問頸椎間盤突出如何鍛煉

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• 頸椎間盤突出原因

  多數(shù)原因是退化，或者說姿勢不正造成的，還有一些原因，是先天性的因素，比如說脊柱側(cè)彎等等引起的。還有一些就是長期的肌肉筋膜緊張，引起頸椎的平衡失穩(wěn)，出現(xiàn)頸椎序列的強直，甚至是反弓等等。這樣會引起一系列臨床上的癥狀，比如要是刺激到椎動脈，會引起眩暈、惡心等等。如果刺激到交感神經(jīng)，會引起心律不齊，甚至說一些高血壓、心慌等等，這一類的癥狀，那么如果是壓迫到脊髓，會引起下肢的無力的癥狀，主要是這些。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 13478次

• 頸椎間盤突出表現(xiàn)

  頸椎間盤突出的表現(xiàn)有多方面的，最常見的表現(xiàn)是壓迫神經(jīng)引起手麻、肩膀疼、酸困等等。那么還有一種表現(xiàn)，它會引起頭痛，后腦勺、太陽穴的疼痛。還有一種會引起下肢的無力，踩棉花的感覺。這就是一種比較典型的脊髓神經(jīng)型的頸椎病，所以它的表現(xiàn)是多種多樣的。我們根據(jù)這個表現(xiàn)，把頸椎病主要分成了大致七個類型，就包括頸型的頸椎病、神經(jīng)根型的頸椎病、椎動脈型的頸椎病、脊髓型的頸椎病、食管型的頸椎病、混合型的頸椎病等等這幾個類型。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 22682次

• 頸椎間盤突出如何鍛煉
  如果病人有頸椎部位椎間盤突出的情況，平時可以多行游泳的運動，以及臥床期間行后弓腰五點支撐，以及行平板支撐，小飛燕的活動，來加強頸肩背部肌肉韌帶的力量。在日常生活工作中行頸椎部位十字操鍛煉，來加強頸肩背部肌肉筋膜韌帶的力量，從而穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，避免頸部椎體過度的受力，減輕頸部椎間盤內(nèi)部的壓力，緩解頸椎椎間盤突出的臨床癥狀，并且能夠防止頸椎部位椎間盤突出的發(fā)展，對于頸椎椎間盤突出臨床癥狀的減輕，恢復(fù)，有很好的幫助。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-05 4220次

• 頸椎間盤突出癥的鍛煉方法
  頸椎間盤的突出癥的患者，是可以通過鍛煉的方法來緩解癥狀的。建議可以每天做旋肩的動作，可以旋肩4至50下，向前旋30下，向后旋20下，做的時候要注意雙肩同時進行，后旋的力度要比前旋稍微大，因為向前旋的力度大了就會擠壓到心臟。也可以做自我按摩，在鍛煉的同時，一定要記住不要長久的一個姿勢，要適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?，同時也可以做擴胸的運動，還要注意頸部的保暖，不要經(jīng)常背太重的東西。
  語音時長 01:21”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-25 7000次

• 頸椎間盤突出怎么鍛煉
  一般情況比較輕微的，可以用很多方法鍛煉，但是一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。比如說，脊髓型的頸椎病，就不能夠進行自我鍛煉，這樣會加重病情。輕微的頸椎間盤突出，可以雙掌擠凈，雙手十指交叉，抱在頭頸后面，使兩臂關(guān)節(jié)盡量外展，然后用雙手掌擠壓后頸部若干次，這樣鍛煉可以使勁部肌肉松弛。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-11 2502次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰椎間盤突出的鍛煉方法有： 1、睡覺時枕墊放在腰部； 2、飛燕點水：俯臥位躺到床上，兩頭翹，雙手放在后背并緩慢上抬到最大限度堅持3-5秒，再緩慢趴到枕頭上； 3、三點支撐法：平躺在床上，頭、腳緩慢微抬、挺腹； 4、五點支撐法：較瘦、力量較強的患者，通過仰臥位，雙下肢、雙腳跟、雙手、頭緩慢著地，使腹部挺起呈拱橋形，緩慢抬到最高再緩慢平躺到床上。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 3301次

• 頸椎間盤突出癥的鍛煉
  頸椎間盤突出癥是指頸部椎間盤因急性或反復(fù)輕微損傷，使其纖維環(huán)破損，髓核膨出壓迫頸神經(jīng)和脊髓而引起的一系列癥狀。多見于青壯年男性，發(fā)病原因多與頸部損傷、椎間盤退行性病變有關(guān)，可導(dǎo)致患者因行走不穩(wěn)而摔傷，影響正常生活，頸椎間盤突出癥常見的并發(fā)癥有頸心綜合征、視力障礙、下肢癱瘓等。
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-03 3882次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅持15分鐘左右即可。生活中運動方式有很多種，但是每個人要根據(jù)自身的情況來選擇適合的運動方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運動方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次