問腰痛做哪種運(yùn)動有益

為你推薦

• 運(yùn)動對預(yù)防腦卒中的發(fā)生是否有益

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于防止腦卒中，是很有意義的。人體在活動當(dāng)中，促進(jìn)了血液循環(huán)促進(jìn)了代謝，促進(jìn)了關(guān)節(jié)肌肉的活動，對大腦也是一個良好的，促進(jìn)的作用。所以手腳的運(yùn)動、四肢的活動，有意義的文體活動，對于防止各種各樣的疾病，都有意義。尤其是對防止腦卒中，有重要的意義。不管你是老年人還是年輕人，不管你是有基礎(chǔ)病、糖尿病、心臟病、高血壓等等。適當(dāng)?shù)?、力所能及的、合適的體育活動，文化活動等等，都是有積極意義的。比如說打太極拳、散步、練練書法、練練繪畫、唱唱歌、跳一跳廣場舞等等，只要你身體能夠適應(yīng)，只要你不疲勞，只要對你的血壓、心臟、代謝性疾病等等，沒有什么太多的負(fù)面的影響，就應(yīng)該積極地參與。在參與的過程中心情愉快，血液循環(huán)得到了改善，肌肉關(guān)節(jié)活動也得到了改善，對于防病對于提高抵抗力，對于免疫能力的增加是有好處的。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-25 2417次

• 雙眼皮做哪種好

  雙眼皮就是要根據(jù)患者自身的情況去看他適合哪種雙眼皮。像那種年齡比較小、年紀(jì)比較輕上瞼皮膚比較緊致。另外這種上瞼脂肪就是比較少的患者，就可以選用這種埋線法雙眼皮比較適合。像這種歲數(shù)大一點(diǎn)，然后皮膚比較松馳，另外有部分的脂肪堆積，這種患者往往需要這種切開法雙眼皮更適合。就比如說你如果要是這種，上瞼脂肪很多的情況下，你要做了埋線法雙眼皮，這個脂肪就會堆在這種切口的兩側(cè)就顯得眼睛，就形成一種很怪的外觀，另外兩個上瞼更加臃腫。由于這種埋線法雙眼皮它不是一個永久性的雙眼皮，它往往你要是活動太劇烈，有的人喜歡拿手揉眼睛，有時候這個雙眼皮縫線就會松脫，然后又形成一個單眼皮的外觀，這時候就需要重新埋線。

  

  01:30
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-12-11 7848次

• 溫和運(yùn)動有益健康
  持續(xù)的適度的運(yùn)動可使人精神振奮，因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理愉快素，激烈過度的運(yùn)動會使人體極度的疲勞，免疫功能降低甚至加重已患的疾病的病情。建議將“生命在于運(yùn)動”倡導(dǎo)語改為“生命在于適度運(yùn)動”，有關(guān)人士提出了溫和運(yùn)動的健身新觀點(diǎn)，溫和運(yùn)動就是一種低強(qiáng)度低能量消耗的運(yùn)動模式，也稱為適度鍛煉。那么怎樣才能掌握合適的運(yùn)動量，進(jìn)行溫和運(yùn)動，目前比較公認(rèn)且簡單易行的評判標(biāo)準(zhǔn)，是因為每次鍛煉之后不感覺到過度疲勞為宜，也可以用脈搏及心跳頻率作為運(yùn)動量的指標(biāo)，若運(yùn)動量大，心率慢慢就會加快，對于老年人的運(yùn)動量以心率每分鐘不超過120次為宜，選擇的溫和運(yùn)動方法就要持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣，溫和運(yùn)動是持續(xù)的鍛煉，對人的意志和毅力是一個嚴(yán)峻的考驗，只有鍥而不舍的人，才能享受到它帶來大于你的健康和快樂。
  語音時長 01:30”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-07 1982次

• 對膝蓋有益的運(yùn)動
  對膝蓋有益的運(yùn)動一般最好的是進(jìn)行游泳，當(dāng)然也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。不管是其他哪一種運(yùn)動對膝蓋都有可能會產(chǎn)生不同程度的損傷，比如進(jìn)行跑步，進(jìn)行登高爬山，在運(yùn)動的過程當(dāng)中有可能會出現(xiàn)不同程度的損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的扭傷，會引起內(nèi)外側(cè)副韌帶、交叉韌帶，以及半月板的損傷，如果損傷程度比較嚴(yán)重，還需要進(jìn)行手術(shù)。長期進(jìn)行這些運(yùn)動會導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)的受到壓迫，所以會引起關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的剝脫、掉落，有可能會形成膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，當(dāng)然也會導(dǎo)致周圍韌帶以及半月板的慢性勞損，也會形成慢性滑膜炎，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛以及腫脹。游泳時關(guān)節(jié)不會受到重力的影響，所以不會出現(xiàn)上述的改變。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-16 4425次

• 哪些運(yùn)動對乳腺增生有益
  病情分析：通常情況下擴(kuò)胸運(yùn)動，擴(kuò)展運(yùn)動，瑜伽，太極拳或者散步等運(yùn)動對乳腺增生來說是比較有益的，可以減輕病人出現(xiàn)的壓力過大和緊張焦慮的情況。意見建議：建議病人可以盡早的服用疏肝解郁，活血化瘀的藥物來進(jìn)行治療。然后平時在疼痛的癥狀明顯時可以通過熱敷的方式來促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-14 1403次

• 腰痛怎么運(yùn)動
  病情分析：腰痛急性發(fā)作期間不能運(yùn)動，腰痛緩和后可以進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、倒走、太極拳，腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動如游泳，加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉如五點(diǎn)支撐等。意見建議：腰痛患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，運(yùn)動時可佩戴腰圍保護(hù)腰部，避免久站久坐，避免過度勞累，注意做好腰部保暖，防止受涼。加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌肉力量，能夠緩解腰痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-13 601次

• 腰痛做哪種運(yùn)動有益
  腰痛通常做拉伸、腹肌練習(xí)、游泳等運(yùn)動有益，但在運(yùn)動時應(yīng)避免過于劇烈。1、拉伸：對于腰痛的患者平時可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸運(yùn)動，主要是向后仰臥，并把雙腿彎曲，雙手放在胸前，先緩慢地將右膝拉到胸部，同時用雙手抱住膝蓋，堅持20秒，再緩慢放松，重復(fù)同樣的動作，堅持20秒，這個動作可以拉伸腰背部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 哪些運(yùn)動對乳腺增生有益
  乳腺增生的患者平時在生活上可以適當(dāng)?shù)淖鲨べ?、擴(kuò)胸及慢跑等運(yùn)動，這些運(yùn)動對于治療乳腺增生都是有較好幫助的，在運(yùn)動前要做好充分的熱身準(zhǔn)備?；颊咴趦?nèi)衣選擇方面建議不要穿太小的內(nèi)衣，內(nèi)衣過小對乳房是會有擠壓感的，長期下去有可能會導(dǎo)致病情加重，飲食上不要吃刺激性強(qiáng)的食物。
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2024-10-25 0次