問頸椎病什么運動最好
病情描述：
頸椎病什么運動最好
答醫(yī)生回答
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做哪些運動預防頸椎病預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜ィ趹敉饣顒?，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。
01:22
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 4576次
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頸椎病的早期怎樣治療最好早期治療，如果說不是很嚴重的疾病，神經根型頸椎病的話，早期怎么治療呢，就是說牽引也好理療也好口服藥物也好，都可以用上，早期把那個病情控制好不讓它加重，通過牽引給椎間盤一個空間，然后進行休息不要再加重它不要再刺激神經，它慢慢神經水腫消退了癥狀緩解了，可以恢復正常生活，這是一個比較好的一個治療的方案，對脊髓型頸椎病那就沒什么好說的了，可以再觀察一下，但是基本上早晚還是要手術的，早點把手術做掉主要是因為病人，對這個認識不足或者對這個疾病，不建議你去那些外面的一些按摩，還是正規(guī)到醫(yī)院里面進行相關的治療，最好的還是通過鍛煉恢復
01:50
陳克冰
副主任醫(yī)師中山大學附屬第六醫(yī)院
2018-06-11 8588次
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頸椎病什么運動最好頸椎病做運動可以分為放松的運動與鍛煉肌肉的運動。例如放松的運動可以做頸椎操，網(wǎng)上有很多種，主要是長時間低頭工作生活的時候用來放松頸椎。一般都是在頸椎各個方向的活動，以放松肌肉，例如前屈、后伸、旋轉以及側方，能夠多角度的活動頸椎，放松全部的肌肉。第二個就是重點鍛煉頸背部的肌肉，因為頸椎病通常容易導致頸背部的肌肉松弛，甚至萎縮，所以做頸椎背部的肌肉的抗阻力訓練非常有用。一般都是用彈力帶或者用一條長毛巾，從自己的后腦勺的位置向前拉，然后緊背、頸部后面的肌肉，用力向后伸，能夠產生一個抗阻力的運動，很好地鍛煉頸后面的肌肉。另外還有放風箏，打籃球，打羽毛球，游泳，這些對鍛煉頸椎的肌肉都是非常有好處的。語音時長 01:42”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-03-25 6078次
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頸椎病做什么運動最好對于進行頸椎病患者，首先一定要注意休息避免低頭，伏案工作，避免枕頭太高太遠，尤其要注意避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢還要端正身體的知識。適當進行體育運動鍛煉，有打羽毛球，游泳是比較好的鍛煉方式。如果是脊髓型頸椎病以及椎動脈型頸椎病，這些鍛煉都是不適合的，容易導致病情的加重。對于神經根型頸椎病可以自行牽引頭部，把雙手放在頭的后上方向上，向后牽引頸部能夠有效的緩解疼痛。語音時長 1:10”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-08-25 3292次
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頸椎病做什么運動最好病情分析：頸椎病可以進行打羽毛球、放風箏、游泳、慢跑等運動。頸椎病做運動最好加強頸部及全身功能性的鍛煉，由于大多數(shù)患者都是長期伏案工作導致的，所以可以做一些抬頭的運動比較好。意見建議：患有頸椎病應該在平時的生活中加強體育鍛煉，要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長時間的伏案工作。還要注意頸部的保暖，避免著涼。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-06-28 1301次
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頸椎病最好做什么運動病情分析：頸椎病最好做慢走、慢跑、散步這些運動，另外還可以適當?shù)淖鱿露走\動。頸椎病一般需要通過推拿，按摩，理療，骨牽引的方法減輕頸部疼痛、腫脹現(xiàn)象。如果明確為頸椎間盤突出，一般需要通過外科手術的方法予以治療。意見建議：患有頸椎病建議定期就醫(yī)，完善頸椎病性學檢查和體格檢查，了解頸椎病的具體患病情況及康復情況。患有頸椎病，要避免長時間壓迫頸部，避免長時間勞累過度。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-14 602次
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頸椎病適合什么運動頸椎病可以做很多運動，比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運動有例如游泳，打羽毛球，放風箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強頸部肌肉和韌帶的力量，保護頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現(xiàn)的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-04-24 1805次
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什么運動治頸椎病在臨床中，針對頸椎病的治療，建議采取放風箏以及游泳等體育運動來防治頸椎病，因為進行放風箏或者游泳等運動時，是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢的，可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn)，從而引起椎管附近的脊髓、神經根、椎動脈或者頸
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-04-08 121次
