問素食有助于減肥嗎

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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23614次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18878次

• 素食有助于減肥嗎
  素食還是有助于減肥的。素食，一般指的是新鮮的蔬菜等，食用這些食物是可以導(dǎo)致能量攝入減少，而使得患者出現(xiàn)體重減輕。但是也要注意的是，不能夠只吃素食，因?yàn)橐惨欢ㄒ⒁馐澄锓N類的合理搭配，這樣才能夠提供足夠的必需營養(yǎng)素，用于維持機(jī)體的正常功能。所以對于減肥的人，也需要注意的是，一定要注意食物的合理搭配。例如在控制飲食的過程之中，一定要注意均衡營養(yǎng)，這樣可以使得身體得到最大的幫助，而且不至于導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 6440次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運(yùn)動(dòng)出汗以后是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完全會(huì)出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因?yàn)楹葻崴悄軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，將滯留在體內(nèi)的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會(huì)增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會(huì)增加飽腹感，時(shí)間長了是可以減少胃口的，從而就可以達(dá)到減肥的作用的，一般來說下午喝水有助于減掉贅肉，下午是對這一天攝入多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪的時(shí)候，這時(shí)候如果泡上一杯花茶，能夠提神又可以控制住想吃的東西的欲望，一舉兩得，一般來說都比較建議多喝一些水，對于身體也是有好處的。
  語音時(shí)長 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-04 7929次

• 汗蒸有助于減肥嗎
  病情分析：汗蒸是有助于減肥的。汗蒸是一種非常常見的保健方式，通過汗蒸可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，促進(jìn)代謝，還可以減肥。經(jīng)常做一下汗蒸，還能夠提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，減少感冒等疾病的發(fā)生。意見建議：想要減肥的人要注意控制飲食，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧。制定科學(xué)的減肥食譜，并配合一些體育鍛煉，來達(dá)到減肥的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-18 2505次

• 多喝水有助于減肥嗎
  通常在臨床上多喝水，并不能達(dá)到減肥的效果，一般來說減肥的道路上沒有什么捷徑可以走，最重要的是控制每日飲食的熱量，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能動(dòng)員體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果。如果僅靠喝水能減肥的話，就沒有那么多減肥失敗的人了。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 6104次

• 咖啡有助于減肥嗎
  咖啡是有助于減肥的，咖啡可以通過抑制食欲，燃燒脂肪，增加能量消耗來達(dá)到減肥的效果，具體如下：1、抑制食欲：咖啡會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，其中因?yàn)榻桓猩窠?jīng)受到刺激比較興奮，從而使食欲得到抑制，食欲得到了抑制，人體吸收的熱量自然減少，減肥就會(huì)變得更簡單。2、燃燒脂肪：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，會(huì)使身體分泌出腎上
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 515次

• 咖啡有助于減肥嗎
  咖啡在適量飲用時(shí)，確實(shí)對減肥有幫助。其原理主要體現(xiàn)在提高新陳代謝、抑制食欲、增加能量水平、利尿以及輔助成分的減肥效應(yīng)等方面。不過，減肥不能單純依賴咖啡，還需結(jié)合健康飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)。1、提高新陳代謝咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)提高新
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次