問怎么樣才能長高又減肥

為你推薦

• 乳房小怎么樣才能長大

  乳房小得看具體是在什么階段，如果在青春期及青春期以前，在發(fā)育的過程中乳房小，大可不必太過于擔(dān)心，乳房的大小與遺傳、營養(yǎng)等因素是有關(guān)系的。如果在青春期乳房過小，可以通過合理的飲食增加蛋白質(zhì)供應(yīng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，還有穿合適的內(nèi)衣，可以等待乳房慢慢的發(fā)育變大。如果過了青春期以后乳房不再發(fā)育了，乳房過小，可以通過一定的手術(shù)讓乳房變大，比如把身體其他部位的脂肪抽吸之后注射在乳房的皮下或者乳腺的深面，進(jìn)行多次隆乳，可以讓乳房變大，或者直接在乳腺內(nèi)放置乳房假體，使乳房變大。

  

  01:32
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-06-27 2293次

• 早泄要怎么樣才能恢復(fù)正常

  早泄是男性患者的常見疾病，好發(fā)于年齡較大以及過度勞累人群，想要使早泄問題恢復(fù)正常，需要積極進(jìn)行治療以及養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為早泄一般和腎虛關(guān)系密切，在治療方面可以選用中成藥調(diào)理腎虛，解決早泄的源頭問題。比如在醫(yī)師指導(dǎo)下服用溫腎蘇拉甫片，其中含有中亞白及、肉豆蔻等多種成分可以起到溫腎除濕、收斂固澀的作用，從而改善男性早泄、遺精等問題。不良生活習(xí)慣也是誘發(fā)早泄的因素，可以養(yǎng)成健康的生活方式對(duì)于早泄的恢復(fù)是至關(guān)重要的。比如規(guī)律作息、適當(dāng)增加體育鍛煉，合理搭配飲食，戒煙限酒，減少性生活的頻率等。此外很多男性因早泄問題而出現(xiàn)自卑、焦慮心理，甚至不敢開始性生活，其實(shí)這是對(duì)于早泄的認(rèn)識(shí)的一個(gè)誤區(qū)，早泄是很多男性都會(huì)發(fā)生的疾病，一般通過積極的干預(yù)治療都會(huì)得到很好地改善，反而心理壓力過大不利于早泄的恢復(fù)。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:23
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-10-18 3121次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯(cuò)過快速生長期，在寶寶生長發(fā)育過程中有兩個(gè)生長高峰時(shí)期，零到一歲的嬰兒期和青春發(fā)育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期，青春發(fā)育期為一生中生長的第二個(gè)高峰期。二、注重營養(yǎng)補(bǔ)充，充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天要攝入足夠的熱量和各種營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，維生素，無機(jī)鹽和水，注重食物的營養(yǎng)搭配應(yīng)該全面和足量。三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，在保證營養(yǎng)供給的前提下，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法，運(yùn)動(dòng)能刺激生長激素的分泌，促進(jìn)新陳代謝增強(qiáng)食欲，嬰兒時(shí)期經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長，骨密度增加。四、保證充足的睡眠，生長激素為促進(jìn)人體長高的最重要激素，在睡眠狀態(tài)下分泌量的是清醒狀態(tài)下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對(duì)長高是特別有利的。
  語音時(shí)長 1:43”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 2819次

• 小孩怎么樣才能減肥
  一、想要成功減肥要控制飲食，很多孩子之所以肥胖就是食欲太過旺盛，要通過適當(dāng)?shù)姆椒▉碚{(diào)節(jié)飲食的量，爭取孩子每天攝入的能量低于實(shí)際消耗的能量，使得體力過剩的熱量被消耗掉。在進(jìn)行飲食控制的過程中要注意孩子膳食的合理搭配，要保證孩子生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)供給，而不是采用饑餓的方式來減肥。二、小孩減肥要堅(jiān)持鍛煉。三、要矯正不良的飲食習(xí)慣，一些嚴(yán)重肥胖的兒童對(duì)于零食以及其他高熱量的食物形成嚴(yán)重的依賴性，這個(gè)習(xí)慣一定要改，對(duì)于鍛煉十分排斥不僅僅是身體肥胖，也養(yǎng)成了偏激，固執(zhí)的不良習(xí)慣。對(duì)于肥胖的孩子，家長要適當(dāng)嚴(yán)厲一些，通過制定合理的日常生活規(guī)劃表，嚴(yán)格督促孩子按部就班的實(shí)施減肥計(jì)劃。
  語音時(shí)長 1:43”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-10-25 5843次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯(cuò)過快速生長期，在寶寶生長發(fā)育過程中有兩個(gè)生長高峰時(shí)期，零到一歲的嬰兒期和青春發(fā)育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期，青春發(fā)育期為一生中生長的第二個(gè)高峰期。 二、注重營養(yǎng)補(bǔ)充，充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天要攝入足夠的熱量和各種營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，維生素，無機(jī)鹽和水，注重食物的營養(yǎng)搭配應(yīng)該全面和足量。 三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，在保證營養(yǎng)供給的前提下，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法，運(yùn)動(dòng)能刺激生長激素的分泌，促進(jìn)新陳代謝增強(qiáng)食欲，嬰兒時(shí)期經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長，骨密度增加。 四、保證充足的睡眠，生長激素為促進(jìn)人體長高的最重要激素，在睡眠狀態(tài)下分泌量的是清醒狀態(tài)下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對(duì)長高是特別有利的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 1801次

• 怎么樣才能減肥?
  一般來說，減肥需要的就是大量的有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息時(shí)間，以及合理的飲食膳食搭配。做有氧運(yùn)動(dòng)是不可以間斷的，需要持之以恒，且每一次的運(yùn)動(dòng)量至少要達(dá)到出汗的程度。在飲食方面，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-26 1401次

• 怎么樣才能長高
  長高可以通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢、心理調(diào)節(jié)等方法，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。1、合理飲食：注意攝入富含維生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于膠原蛋白的合成，利于骨骼和軟組織的生長。2、適度運(yùn)動(dòng)：可以通過打籃球的方式運(yùn)動(dòng)，在打籃球的過程中，頻繁的跳躍動(dòng)作可以拉伸骨骼，促進(jìn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 21歲怎么樣才能長高
  21歲可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉、調(diào)整睡眠等方式長高，可以起到一定的輔助效果。1、調(diào)整飲食：一般身體發(fā)育需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，可以多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，也可以多喝一些牛奶，能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育。2、適當(dāng)鍛煉：也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次