問小腿筋疼怎么辦

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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會(huì)把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會(huì)把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會(huì)疼痛，這時(shí)就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長一點(diǎn)，要做牽拉鍛煉，使它松一點(diǎn)，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

  02:06
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13999次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因?yàn)樽呗坊蛘吲懿绞谴筘?fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量加在不正常的腳上，大部分力量都會(huì)集中在足背外側(cè)，局部會(huì)異常受力，就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會(huì)出現(xiàn)問題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3777次

• 小腿筋疼怎么辦
  小腿筋痛首先應(yīng)該立即進(jìn)行醫(yī)院的檢查以及平時(shí)生活中一定要注意不要受冷，不要受到刺激。下面我給大家做詳細(xì)的介紹。小腿后面的筋痛考慮為坐骨神經(jīng)病變所導(dǎo)致的，可能是腰椎或者是坐骨神經(jīng)本身出現(xiàn)了問題。通常平時(shí)要注意營養(yǎng)和保暖，不要太勞累了。建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查及治療。在臨床上引起的腿痛的原因主要考慮兩方面。第一方面還是由于外傷引起的筋拉傷，這是引起的第一原因。第二原因還是由于過度的勞累受涼，過度的刺激牽拉等原因引起的無菌性炎癥，這是第二種原因。通常針對(duì)這兩種情況的治療方法一般都差不多，最主要的還是以休息保護(hù)，活動(dòng)太多太劇烈反應(yīng)會(huì)加重癥狀不利恢復(fù)。另外對(duì)于這樣的病人千萬不要受冷，可以通過堅(jiān)持每天熱敷或者是燙洗一下。燙洗可以用外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗。
  語音時(shí)長 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 19323次

• 小腿肚筋疼怎么辦
  對(duì)于這種情況引起的原因主要考慮兩方面：第一，由于劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而引起的拉傷。第二，由于過度的勞累從而引起的勞損。一般對(duì)于這種情況的治療，主要還是以休息為主。無論是拉傷還是勞損引起的，都需要嚴(yán)格的以休息保護(hù)為主，活動(dòng)太多太劇烈會(huì)加重癥狀，不利于恢復(fù)。另外，對(duì)于這樣的病人千萬不能受涼，堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。對(duì)于這樣的病人如果對(duì)膏藥不過敏的話可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以?？梢耘浜弦恍├懑煹霓k法，比如說針灸、烤電，通過上面這些治療一般慢慢就會(huì)好起來的。
  語音時(shí)長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-03 12784次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼即小腿肌肉韌帶損傷，如果是由于拉傷、扭傷導(dǎo)致，需要制動(dòng)休息，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果是嚴(yán)重肌腱韌帶撕裂應(yīng)手術(shù)治療。如果是劇烈活動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積引起小腿筋疼，可以通過熱敷、按摩緩解癥狀。缺鈣引起的小腿筋疼可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。意見建議：建議患者注意腿部保暖，避免受涼，避免勞累。飲食注意營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白、高鈣食物，如肉、蛋、奶類，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-03 1603次

• 小腿筋扭傷怎么辦
  小腿筋扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。保守治療要積極的注意休息，避免長時(shí)間的站立，避免行走，也不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 1902次

• 路走多了小腿筋疼怎么辦
  長時(shí)間行走后，小腿筋疼是許多人常遇到的問題，這一現(xiàn)象通常與肌肉疲勞、乳酸堆積或潛在傷病有關(guān)。為了緩解疼痛，可以采取以下措施：針對(duì)肌肉疲勞，休息是最佳的恢復(fù)方式。適當(dāng)減少活動(dòng)量，給予小腿肌肉充分的放松時(shí)間。同時(shí)，熱敷和按摩能有效促進(jìn)血液循環(huán)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 路走多了小腿筋疼怎么辦
  路走多了小腿筋疼可以通過物理方法和口服藥物的方式進(jìn)行緩解。1、物理方法：路走多了小腿筋疼可能是因?yàn)榛颊呋顒?dòng)量過大或者行走的速度比較快，使小腿部位的筋受到拉傷導(dǎo)致的。患者通常會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況，部分患者可能還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限、按壓疼痛等。當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時(shí)患者可以使用毛巾包裹冰塊對(duì)局部進(jìn)行冷敷，這樣可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-02 1442次