問(wèn)保護(hù)眼睛可以常吃哪些食物

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• 如何保護(hù)眼睛

  如何保護(hù)眼睛，這個(gè)在當(dāng)下是一個(gè)，需要引起重視的問(wèn)題，因?yàn)槲覀冞^(guò)多地使用電子產(chǎn)品，很多人會(huì)產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對(duì)于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話(huà)，除了視疲勞之外，長(zhǎng)期地這種屏幕對(duì)眼睛的刺激，那么也會(huì)對(duì)眼睛造成一定的影響，長(zhǎng)此以往可能對(duì)我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說(shuō)，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強(qiáng)光的刺激，避免強(qiáng)光對(duì)于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺(jué)得還有一個(gè)保護(hù)眼睛的，特別重要的一點(diǎn)就是，不要濫用眼藥，很多人覺(jué)得用一點(diǎn)眼藥，對(duì)眼睛是一個(gè)保護(hù)，沒(méi)有什么眼病也在用，所謂的營(yíng)養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因?yàn)榇蟛糠盅鬯幠?，它是含有防腐劑的，如果長(zhǎng)期使用，它必然是一種損害，另外如果說(shuō)你的眼睛，不需要這些眼藥的時(shí)候，那么這個(gè)眼藥對(duì)于你來(lái)說(shuō)，它就沒(méi)有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實(shí)我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說(shuō)，我們一個(gè)是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對(duì)于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護(hù)眼睛造成的損害，另外對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛最好的方法，就是多進(jìn)行這種戶(hù)外的活動(dòng)，因?yàn)樵趹?hù)外不僅是眼睛得到放松，那么日光對(duì)于兒童的這種視覺(jué)發(fā)育，也是至關(guān)重要的，那么家長(zhǎng)不能一味地要求，孩子學(xué)很都課外班的同時(shí)，還要求孩子不近視，那么這個(gè)是一對(duì)矛盾，另外對(duì)孩子在看書(shū)的時(shí)候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強(qiáng)烈的白光源，要對(duì)孩子更好一些，那么黃光源對(duì)眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護(hù)眼睛的事項(xiàng)。

  

  02:31
  喬榮華 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-10-16 13489次

• 老看手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

  長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注的看手機(jī)會(huì)讓眼睛眨動(dòng)頻率不自覺(jué)地降低，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤(rùn)度，長(zhǎng)此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機(jī)屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會(huì)非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)過(guò)于疲勞，引起不適。要想有效的保護(hù)眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤(rùn)，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時(shí)手機(jī)后，休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴(yán)重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。

  

  01:14
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-22 7108次

• 保護(hù)眼睛可以常吃哪些食物
  為了保護(hù)眼睛，促進(jìn)視力的發(fā)育，平常在飲食方面確實(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，富含維生素的東西，比如藍(lán)莓，獼猴桃，蘋(píng)果，香蕉，胡蘿卜，菠菜，油菜，芹菜，薺菜，動(dòng)物肝臟等，當(dāng)然也可以多吃一些黑豆，黑芝麻，核桃，牛奶，雞蛋，魚(yú)之類(lèi)的。但是千萬(wàn)不要經(jīng)常吃一些過(guò)度油膩或者辛辣刺激的東西，也不要經(jīng)常吃一些膨化食品或者一些零食，因?yàn)檫@些對(duì)眼睛的傷害還是比較大。最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，平時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼，也不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。一定要多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，使眼部的肌肉得到充分的放松，當(dāng)然也可以多向遠(yuǎn)處眺望一下，看一些綠色的植物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓莎莎 主治醫(yī)師東營(yíng)市人民醫(yī)院

  2019-12-11 4974次

• 如何保護(hù)眼睛
  眼睛不僅使我們能識(shí)別萬(wàn)物，欣賞秀美景色，還能表達(dá)人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的標(biāo)志，所以我們要好好保護(hù)眼睛。下面介紹一些眼睛保養(yǎng)法：1、轉(zhuǎn)眼。經(jīng)常轉(zhuǎn)眼睛有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼疾的功效。先左右。后上下，各轉(zhuǎn)十次眼珠。需要注意的是，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，宜不急不躁的進(jìn)行。2、用冷水洗眼。眼睛干澀時(shí)有人喜歡用熱水蒸眼、洗眼，覺(jué)得這樣很舒服，其實(shí)這種做法是不對(duì)的。用熱水洗眼睛，雖然暫時(shí)能感到滑潤(rùn)，但過(guò)一段時(shí)間就會(huì)感到發(fā)澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開(kāi)始時(shí)會(huì)很不舒服。3、按摩眼球。晚上走路的時(shí)候我們總感覺(jué)到身后有人跟著，之所以出現(xiàn)這種感覺(jué)和后眼有關(guān)。在后腦勺正對(duì)眼睛的地方，有兩個(gè)橢圓的凹陷，這就是后眼。在眼睛干澀疲勞時(shí)按摩后眼，癥狀會(huì)很快得到改善。4、食療護(hù)眼。視疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-13 19949次

• 如何保護(hù)眼睛視力
  要保護(hù)眼睛的視力，不讓近視度數(shù)增長(zhǎng)，就要注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼和看手機(jī)電視電腦等，例如每連續(xù)用眼半小時(shí)到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來(lái)閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，這樣才能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-15 3503次

• 怎么保護(hù)眼睛視力
  病情分析：保護(hù)視力，最重要的是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)用眼。如減少手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，盡量少熬夜，定期眼科驗(yàn)光，了解自己的視力及屈光情況。意見(jiàn)建議：1、合理用眼，近視與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼有關(guān)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。停用眼不停腦，閉上眼睛思考問(wèn)題。選用不反光的紙張書(shū)寫(xiě)。2、正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，桌椅要和身高匹配，眼睛距離書(shū)本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。3、光線(xiàn)舒適，照明光線(xiàn)的強(qiáng)弱與近視有明顯關(guān)系，光線(xiàn)太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛；太弱則會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，如白熾燈，一般要求光線(xiàn)從左邊射入，這樣可以使書(shū)本和作業(yè)本上沒(méi)有陰影。4、眺望遠(yuǎn)方，最自然有效方法是眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時(shí)間必須近距離用眼相當(dāng)。為了延緩近視的發(fā)生，建議家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間能保證。
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-20 2801次

• 保護(hù)眼睛的食物
  眼睛平時(shí)用的最多，保護(hù)眼睛可在飲食中注意，可以選擇對(duì)眼睛有一定好處：青少年：青少年經(jīng)常使用眼力。建議：1、多喝茶清肝，如菊花茶，茶葉決明茶等.2、中老年人：多吃深海魚(yú)，適量飲酒，有利于保護(hù)血液血管，預(yù)防眼動(dòng)脈硬化；3.黃斑變性患者：多吃富含葉黃素的食物，如玉米片、西蘭花、南瓜等，4、應(yīng)多吃胡蘿卜、白
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2019-02-11 18432次

• 如何保護(hù)眼睛
  在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候眼睛距離書(shū)本的距離一定要大于三十厘米，在看書(shū)半個(gè)小時(shí)之后要多看向遠(yuǎn)方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平時(shí)可以多打羽毛球，或者是進(jìn)行一些爬山、放風(fēng)箏之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，一定要多讓眼睛休息，不要經(jīng)常熬夜，不要過(guò)度的使用手機(jī)或者是電腦之類(lèi)的電子產(chǎn)品。
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-10-24 0次