問(wèn)減肥能吃土豆嗎

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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3850次

• 土豆發(fā)芽了還能吃嗎

  土豆發(fā)芽了是不能吃的。發(fā)芽的土豆是有毒性的。其芽孔周?chē)鞍l(fā)綠的地方有一種叫龍葵堿的神經(jīng)毒素，龍葵堿是一種生物堿，有溶血和刺激黏膜的作用。當(dāng)食用龍葵堿達(dá)到一定的量時(shí)，可以導(dǎo)致人的呼吸肌麻痹，從而出現(xiàn)咽癢、喘悶、咳嗽、惡心及呼吸困難等癥狀。嚴(yán)重時(shí)可造成呼吸肌麻痹，從而導(dǎo)致死亡。并且發(fā)芽的土豆，其原有的營(yíng)養(yǎng)成分已流失，所以千萬(wàn)不要食用發(fā)芽發(fā)綠的土豆，這種土豆就算經(jīng)過(guò)浸泡或高溫蒸煮，仍然是無(wú)法去除龍葵堿毒素的，應(yīng)堅(jiān)決扔掉。

  

  01:22
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 85388次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以吃土豆的，因?yàn)橥炼购锌剐缘矸郏笫熘笫秤媒o人一種明顯的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，從而達(dá)到控制體重的目的。土豆本身含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素的排泄，所以說(shuō)吃土豆對(duì)減肥是有幫助的。但是土豆的做法很有講究，清蒸、清炒以及土豆泥都是可以食用的，但是不要燉或者油炸，因?yàn)橥炼贡旧砻芏缺容^疏松，油炸或者是燉的話容易含有大量的油脂，油脂對(duì)減肥是不利的。土豆還含有豐富的維生素C，有抗氧化的功效，減肥特別適合吃這個(gè)土豆。此外還有一些比如像冬瓜、海帶，這些可以跟土豆一起食用，如果想減肥的朋友可以以土豆為主食，不用忌口土豆，只要吃法正確完全可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-03 11741次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以食用土豆的，作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物一直深受喜愛(ài)，并且在有些區(qū)域一度以土豆為主食，可見(jiàn)土豆在日常生活中扮演著重要的角色。而對(duì)于減肥的人群而言，土豆有些人會(huì)認(rèn)為是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的食物，是因?yàn)橥炼惯@類食物有著類似于肉類一樣的神奇魔力，總是讓人覺(jué)得上癮，但似乎土豆的熱量從來(lái)不比肉類的低。實(shí)際上土豆作為一種主要成分幾乎全部是淀粉的食物，很難想象為什么會(huì)致人體發(fā)胖。首先淀粉類食物進(jìn)去人體會(huì)轉(zhuǎn)化成碳水化合物，而碳水化合物在人體不會(huì)造成脂肪堆積，但是很多人就會(huì)認(rèn)為土豆會(huì)讓人發(fā)胖，是因?yàn)橥炼沟淖龇?，土豆本身并不具備讓人發(fā)胖的物質(zhì)，而是在烹調(diào)的過(guò)程中由于土豆本身密度較為疏松，再加上在土豆烹調(diào)過(guò)程中往往會(huì)用到大量的油，土豆在烹調(diào)過(guò)程中吸入油過(guò)多，從而變成了高熱量的食物。實(shí)際上對(duì)于正在減肥的人群完全不用忌口土豆，只要吃法正確，比如低油烤土豆或者是土豆泥等等，完全不會(huì)讓人發(fā)胖的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 53171次

• 生吃土豆能減肥嗎
  土豆是一個(gè)高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，也可以當(dāng)做主食。土豆含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，含有的膳食纖維多，尤其含鉀的比例比較高，是典型的補(bǔ)鉀的食品。含糖量比較低，相比之下土豆比精白米面糖要低得多。土豆可以代替主食，提供少量的熱量，達(dá)到減肥的目的。但是不提倡生吃土豆，土豆內(nèi)含有微量的龍葵堿，儲(chǔ)存過(guò)久的土豆容易導(dǎo)致龍葵堿含量增多，吃土豆容易導(dǎo)致中毒。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-12-31 3302次

• 吃土豆能減肥嗎
  吃土豆其實(shí)并起不到減肥的效果，那么土豆本身也是碳水化合物和米飯一樣，需要根據(jù)具體的情況來(lái)制定飲食的量，不能吃太多，吃太多的話容易導(dǎo)致肥胖，需要根據(jù)身體的體重來(lái)擬定合適的飲食方案，要根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-21 4303次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以食用土豆的，作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物一直深受喜愛(ài)，并且在有些區(qū)域一度以土豆為主食，可見(jiàn)土豆在日常生活中扮演著重要的角色。而對(duì)于減肥的人群而言，土豆有些人會(huì)認(rèn)為是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的食物，是因?yàn)橥炼惯@類食物有著類似于肉類一樣的神奇魔力，總是讓人覺(jué)得上癮，但似乎土豆的熱量從來(lái)不比肉類的低
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 757次

• 土豆減肥能吃嗎
  土豆減肥一般能吃，不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響。土豆是日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的維生素B以及維生素C，而且碳水化合物以及蛋白質(zhì)含量也比較高，每天適量的吃一些土豆，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且土豆中的粗纖維含量也比較高，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 418次