問腰椎骨質(zhì)增生可以做什么運(yùn)動(dòng)

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• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個(gè)節(jié)段的不穩(wěn)定，這時(shí)候可以引起來反復(fù)的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質(zhì)增生。負(fù)重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強(qiáng)行的，超出了機(jī)體的生理范圍的負(fù)重，可以引起來骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會(huì)引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補(bǔ)鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個(gè)是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個(gè)異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會(huì)引起骨質(zhì)增生。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 10865次

• 腰椎骨質(zhì)增生特征是什么

  骨質(zhì)增生，在形成過程中，肯定是有局部的酸脹不適，這是第一特征，而且是最主要的特征。成年慢慢的進(jìn)展期，日積月累，可能會(huì)引起來比較明顯的增生，通常合并有水平樣的骨刺，或唇樣的骨刺。如果增生壓到了椎管內(nèi)的壓迫，或者壓迫了神經(jīng)根，這時(shí)候會(huì)引起來根性的癥狀，就是會(huì)有急性的神經(jīng)的、慢性的、急慢性的神經(jīng)的疼痛，比如走路的時(shí)候，一抬腿下肢疼痛。另外走路間歇性跛行，走一段路五十米到一百米，蹲下來休息，這種情況下都是可能跟增生有關(guān)系。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 5464次

• 腰椎骨質(zhì)增生可以做什么運(yùn)動(dòng)
  如果病人出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生的情況：一是臥床期間可以行平板支撐運(yùn)動(dòng)，小飛燕活動(dòng)，或者是后弓腰五點(diǎn)，四點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，來加強(qiáng)腰背部肌肉筋膜韌帶力量。二是在下地活動(dòng)時(shí)可以行吊單杠，撐雙杠，倒走活動(dòng)，也能夠很好的加強(qiáng)腰背部肌肉筋膜韌帶力量。三是有時(shí)間可以行游泳運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)是全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，也能夠很好的加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以延緩腰椎骨質(zhì)增生發(fā)展，還能夠減輕腰椎骨質(zhì)增生癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。但是在發(fā)生腰椎骨質(zhì)增生情況以后，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，避免腰部受涼，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生情況加重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-21 2470次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)方面建議參加對(duì)腰椎負(fù)荷比較少的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，還可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式，平時(shí)可以佩戴腰圍運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)腰椎，注意避免彎腰勞累及久坐、久站，避免腰部過度負(fù)重，比如舉重物，搬運(yùn)重物等都需要避免，運(yùn)動(dòng)以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度。如果骨質(zhì)增生較重，引起疼痛等不適癥狀，則先不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)及鍛煉，先進(jìn)行骨質(zhì)增生的治療，通過理療，藥物等方法進(jìn)行治療，建議正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體拍片后再開具藥物治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-08-04 1326次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：輕度腰椎骨質(zhì)增生患者可適當(dāng)活動(dòng)改善關(guān)節(jié)功能，如散步、打太極拳。另外也要加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛或五點(diǎn)支撐緩解癥狀，延緩?fù)俗冞M(jìn)展。意見建議：腰椎骨質(zhì)增生患者應(yīng)定期復(fù)查，平時(shí)糾正不良習(xí)慣及姿勢(shì)，避免久坐久站，避免重體力勞動(dòng)，飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加鈣劑。如果出現(xiàn)腰疼癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體消炎藥如塞來昔布、布洛芬等緩解疼痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-22 701次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎樣運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生可適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、慢跑等，增加肌肉力量，改善關(guān)節(jié)功能，延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如燕飛式、五點(diǎn)支撐，加強(qiáng)腰背肌力量，能夠增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎。意見建議：腰椎骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重、久站久坐，以免加重腰椎磨損。平時(shí)做好腰部保暖，避免受涼。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-28 802次

• 腰椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解
  腰椎骨質(zhì)增生，一種常見的腰椎退行性病變，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，提升生活質(zhì)量。以下是一些建議的運(yùn)動(dòng)方式：散步與慢跑：這些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)腰部肌肉的力量，改善血液循環(huán)，有助于減輕腰痛。游泳：水中的浮力可以減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，游泳時(shí)的全
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-07-31 0次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎骨質(zhì)增生患者可以做的運(yùn)動(dòng)主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎的恢復(fù)是有幫助的，但是注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎骨質(zhì)增生患者要注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，也不要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，同時(shí)注意枕頭不要過高，避免加重
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次