問(wèn)肩頸背肌肉酸痛僵硬怎么辦

為你推薦

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5291次

• 肩周炎肩痛怎么辦

  肩部疼痛是肩周炎最主要的表現(xiàn)。肩痛急性發(fā)作時(shí)，最好能減少病肩的負(fù)擔(dān)，采取一些固定，如用三角巾懸吊的方法避免過(guò)多的運(yùn)動(dòng)加劇疼痛。之后若疼痛難以緩解，可服用一些口服鎮(zhèn)痛藥來(lái)解除患者疼痛，包括口服阿司匹林、對(duì)乙酰氨基芬、雙氯芬酸、消炎痛（吲哚美辛）、布洛芬等非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥。除了藥物之外，物理治療、局部注射治療、按摩推拿、等綜合療法。除了針對(duì)肩痛進(jìn)行對(duì)癥治療外，還應(yīng)對(duì)病肩做熱敷、理療，保持局部溫暖的同時(shí)，改善工作姿勢(shì)。在綜合治療的基礎(chǔ)上，肩周炎肩痛一般都能有效緩解的。在局部疼痛明顯，口服藥物無(wú)法緩解時(shí)，也可以采用糖皮質(zhì)激素局部注射治療緩解癥狀。雖然肩周炎主張治療與功能般煉同時(shí)進(jìn)行，但是這種功能鍛煉以不加重患者疼病為前提。避免并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)。尤其是急性期，還是要先制動(dòng)，待急性疼痛期明顯緩解后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)康復(fù)治療。

  

  01:30
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 3931次

• 頸肩肌肉僵硬怎么緩解
  對(duì)于病人出現(xiàn)了頸肩肌肉僵硬的情況，多見于頸型頸椎病，主要是與長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)以及頸部長(zhǎng)時(shí)間的處于一種姿勢(shì)勞作，從而導(dǎo)致了頸肩部的肌肉神經(jīng)受壓，引起肌肉的痙攣、僵硬和松弛度減弱的情況。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，并且行頸肩部的熱敷，來(lái)減輕肌肉的痙攣，并且可以行頸部的牽引、理療，頸肩部的針灸治療來(lái)減輕肌肉的痙攣，從而恢復(fù)頸肩部肌肉僵硬的情況。必要時(shí)可以加用肌肉松弛劑來(lái)解除肌肉的痙攣，從而恢復(fù)病人頸肩部肌肉僵硬的情況，并且在治療期間一定要避免受涼，以免導(dǎo)致肌肉的痙攣，加重肌肉僵硬的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-21 7896次

• 頸椎僵硬酸痛怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了頸椎部位僵硬酸痛的情況，多是由于頸后部的肌肉筋膜韌帶勞損，以及椎體出現(xiàn)退變?cè)錾?，以及出現(xiàn)了頸椎曲度變直反曲的情況引起的。多是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)，低頭看手機(jī)，玩電腦，很容易導(dǎo)致頸部的椎體僵硬。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一是避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，再就是多注意保暖，避免受涼。癥狀明顯時(shí)可以行頸部的熱敷，以及配合頸部的針灸，理療，推拿的治療。對(duì)于頸椎部位僵硬，酸痛的恢復(fù)有很好的幫助，并且可以適當(dāng)?shù)目诜∪馑沙趧┖突钛鏊幬铮瑢?duì)于頸椎肌肉僵硬、酸痛的癥狀恢復(fù)，也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-31 3201次

• 肩頸背部酸痛怎么辦
  病情分析：可以采取物理的方法治療，比如紅外線的治療，頻譜儀的治療，超聲波的治療，電磁療，中藥電離子導(dǎo)入治療。另外也可以配合著針灸的治療，拔罐的治療都可以很好地緩解肩頸背部的酸痛。意見建議：建議患者日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，當(dāng)工作一個(gè)小時(shí)之后，就要起身活動(dòng)一下頸椎，或者是活動(dòng)一下肩膀，扭動(dòng)一下腰部，可以讓局部的肌肉放松一下，就很好的避免酸痛的情況發(fā)生。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-14 1702次

• 久坐后肩頸背腰酸痛怎么辦
  病情分析：久坐后導(dǎo)致后肩頸酸痛，主要可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致肩背的血液循環(huán)不好，肌肉勞損引起的癥狀，需要適當(dāng)?shù)淖儞Q一下姿勢(shì)，可以采用物理治療，理療，熱敷的方式幫助緩解癥狀。意見建議：首先要改變不良的生活姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，不要長(zhǎng)期伏案工作。局部也可以適當(dāng)?shù)陌茨?，或者是外用云南白藥噴霧劑，也是可以緩解酸痛的癥狀。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1503次

• 頸背肌肉僵硬疼痛怎么回事怎么辦
  頸背肌肉僵硬疼痛一般是因?yàn)轭i背部位受涼、肌肉勞損、頸椎病等引起的，可以通過(guò)按摩、熱敷、藥物治療的方式進(jìn)行改善。1、頸背部位受涼：如果在睡覺時(shí)沒有做好頸背部位的保暖工作，就會(huì)導(dǎo)致頸背部位受涼，引起患者出現(xiàn)頸背肌肉僵硬疼痛的癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)按摩的方式促進(jìn)局部血液循環(huán)，使癥狀得到緩解。2、肌肉勞損：頸背部位
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次

• 肩背部肌肉僵硬、沉重怎么辦
  肩背部肌肉僵硬、沉重是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，這通常是由于肌肉疲勞、過(guò)度使用或者長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)所導(dǎo)致。針對(duì)這一問(wèn)題，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)尋求緩解：首先，改善日常姿勢(shì)，尤其是在工作和休息時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張和僵硬，定時(shí)調(diào)整
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-07-31 0次