)看久了眼睛疼可以通過休息、熱敷、按摩等方式緩解，能夠減輕疼痛感。1、休息：如果長時間近距離看手機(jī)，會導(dǎo)致用眼的強(qiáng)度比較大，而且在看手機(jī)過程中，眨眼的次數(shù)比較少，會影響淚液的分泌，導(dǎo)致眼睛干澀，長時間看手機(jī)會導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛感，并且還會造成視疲勞，需要調(diào)整生活習(xí)慣，不可以長時間看手機(jī)，同時還需要注意休
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-14 0次