問腰椎間盤突出能瑜伽嗎

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92441次

• 腰椎間盤突出能根治嗎

  腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經(jīng)過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發(fā)生過，這樣我們就稱是根治。當(dāng)然也有一些病人以后有復(fù)發(fā)，反復(fù)復(fù)發(fā)，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術(shù)，手術(shù)指征等情況。

  

  00:49
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 13991次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強(qiáng)腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護(hù)。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因?yàn)楦辜『脱巢考∪馐腔檗卓沟募∪?，雙方協(xié)同才能加強(qiáng)整個腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)通過強(qiáng)化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強(qiáng)壯。三，在急性發(fā)病期，腰椎間盤突出患者，應(yīng)采取，面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進(jìn)行休息緩解疼痛促進(jìn)愈合復(fù)原。四、應(yīng)適應(yīng)的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強(qiáng)背部的韌帶和肌肉，使腰間盤，在適當(dāng)?shù)奈恢?，恢?fù)脊柱的穩(wěn)定性還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動。
  語音時(shí)長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 5040次

• 瑜伽能治療腰椎間盤突出嗎
  瑜伽也是能夠治療腰椎間盤突出的，主要是瑜伽當(dāng)中的一些鍛煉腰背肌的動作可以起到強(qiáng)壯腰背部的肌肉，穩(wěn)定保護(hù)腰椎的作用。從而緩解腰椎間盤突出引起的不適癥狀，預(yù)防腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)，建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，但是一些增加腰椎負(fù)荷的活動不要進(jìn)行。平時(shí)要注意保護(hù)腰部，避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負(fù)重。如果有明顯腰腿部疼痛不適等癥狀，需要脊柱外科及時(shí)就診。
  語音時(shí)長 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-07 1037次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽嗎
  病情分析：不嚴(yán)重練瑜伽的話有助于改善局部的腰部疼痛，增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)骨的血液循環(huán)，但是需要先檢查清楚腰椎間盤突出的嚴(yán)重程度，如果非常嚴(yán)重，有脫出，不適合鍛煉，同時(shí)如果疼痛，特別是腰疼腿痛比較重，也不適合鍛煉瑜伽。意見建議：有腰椎間盤突出的情況，需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰疼和突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-27 802次

• 瑜伽能治療腰椎間盤突出嗎
  病情分析：瑜伽不能治療腰椎間盤突出，但是瑜伽可以增強(qiáng)腰部筋膜韌帶的力量，增加腰部肌肉的柔韌性，有效緩解腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛、下肢麻木等癥狀。要選擇溫和的瑜伽動作進(jìn)行鍛煉。意見建議：建議腰椎間盤突出患者盡早去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)病情按醫(yī)生治療方案積極配合治療。平時(shí)多休息，減輕腰部負(fù)重，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結(jié)合，睡硬板床，適量多吃新鮮蔬菜水果和含鈣高的奶類豆類食物。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-28 902次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強(qiáng)腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護(hù)。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因?yàn)楦辜『脱巢考∪馐腔檗卓沟募∪猓p方協(xié)同才能加強(qiáng)整個腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)通過強(qiáng)化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 72次

• 腰椎間盤突出瑜伽體式
  腰間盤突出瑜伽體式通常有以下幾種：一，山立站姿，雙腳內(nèi)側(cè)相貼靠，雙腿肌肉收緊，尾骨內(nèi)卷，骨盆擺正，肌膚肌肉收緊，雙肩由前向上而后的繞動，雙肩自然放于體側(cè)，下顎水平方向微收，眼睛正視前方，最好靠墻練習(xí)，讓后腦勺、雙肩、雙脊、小腿肚、及腿后跟九個點(diǎn)接觸到墻面。二，鱷魚式，這是一種放松的體位，還是需要將腋
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 594次